常见减肥误区，你知道多少❓

减肥不吃晚餐❓

相信各位小伙伴身边总有一些正在减脂的朋友选择“过午不食”，认为这样可以更快达到减脂的效果。

事实上，午餐后不再进食，空腹状态下没有食物可消化，胆汁、胃酸就会出现空运转，造成胆汁、胃酸逆流，腐蚀胃黏膜，形成消化性溃疡等。另外，身体会自我调节，加强对早餐和午餐的吸收率，降低基础代谢率，不食晚餐容易引发低血糖。如果正在减脂期间，晚餐可以少吃，但不能不吃喔。

今日份宝藏健身美食分享
#桂格五养系列礼盒##健身宝藏好物分享#
作为一个正在健身的来说，早餐是补充能量最关键的一餐，那什么早餐是健身减脂增肌人群都可以吃的呢

答案就是【麦片】啦[打call]
最近入手了桂格五养系列礼盒，里面包含了五养系列的三款五养⚫️⚪️麦片，还赠送了一个定制的搪瓷杯子
这个礼盒真的超物有所值[羞嗒嗒][羞嗒嗒]，我已经囤了好几箱来当减脂早餐吃，同时我也将它作为年货送给家里的长辈亲友们[偷乐]，不仅礼盒颜值真的太好看了，送人特有面子

今天给大家分享我用三款五养麦片做了减脂早餐，大家快直接来抄作业[doge]

桂格5红
当红色食材红豆、红枣、枸杞、桂圆、红米遇到燕麦会是怎么样的体验呢
食谱:加入牛奶泡软燕麦麦片之后加入几颗蓝莓即可一勺进嘴就可以感受到红枣与枸杞的味道，好吃到直接再来一碗[打call]

⚫️桂格5黑
黑芝麻、黑米、黑豆、黑麦、黑小麦、燕麦片搭配➕坚果之后真的绝了，碳水➕蛋白质➕优质脂肪拉满，营养满分，增肌好帮手[打call][打call]

⚪️桂格5白
薏苡仁、茯苓大米片、山药、白芸豆、椰子粉一打开就闻到的一股令人食欲大开的椰子清香，用它泡牛奶➕香蕉片，很难不爱呢

口感采用新中式配方富含了高膳食纤维，都是对身体有益的好帮手[求关注]同时桂格这三款麦片都是0添加蔗糖，老人家长辈都可以放心享用哟
所以屏幕前的宝子们，看到这个宝藏麦片心动不[偷乐]心动的话快一起安排起来，现在还有优惠活动哟，精选爆款就在天猫超市桂格品牌馆，更有第2件0元起，点击链接立即进入#天猫超市桂格品牌馆#，入会即可领取5元无门槛券https://t.cn/A6oQhi62 快给我冲‼️

养生减脂｜元气女生吃什么？

宅家养生的一天，早餐当然要好好吃，
有营养又方便好做的桂格神仙麦片，
味道香甜软糯，奶fufu的~
早上来一杯，一天都元气满满。
饱腹感还很强，没有乱七八糟的添加剂，
而且它完全不额外添加蔗糖，热量很低，
即冲即食，很适合像我这样正在减脂的妹子。

这次特意集齐五红五白五黑, 入了#桂格五养系列礼盒#，3袋麦片都采用新中式配方，科学配比。

五黑熬夜星人必备
它除了高膳食纤维高蛋白，还有原花青素，
就很适合我这个时不时就熬鹰追剧的人~
入口是贼香浓的五谷芝麻味，越嚼越香！

五红注重补气养生
含有丰富的膳食纤维、蛋白质、镁、铁,
很适合女孩子补气血的~
单独冲泡是淡淡红豆和红枣的香甜。

五白更加滋养
五白除了高蛋白高膳食纤维还含有烟酰胺,
很适合女孩子养皮肤~是三款里面我最喜欢的！
椰子粉的加入让它喝起来有股淡淡的椰子香~

不得不夸一句，桂格太懂女生了！
早五红 下五黑 晚五白，
全都是对女生很友好的东西!
想要护发姐妹选五黑, 美白姐妹选五白,
补气血姐妹选五红就行哦！

推荐神仙喝法:
取适量桂格麦片，用热牛奶泡至软糯,
再搅打均匀，奶茶都省啦。

早餐吃，省时简单，顶饱又营养。
当下午茶，加点水果，维生素也够了。
晚上下班回家不想煮晚饭，来一杯也就可以了,
尤其适合减肥的姐妹，高膳食纤维低热量！

礼盒里面还附赠一只印花搪瓷杯，
非常有艺术感，让我爱不释手！
这个礼盒自留送礼都很ok～
谁会不爱颜值又高对身体又好的礼盒呢！

精选爆款就在天猫超市桂格品牌馆，更有第2件0元起，点击链接立即进入#天猫超市桂格品牌馆#，入会即可领取5元无门槛券https://t.cn/A6oQhi62

姐妹们快冲！囤起来！‍♀️