土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨[打脸]基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨[打脸]基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，[绿丝带]一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，[绿丝带]一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
就算在高中也异常死寂的班级群今天突然活跃起来了 大家一起匿名聊天 虽然不知道聊天对象具体是谁 但却意外的和谐融洽 讨论高中校长 高中班主任 真的让人笑出声了哈哈哈哈[二哈]
距离2023年高考还有199天（发出去应该是198天了）最近总在抖音、微博看到高考生们的plog与视频记录自己奋斗时的模样 突然让我忍不住怀念我的高三
距离2022年高考已经过去了165天 关于我的高三 我的生活没有小说电视剧里那么魔幻 没有时时刻刻争分夺秒的读书背书 没有外界那么大的压迫感与压力 只觉得日子一天天平平淡淡的过下去 每天完成着老师下发的任务 给一份份白花花的试卷添上几道黑笔红笔印子 然后老师们再讲评 我们自己对答案并订正 大家会在下课的时候聊聊明星八卦 谈谈不久后憧憬的大学和理想的专业 我所需要烦恼的无非就是又多错了几道选择 排名又下降了几名 距离目标还差多少但晚上回家还总是忍不住打开手机和好朋友聊聊天 登登微博看看喜欢的明星近况 了解了解又有哪些新鲜事没有觉得时间有多快 只是每天六点起床 十二点多入睡 日日期盼着每周日那半天的假期好好补觉 就这样 高考倒计时从三位数变成了两位数 最终变成了个位数到6月7、8、9号正式高考的时候坐在考场里 看到卷子也只是觉得坐在平常的教室里月考一般 直到考完最后一门政治大家尖叫兴奋奔跑起来 这才真正意识到 结束了 解放了 再也不用起那么早去学校 每天写那么多那么多的卷子了坐着大巴车回到学校 看到校门口激动挥舞双手的家长们 坐进教室听班主任叮嘱后续事宜 一直都是一种新奇而又有点懵懵的状态[晕]背着书包走出校门 真的是全家人迎接 一大帮人围着我送花拍照 然后去吃饭 就这样 轰轰烈烈的高考就这样轰轰烈烈的结束了
接着查成绩填志愿等录取拿通知书 大家忙忙碌碌 各奔东西 不管结果如何 都已经接受了这既定的事实 奔向崭新的大学生活
今天 平时很安静的小朋友在进了传院之后立刻暴露出沙雕属性 在班级群里大发段子 死去的班群突然又活了 尽管高中同学之间好像也并不怎么熟络 但是看到这叽叽喳喳的样子 也倍感亲切[哆啦A梦花心]
朋友说 这是怀念高中的那种感觉 应该是吧
曾无数次感叹 时光总是给一切加上一层滤镜
高中时总觉得生活无趣 以后会觉得自己的高中无比枯燥 没想到现在回忆起来也是挺温馨的哈哈[哇]唉 想回家了 虽然大学有的时候很好 但真的好想念过去的那群人 想念我的小城 我的小破学校 我的小镇 我的家人朋友 真的好想好想
距离2023年高考还有199天（发出去应该是198天了）最近总在抖音、微博看到高考生们的plog与视频记录自己奋斗时的模样 突然让我忍不住怀念我的高三
距离2022年高考已经过去了165天 关于我的高三 我的生活没有小说电视剧里那么魔幻 没有时时刻刻争分夺秒的读书背书 没有外界那么大的压迫感与压力 只觉得日子一天天平平淡淡的过下去 每天完成着老师下发的任务 给一份份白花花的试卷添上几道黑笔红笔印子 然后老师们再讲评 我们自己对答案并订正 大家会在下课的时候聊聊明星八卦 谈谈不久后憧憬的大学和理想的专业 我所需要烦恼的无非就是又多错了几道选择 排名又下降了几名 距离目标还差多少但晚上回家还总是忍不住打开手机和好朋友聊聊天 登登微博看看喜欢的明星近况 了解了解又有哪些新鲜事没有觉得时间有多快 只是每天六点起床 十二点多入睡 日日期盼着每周日那半天的假期好好补觉 就这样 高考倒计时从三位数变成了两位数 最终变成了个位数到6月7、8、9号正式高考的时候坐在考场里 看到卷子也只是觉得坐在平常的教室里月考一般 直到考完最后一门政治大家尖叫兴奋奔跑起来 这才真正意识到 结束了 解放了 再也不用起那么早去学校 每天写那么多那么多的卷子了坐着大巴车回到学校 看到校门口激动挥舞双手的家长们 坐进教室听班主任叮嘱后续事宜 一直都是一种新奇而又有点懵懵的状态[晕]背着书包走出校门 真的是全家人迎接 一大帮人围着我送花拍照 然后去吃饭 就这样 轰轰烈烈的高考就这样轰轰烈烈的结束了
接着查成绩填志愿等录取拿通知书 大家忙忙碌碌 各奔东西 不管结果如何 都已经接受了这既定的事实 奔向崭新的大学生活
今天 平时很安静的小朋友在进了传院之后立刻暴露出沙雕属性 在班级群里大发段子 死去的班群突然又活了 尽管高中同学之间好像也并不怎么熟络 但是看到这叽叽喳喳的样子 也倍感亲切[哆啦A梦花心]
朋友说 这是怀念高中的那种感觉 应该是吧
曾无数次感叹 时光总是给一切加上一层滤镜
高中时总觉得生活无趣 以后会觉得自己的高中无比枯燥 没想到现在回忆起来也是挺温馨的哈哈[哇]唉 想回家了 虽然大学有的时候很好 但真的好想念过去的那群人 想念我的小城 我的小破学校 我的小镇 我的家人朋友 真的好想好想
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