又来碎碎念
/汤圆越来越胖了 圆润了 最近量了体重 20斤[允悲]
/你的把饼 每次从那过都想着去尝一尝 结果买了以后真的不会再买了 里面的榴莲肉还没有一个指甲盖那么多 多的是芝士 而且饼也不好吃 踩雷
/好久没有吃过板面了 突然一吃真香 里面的豆腐块是灵魂
/吃多少次都吃不腻的老式麻辣烫 不知道吃什么饭的时候没吃都是吃它
/红豆饼现在都这么可爱了
/螺蛳粉 螺蛳粉 螺蛳粉 小蛮螺新开店 辣椒是真香 而且不呛
/新买的手机壳 美女很忙[嘻嘻][嘻嘻]
/开个盒子 纸粘的手上都是
/南瓜焗虾仁 整整就是一盘艺术品 好看不好吃 但是这个菜是点的几个菜里面最好吃的一个了 (只拍了这一道菜 其他菜没拍[裂开])
/过会标配就是打麻将了 哈哈哈 腿边放着雪碧 瓜子 爆米花
/这个花花的蛋糕真的好好看 这次给小羊好评
这个气球蛋糕 扎了气球以后 亮片全掉蛋糕上了 该说不说也挺好看的 就是吃的时候麻烦 还得把亮片都刮下来

饮食低盐10法有效助你降血压#张淋琳健康频道[超话]#

由生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少负面影响。但对于6500万美国人来说，仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下。

　　1、把盐罐换掉
　　用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香，蓬蒿，莳萝，牛至，辣椒，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。

　　2、放弃冷冻食品
　　据报道，冷冻食物的确很方便且容易处理，但是他们一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬菜。

　　3、不喝罐头汤
　　自己煲汤既美味又新鲜，最重要的是一个罐头汤(肉汤或者菜汤)包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。如果你实在忙不过来，也应该尽量选用低盐或者无盐罐头汤。

　　4、慎选沙拉酱
　　沙拉、三明治等都是不错的健康选择。但是如果你使用番茄酱、芥末、酱油、沙拉酱等就会添加过量的盐，那就试下橄榄油和香醋吧！

　　5、节制腌制熟食
　　培根、火腿、香肠、腌腊肉等富含盐分，应该节制食用，尽量以新鲜肉类代替。

　　6、自己制作酸菜
　　酱菜、橄榄、酸菜等罐头都是用卤水来保鲜的，他们就无一例外的含有大量的盐分。但如果你自己动手制作就可以控制盐分了。

　　7、避免吃含盐零食
　　无需医生解释，用你的舌头就可以知道含盐零食会比糖类零食多盐分。最理想的情况当然是免吃这些零食，不过要是你实在抵不住诱惑，可以尝尝低盐零食，例如这款无盐爆米花。

　　8、选择全麦面粉
　　首先全麦面粉有助消化，其次它可以帮你减轻体重避免一些超重引发的健康问题，包括高血压等。

　　9、低盐营养早餐
　　一片牛油比同等分量的低脂牛奶要多两倍的盐分。应该选用天然牛奶或者芝士(未经加工)作为你的低盐营养餐。

　　10、适量吃黑巧克力
　　有研究表明黑巧克力的黄烷醇有助血管扩张，减低血压，当然也要遵循适量原则。
#健康饮食# ，#健康养生# ，#健康科普# ，#健康生活# ，#健康一秋# ，#高血压# ，#盐#

周六日记：
蛋奶芝士烤燕麦 燕麦真的好香好香 我可以天天吃燕麦！｜学校电影节开幕啦｜来做志愿者｜工作结束拿到免费可乐爆米花｜自咔｜溜到二楼座位看电影｜一些一本正经的志愿活动证明｜回去路上在一家周边店看到了可爱的中古关节圣诞小熊 因为脏了所以才五刀 美美收入怀中｜晚上做了蚂蚁上树！开心炫完 https://t.cn/RhQUE1V