【“买买买”20年：不知不觉，中国消费已经追平美国】2020年乱云飞渡，最高层保持战略定力，从容应对。今年两会前的政治局常委会上，“逐步形成以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局”首次提出。此后，双循环发展格局被多次强调。
9月中央财经委员会第八次会议，提出“以现代流通体系建设支撑构建新发展格局”，大方向更加具体。
言短意长，环环相扣。由此，经济增长的基本面也将进入新常态：由过去的“以外促内”变为“以内促外”，立足本土、精耕内循环将成为长期战略。
弹指一挥间。用更长时段的眼光看，近期做出的战略决策，堪称中国发展路径20年来的重大调整。
2004年，中国经济的外贸依存度——也就是进出口贸易总额占GDP的比例——达到70%。2019年，这个比例降为31.87%。这说明，中国经济早已告别依靠外贸独木支撑的早期阶段，精耕内循环有了足够广阔的战略纵深。
外与内的比例从七三开变为三七开，但也没有必要对外贸的形势过于担心，事实上中国超过3万亿美元的外汇储备常年稳居全球第一。这仅仅说明“外贸、投资、内需”的拉动GDP三驾马车中，投资和内需顶上来了。
在全球以“基建狂魔”闻名的投资，被谈得很多，暂且不表。我们来说说内需。目前中国消费体量已经与美国大体相当，对GDP的贡献度接近60%。先摆结论：
第一，往后20年，内需（消费）将在GDP贡献度中扮演更重要的角色，如果说此前的“七三开”是自然演进的结果，这一次“内循环”与“建设现代流通体系”则是高层着意加持；
第二，区别于以往补充性渠道的地位，此后的20年，以阿里巴巴为代表的数字经济，将依靠肉眼看不见的供应链升级，在生产-流通-消费环节中发挥战略级的作用，成为“中国消费动起来”的主力平台。
1999年，中国发生了两件事情，都与当时的对外经贸部有些关系。
第一件：美国军机“误炸”中国驻南大使馆半年后，1999年11月15日，外经贸部大楼，朱镕基总理亲自下场，敲定与美国代表团的谈判，扫清入世的最大障碍，并最终得以在2年后成功加入WTO。由此，中国完成了从纯粹的内循环，到内外双循环的惊险一跃。
加入WTO对中国经济的拉动力，比很多人想象的要大。如前所述，2004年，中国经济的外贸依存度达到惊人的70%。中国中小企业从此开始挣外国人的钱。源源不断流入的外汇收入，加上技术引进与产业链布局，帮助中国从“出口加工型经济”跃升为“世界工厂”，甚至出现出海反向投资的“美国工厂”。
第二件：这一年，一个曾在外经贸部下属公司待过的年轻创业者马云，在杭州建立了一个向国外市场推广中国中小企业的网站：阿里巴巴。
对于帮助中国中小企业把货卖到国外这件事，马云有着超乎寻常的执着。1997年初，外经贸部要成立中国国际电子商务中心，向马云发出邀请，马云决定放弃中国黄页。外经贸部给了该中心200万元启动资金，以及承诺核心创业团队的30%股权。
马云很兴奋地从杭州带了5个兄弟北上，6个人租了一个20平方米的房间，连续苦干了15个月，净利润做到了287万元。但核心创业团队得到的，仅仅是几千元一个月的工资。
1999年9月，在中美谈判签字前的2个月，在杭州湖畔花园小区，十八罗汉凑出50万启动资金成立的阿里巴巴，主营业务仍然是：把中国供应商推向海外。
个人的奋斗与历史的进程，在1999年的下半年发生了奇妙的交汇，并在此后的20年里朝着同一个方向奔涌向前。
2000年，21世纪的第一个春晚，赵本山和宋丹丹的小品《钟点工》贡献了两个经典笑点。
“你就搁家，整个网，上网呗。”“都多少年不打渔了，还哪有网呢？”“我说的是电脑上网，因特网。”
“我这鞋，阿迪达的；裤子，普希金的；衣裳，克林顿的；皮带，叶利钦的。你再瞧我，我这兜里头用的都是世界一流名牌化妆品，美国著名歌星麦当娜抹啥我抹啥。”
这两个笑点预言了日后改变中国经济的两大趋势：互联网的普及，与消费主义时代的来临。二者的交集，就是电子商务。
长期以来，国民的个人消费被看作一种纯粹的消耗行为，“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”，抑制个人消费，将有限的生产资源优先发展重工业，是一种从官方到民间的集体无意识。作为计划经济供给制最核心的象征物，“粮票”1993年才彻底退出历史舞台。
自1997年直至2000年，中国经济增长持续回落。高层意识到，最直接、最主要的原因是国内社会需求不足，在社会需求中对经济增长贡献率最大的是消费，而拉动经济增长的关键是刺激居民消费。
2000年春晚的《钟点工》，宋丹丹借央视舞台“批评”赵本山，“你这消费观念不行”，绝非偶然。
2003年，马云成立淘宝网，并在3年后击败外资对手eBay，成为国内电商的龙头老大。
义乌的青刘岩村、杭州的四季青服装批发市场、广州的沙河服装批发市场等地，嗅觉敏锐的年轻人一根网线，租间房子就开始创业，成为“做淘宝年入几百万”的传说。
2007年淘宝网全年成交额（GMV）约为400亿，同年中国社会消费品零售总额为8.9万亿元，占比仅为0.45%（12年后，这个比例将变为15%）。但淘宝网的增速非常快，2008年注册用户突破1亿，当年9月，淘宝网单月交易额就突破了百亿大关。
自此，以“买买买”为口号的“剁手党”、“马云背后的女人”成为消费主义时代的最佳代言人，每年一度的双十一之夜成为影响力仅次于春晚的全民狂欢。菜鸟平台一天的峰值物流订单达到12.92亿个，抵得上美国近1个月的包裹量。
如果以全球头号消费大国美国为参照物，从2000年起，中国的消费市场规模是一条昂扬向上的曲线。
2008年，中国商品零售额仅相当于美国的一半左右。到了2019年，中国消费规模已经相当于美国的95.67%，2020年有望追平。
但中美两国消费品零售业，处于截然不同的流通环境。美国零售业历经150年的发展已非常成熟，消费品流通渠道被各类连锁巨头所统治：大型购物中心（Shopping Mall）、厂家直销购物中心（Outlet Mall）、百货商店（如梅西百货、西尔斯）、综合超市（如沃尔玛）、仓储式商店（如Costco）、便利店（如711）等。
而中国的消费品流通，直至上世纪八十年代后期才逐步脱离计划经济供销系统。2000年，城市的夫妻老婆店、社区超市，农村的小卖部仍是主流。
以淘宝为代表的中国电商，就是在这样相对落后的零售土壤上生长起来，并实现换道超车。目前，阿里巴巴的年成交额突破1万亿美元，超过了亚马逊与沃尔玛之和，成为全球最大的在线交易平台。
据国家统计局数据，2019年消费支出对GDP增长贡献率达57.8%，消费支出占GDP的比重已连续8年上升。这其中，电商也不再是社会商品流通的补充性渠道，早已成为支撑国民消费的重要支柱。电商龙头阿里巴巴的年成交额，已经占中国全社会零售总额的15%，约七分之一。
今年上半年，社会消费品零售总额受疫情影响同比下降11.4%。在全国封城、封小区的情况下，网络零售和快递小哥挺身而出，让国内消费大盘出现一抹亮色。
上半年，全国实物商品网上零售额逆势同比增长14.3%。，全国实物商品网上零售额占同期社会消费品零售总额已达25.2%，比去年同期提升5.6个百分点。这意味着上半年，全社会有四分之一的消费品是通过网购实现的。
如果我们从生产-流通-消费链条的视角来看，过去20年，阿里引爆了一场全新的流通业革命。
阿里平台有数百万商家企业，连接10亿消费者、通达200多个国家和地区。七分之一的中国消费品产值，化身为每天上亿个快递包裹，在这个平台上流动。
阿里电商平台沉淀下来的一整套商业基础设施，包括支付（支付宝）、物流（菜鸟+各大快递公司）、云计算（阿里云）等，不仅服务于阿里，整个大电商、本地生活行业也都在共用。
2020年上半年，白色家电巨头美的击败十年不胜的格力，成为全国最大空调厂商。这是因为，疫情期间，足不出户的消费者选择在线上下单，这导致很多格力的潜在客户在线上选择了美的。
值得注意的是，美的中国区的销售额，线上占比已经达到55%，首次超过线下。这是一场长达2年的押宝式转型，带来的战果。
2018年底，50岁的美的进行了少有的组织架构调整，成立中国区事业部，由原电商公司总经理任总裁。从此，美的不仅在电商平台卖货，而是重塑了产运销供应链。
通过天猫和菜鸟供应链，美的颠覆了家电企业传统的销售代理模式和产销体系：建立一体化会员体系，直接沉淀忠实用户；实现“全网一盘货”模式，取消经销仓、分销仓，用最短链路直达消费者；从生产到销售端实现全流程平台化设计，产能可视化，最快3天交货；利用消费大数据进行反向订制，孵化年轻品牌。
此外，宝洁、雀巢、奥乐齐、可口可乐、蒙牛、联想、小米……数千家中外大型品牌商，也早已与阿里平台展开深度合作，将部分库存直接托管给菜鸟供应链。
过去20年，中国数字经济从0开始，成为社会大流通渠道的一极。可以想见，由于网购原住民的诞生，未来20年，数字经济在流通大盘中的占比将持续增长。
与此对应，实体经济与数字经济的融合将会更紧密。消费-流通-生产，电商-新零售-新制造，变化已经开始。
未来20年的内循环，这是确定性最大的基本盘。（观察者网）
9月中央财经委员会第八次会议，提出“以现代流通体系建设支撑构建新发展格局”，大方向更加具体。
言短意长，环环相扣。由此，经济增长的基本面也将进入新常态：由过去的“以外促内”变为“以内促外”，立足本土、精耕内循环将成为长期战略。
弹指一挥间。用更长时段的眼光看，近期做出的战略决策，堪称中国发展路径20年来的重大调整。
2004年，中国经济的外贸依存度——也就是进出口贸易总额占GDP的比例——达到70%。2019年，这个比例降为31.87%。这说明，中国经济早已告别依靠外贸独木支撑的早期阶段，精耕内循环有了足够广阔的战略纵深。
外与内的比例从七三开变为三七开，但也没有必要对外贸的形势过于担心，事实上中国超过3万亿美元的外汇储备常年稳居全球第一。这仅仅说明“外贸、投资、内需”的拉动GDP三驾马车中，投资和内需顶上来了。
在全球以“基建狂魔”闻名的投资，被谈得很多，暂且不表。我们来说说内需。目前中国消费体量已经与美国大体相当，对GDP的贡献度接近60%。先摆结论：
第一，往后20年，内需（消费）将在GDP贡献度中扮演更重要的角色，如果说此前的“七三开”是自然演进的结果，这一次“内循环”与“建设现代流通体系”则是高层着意加持；
第二，区别于以往补充性渠道的地位，此后的20年，以阿里巴巴为代表的数字经济，将依靠肉眼看不见的供应链升级，在生产-流通-消费环节中发挥战略级的作用，成为“中国消费动起来”的主力平台。
1999年，中国发生了两件事情，都与当时的对外经贸部有些关系。
第一件：美国军机“误炸”中国驻南大使馆半年后，1999年11月15日，外经贸部大楼，朱镕基总理亲自下场，敲定与美国代表团的谈判，扫清入世的最大障碍，并最终得以在2年后成功加入WTO。由此，中国完成了从纯粹的内循环，到内外双循环的惊险一跃。
加入WTO对中国经济的拉动力，比很多人想象的要大。如前所述，2004年，中国经济的外贸依存度达到惊人的70%。中国中小企业从此开始挣外国人的钱。源源不断流入的外汇收入，加上技术引进与产业链布局，帮助中国从“出口加工型经济”跃升为“世界工厂”，甚至出现出海反向投资的“美国工厂”。
第二件：这一年，一个曾在外经贸部下属公司待过的年轻创业者马云，在杭州建立了一个向国外市场推广中国中小企业的网站：阿里巴巴。
对于帮助中国中小企业把货卖到国外这件事，马云有着超乎寻常的执着。1997年初，外经贸部要成立中国国际电子商务中心，向马云发出邀请，马云决定放弃中国黄页。外经贸部给了该中心200万元启动资金，以及承诺核心创业团队的30%股权。
马云很兴奋地从杭州带了5个兄弟北上，6个人租了一个20平方米的房间，连续苦干了15个月，净利润做到了287万元。但核心创业团队得到的，仅仅是几千元一个月的工资。
1999年9月，在中美谈判签字前的2个月，在杭州湖畔花园小区，十八罗汉凑出50万启动资金成立的阿里巴巴，主营业务仍然是：把中国供应商推向海外。
个人的奋斗与历史的进程，在1999年的下半年发生了奇妙的交汇，并在此后的20年里朝着同一个方向奔涌向前。
2000年，21世纪的第一个春晚，赵本山和宋丹丹的小品《钟点工》贡献了两个经典笑点。
“你就搁家，整个网，上网呗。”“都多少年不打渔了，还哪有网呢？”“我说的是电脑上网，因特网。”
“我这鞋，阿迪达的；裤子，普希金的；衣裳，克林顿的；皮带，叶利钦的。你再瞧我，我这兜里头用的都是世界一流名牌化妆品，美国著名歌星麦当娜抹啥我抹啥。”
这两个笑点预言了日后改变中国经济的两大趋势：互联网的普及，与消费主义时代的来临。二者的交集，就是电子商务。
长期以来，国民的个人消费被看作一种纯粹的消耗行为，“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”，抑制个人消费，将有限的生产资源优先发展重工业，是一种从官方到民间的集体无意识。作为计划经济供给制最核心的象征物，“粮票”1993年才彻底退出历史舞台。
自1997年直至2000年，中国经济增长持续回落。高层意识到，最直接、最主要的原因是国内社会需求不足，在社会需求中对经济增长贡献率最大的是消费，而拉动经济增长的关键是刺激居民消费。
2000年春晚的《钟点工》，宋丹丹借央视舞台“批评”赵本山，“你这消费观念不行”，绝非偶然。
2003年，马云成立淘宝网，并在3年后击败外资对手eBay，成为国内电商的龙头老大。
义乌的青刘岩村、杭州的四季青服装批发市场、广州的沙河服装批发市场等地，嗅觉敏锐的年轻人一根网线，租间房子就开始创业，成为“做淘宝年入几百万”的传说。
2007年淘宝网全年成交额（GMV）约为400亿，同年中国社会消费品零售总额为8.9万亿元，占比仅为0.45%（12年后，这个比例将变为15%）。但淘宝网的增速非常快，2008年注册用户突破1亿，当年9月，淘宝网单月交易额就突破了百亿大关。
自此，以“买买买”为口号的“剁手党”、“马云背后的女人”成为消费主义时代的最佳代言人，每年一度的双十一之夜成为影响力仅次于春晚的全民狂欢。菜鸟平台一天的峰值物流订单达到12.92亿个，抵得上美国近1个月的包裹量。
如果以全球头号消费大国美国为参照物，从2000年起，中国的消费市场规模是一条昂扬向上的曲线。
2008年，中国商品零售额仅相当于美国的一半左右。到了2019年，中国消费规模已经相当于美国的95.67%，2020年有望追平。
但中美两国消费品零售业，处于截然不同的流通环境。美国零售业历经150年的发展已非常成熟，消费品流通渠道被各类连锁巨头所统治：大型购物中心（Shopping Mall）、厂家直销购物中心（Outlet Mall）、百货商店（如梅西百货、西尔斯）、综合超市（如沃尔玛）、仓储式商店（如Costco）、便利店（如711）等。
而中国的消费品流通，直至上世纪八十年代后期才逐步脱离计划经济供销系统。2000年，城市的夫妻老婆店、社区超市，农村的小卖部仍是主流。
以淘宝为代表的中国电商，就是在这样相对落后的零售土壤上生长起来，并实现换道超车。目前，阿里巴巴的年成交额突破1万亿美元，超过了亚马逊与沃尔玛之和，成为全球最大的在线交易平台。
据国家统计局数据，2019年消费支出对GDP增长贡献率达57.8%，消费支出占GDP的比重已连续8年上升。这其中，电商也不再是社会商品流通的补充性渠道，早已成为支撑国民消费的重要支柱。电商龙头阿里巴巴的年成交额，已经占中国全社会零售总额的15%，约七分之一。
今年上半年，社会消费品零售总额受疫情影响同比下降11.4%。在全国封城、封小区的情况下，网络零售和快递小哥挺身而出，让国内消费大盘出现一抹亮色。
上半年，全国实物商品网上零售额逆势同比增长14.3%。，全国实物商品网上零售额占同期社会消费品零售总额已达25.2%，比去年同期提升5.6个百分点。这意味着上半年，全社会有四分之一的消费品是通过网购实现的。
如果我们从生产-流通-消费链条的视角来看，过去20年，阿里引爆了一场全新的流通业革命。
阿里平台有数百万商家企业，连接10亿消费者、通达200多个国家和地区。七分之一的中国消费品产值，化身为每天上亿个快递包裹，在这个平台上流动。
阿里电商平台沉淀下来的一整套商业基础设施，包括支付（支付宝）、物流（菜鸟+各大快递公司）、云计算（阿里云）等，不仅服务于阿里，整个大电商、本地生活行业也都在共用。
2020年上半年，白色家电巨头美的击败十年不胜的格力，成为全国最大空调厂商。这是因为，疫情期间，足不出户的消费者选择在线上下单，这导致很多格力的潜在客户在线上选择了美的。
值得注意的是，美的中国区的销售额，线上占比已经达到55%，首次超过线下。这是一场长达2年的押宝式转型，带来的战果。
2018年底，50岁的美的进行了少有的组织架构调整，成立中国区事业部，由原电商公司总经理任总裁。从此，美的不仅在电商平台卖货，而是重塑了产运销供应链。
通过天猫和菜鸟供应链，美的颠覆了家电企业传统的销售代理模式和产销体系：建立一体化会员体系，直接沉淀忠实用户；实现“全网一盘货”模式，取消经销仓、分销仓，用最短链路直达消费者；从生产到销售端实现全流程平台化设计，产能可视化，最快3天交货；利用消费大数据进行反向订制，孵化年轻品牌。
此外，宝洁、雀巢、奥乐齐、可口可乐、蒙牛、联想、小米……数千家中外大型品牌商，也早已与阿里平台展开深度合作，将部分库存直接托管给菜鸟供应链。
过去20年，中国数字经济从0开始，成为社会大流通渠道的一极。可以想见，由于网购原住民的诞生，未来20年，数字经济在流通大盘中的占比将持续增长。
与此对应，实体经济与数字经济的融合将会更紧密。消费-流通-生产，电商-新零售-新制造，变化已经开始。
未来20年的内循环，这是确定性最大的基本盘。（观察者网）
在病房住了两周后，我在今天出院了。
“住院“这个词听起来骇人听闻，但对于我而言并非如此，因为我知道自己住院的目的，也大概了解了情况会如何发展。
自5月体检查出高血压，又在肾上腺发现腺瘤后，经过多方看诊，我已经从最开始的因为不能掌握充分信息而导致的茫然焦虑，逐渐转变为掌握了大量信息后的按部就班——事情并没有想象中的那么严重。
所以这次住院，只是我日程表中的一项，由大量信息形成的“预期”已经让我摆平了心态。
但毕竟是住院，“预期”也没有那么简单。当医生告诉我除了肾上腺外，我的肝部也有一个低回声结节后，焦虑再次涌上了心头。我立即百度了低回声在彩超影像中的含义，以期获得正面的预期。果然，查完后心里踏实了不少。再之后，结果显示只是脂肪堆积，我便彻底放下了焦虑，即便减肥的意识再次被唤醒。
除了轻度脂肪肝外，我还查出很多其他的问题:胆囊炎，胆囊结石，血脂偏高，糖耐量异常，维生素D缺乏，balabala……我相信如果不是住院，这些小问题都会引起我或多或少的焦虑，而在与肾上腺和肝部可能存在的风险进行对比后，它们又都不叫事了。这里并不是说不去在意，而是我知道这些问题的解决方法都是相同的:管住嘴，迈开腿，健康生活。在这里，经过“比较”后重新形成的“预期”起到了作用——只要是不危害到生命的，都是可以接受的。换句话讲，就是“破罐子破摔”。
“预期”影响着我们很多，这是我从《怪诞行为学》中得到的信息。论一本书是否值得看，我觉得应该从看完后能不能想明白一些问题这个角度来判断。在这本书中，有一节的内容确实让我感到相见恨晚——关于“市场规范”与“社会规范”，这两种规范在我们的工作中起到了很大的作用，并且都和“预期”有关。
我们去一家公司工作，签订了劳动合同，合同上约定我们日工作不超过8小时，周工作不超过40小时，多了按加班给予补偿。这是公司用金钱购买我们的劳动时间，并根据劳动经验出价。这就是”市场规范”，双方你情我愿，在达成共识的基础上等价交换，是一种不谈感情的市场行为。
但公司的管理者们为了让员工更加努力的工作（为了让公司获得更大的价值，同时也可以说为了让员工获得更快的成长），会在原本的“市场规范”中放入夹带感情的“社会规范”。
比如你听到过的以下言语:“公司就是你的家”、“我都是站在你的角度为你考虑”、“我们会给予你更多的支持”、“我希望你能在这里获得更快的成长”。
除了言语之外，团建聚餐、员工福利、节日祝福都是增强“社会规范”的重要方式。管理者们希望通过这些，增强员工在情感方面的认同感，维持团队的稳定，提升公司的效益。
但《怪诞行为学》中还有个重要的结论:当“社会规范”受到破坏后，双方的关系就会立即回到“市场规范”之中，且不可逆。
比如，员工得到了“社会规范”足够的激励，没日没夜不计报酬的加班，为公司奉献着自己的热情。这时他的内心也会产生一个重要的预期——领导会认可我的付出，会认可我的价值，在我困难时也会给予我足够的帮助。一片赤子之心。
“如此生活三十年，直到大厦崩塌。”
某一天，当赤子发现领导给他的不过是张饼，在他不计报酬的努力后仍然吹毛求疵上纲上线，在他遇到困难后只是担心是否会影响工作效率时，之前你侬我侬的“社会关系”瞬间崩塌。当初的赤子也会心灰意冷，按最符合“市场规范”的劳动法办事。
我们不去谈领导的事，我不是领导，境界不够。我们只说赤子的事。
赤子的问题在于产生了错误的“预期”。这种“预期”会让他在短时间内迸发出热情，却经不起风雨的飘摇。
如何解决呢？我认为有两点:
1.坚守市场规范，拿多少钱办多少事，虽然听着不上进，却十分职业。当然，除非天赋异禀，否则发展有限。但发展有限就是原罪吗？各有各的生活，各有各的选择，与发展有限相比，那些道德绑架的人更加恶劣。
2.努力工作，不计报酬，但要深知这都是为了自己，而不是为了天赋一“饼”，不是为了“预期”，不是为了像奋斗逼那样没底气的炫耀。我很欣赏那些有着独立人格和刚正价值观的人，希望自己未来也可以成为这样的人。
说的再大一些，“预期”影响着我们人生的重要方面。我三月份写了一篇文字，名为《迟到四年的平庸》，一是给自己的处境找个台阶，二是让自己得到尽量正确的定位，减少不切实际的“预期”，也就是做到“对自己心里有数”。
我觉得这样会让自己踏实，接受平庸，然后再尽量不平庸一点。
我是一个经常给自己低预期的人，容易悲观，考虑到事情最坏的结果。但悲观也容易产生乐观——低预期容易被满足，甚至获得惊喜，另一方面，深入恐惧之中，也会更好的去处理恐惧。
“预期”是我们每个人都要面对的问题。我们可以看到很多人怀才不遇，忿忿不平，每日郁郁寡欢。其实适当的调整预期，可以改变我们的生活状态，让我们更快乐一些。
快乐并不是让我们放弃上进，如果我们能更清楚的认识到自己的不足，也许会有更大的上升空间。
“住院“这个词听起来骇人听闻，但对于我而言并非如此，因为我知道自己住院的目的，也大概了解了情况会如何发展。
自5月体检查出高血压，又在肾上腺发现腺瘤后，经过多方看诊，我已经从最开始的因为不能掌握充分信息而导致的茫然焦虑，逐渐转变为掌握了大量信息后的按部就班——事情并没有想象中的那么严重。
所以这次住院，只是我日程表中的一项，由大量信息形成的“预期”已经让我摆平了心态。
但毕竟是住院，“预期”也没有那么简单。当医生告诉我除了肾上腺外，我的肝部也有一个低回声结节后，焦虑再次涌上了心头。我立即百度了低回声在彩超影像中的含义，以期获得正面的预期。果然，查完后心里踏实了不少。再之后，结果显示只是脂肪堆积，我便彻底放下了焦虑，即便减肥的意识再次被唤醒。
除了轻度脂肪肝外，我还查出很多其他的问题:胆囊炎，胆囊结石，血脂偏高，糖耐量异常，维生素D缺乏，balabala……我相信如果不是住院，这些小问题都会引起我或多或少的焦虑，而在与肾上腺和肝部可能存在的风险进行对比后，它们又都不叫事了。这里并不是说不去在意，而是我知道这些问题的解决方法都是相同的:管住嘴，迈开腿，健康生活。在这里，经过“比较”后重新形成的“预期”起到了作用——只要是不危害到生命的，都是可以接受的。换句话讲，就是“破罐子破摔”。
“预期”影响着我们很多，这是我从《怪诞行为学》中得到的信息。论一本书是否值得看，我觉得应该从看完后能不能想明白一些问题这个角度来判断。在这本书中，有一节的内容确实让我感到相见恨晚——关于“市场规范”与“社会规范”，这两种规范在我们的工作中起到了很大的作用，并且都和“预期”有关。
我们去一家公司工作，签订了劳动合同，合同上约定我们日工作不超过8小时，周工作不超过40小时，多了按加班给予补偿。这是公司用金钱购买我们的劳动时间，并根据劳动经验出价。这就是”市场规范”，双方你情我愿，在达成共识的基础上等价交换，是一种不谈感情的市场行为。
但公司的管理者们为了让员工更加努力的工作（为了让公司获得更大的价值，同时也可以说为了让员工获得更快的成长），会在原本的“市场规范”中放入夹带感情的“社会规范”。
比如你听到过的以下言语:“公司就是你的家”、“我都是站在你的角度为你考虑”、“我们会给予你更多的支持”、“我希望你能在这里获得更快的成长”。
除了言语之外，团建聚餐、员工福利、节日祝福都是增强“社会规范”的重要方式。管理者们希望通过这些，增强员工在情感方面的认同感，维持团队的稳定，提升公司的效益。
但《怪诞行为学》中还有个重要的结论:当“社会规范”受到破坏后，双方的关系就会立即回到“市场规范”之中，且不可逆。
比如，员工得到了“社会规范”足够的激励，没日没夜不计报酬的加班，为公司奉献着自己的热情。这时他的内心也会产生一个重要的预期——领导会认可我的付出，会认可我的价值，在我困难时也会给予我足够的帮助。一片赤子之心。
“如此生活三十年，直到大厦崩塌。”
某一天，当赤子发现领导给他的不过是张饼，在他不计报酬的努力后仍然吹毛求疵上纲上线，在他遇到困难后只是担心是否会影响工作效率时，之前你侬我侬的“社会关系”瞬间崩塌。当初的赤子也会心灰意冷，按最符合“市场规范”的劳动法办事。
我们不去谈领导的事，我不是领导，境界不够。我们只说赤子的事。
赤子的问题在于产生了错误的“预期”。这种“预期”会让他在短时间内迸发出热情，却经不起风雨的飘摇。
如何解决呢？我认为有两点:
1.坚守市场规范，拿多少钱办多少事，虽然听着不上进，却十分职业。当然，除非天赋异禀，否则发展有限。但发展有限就是原罪吗？各有各的生活，各有各的选择，与发展有限相比，那些道德绑架的人更加恶劣。
2.努力工作，不计报酬，但要深知这都是为了自己，而不是为了天赋一“饼”，不是为了“预期”，不是为了像奋斗逼那样没底气的炫耀。我很欣赏那些有着独立人格和刚正价值观的人，希望自己未来也可以成为这样的人。
说的再大一些，“预期”影响着我们人生的重要方面。我三月份写了一篇文字，名为《迟到四年的平庸》，一是给自己的处境找个台阶，二是让自己得到尽量正确的定位，减少不切实际的“预期”，也就是做到“对自己心里有数”。
我觉得这样会让自己踏实，接受平庸，然后再尽量不平庸一点。
我是一个经常给自己低预期的人，容易悲观，考虑到事情最坏的结果。但悲观也容易产生乐观——低预期容易被满足，甚至获得惊喜，另一方面，深入恐惧之中，也会更好的去处理恐惧。
“预期”是我们每个人都要面对的问题。我们可以看到很多人怀才不遇，忿忿不平，每日郁郁寡欢。其实适当的调整预期，可以改变我们的生活状态，让我们更快乐一些。
快乐并不是让我们放弃上进，如果我们能更清楚的认识到自己的不足，也许会有更大的上升空间。
【气蕴东方妆首瀑，山水时尚助“双循”！2020中国重庆国际时尚周在万州闭幕】9月21日上午，“2020重庆国际时尚周闭幕式暨万州大瀑布毛戈平“气蕴东方”彩妆大秀在重庆市万州区万州大瀑布隆重举行。至此，以“时尚就是生活”为主题，为期5天的2020中国重庆国际时尚周华彩落幕。在不平凡的庚子年，重庆市时尚产业以积极务实有效的创新模式、精彩纷呈的系列活动，再次向世界展现“山水之城、美丽之地”的时尚靓丽形象，以“大时尚共赢”的核心理念继续推动文商旅与时尚产业的协同发展。
重庆市政协原副主席李建春，中国服装协会顾问、中国纺织建设规划院院长冯德虎，中国纺织工业企业管理协会副会长、中国服装协会专职副会长谢青，国际著名彩妆大师、毛戈平美妆品牌及毛戈平形象设计艺术学校及创始人毛戈平，重庆城市规划学会常务副理事长、重庆历史文化名城专委会主任、市政府原副秘书长何智亚，成渝地区双城经济圈时尚产业联盟总顾问、重庆国际时尚周总策划、市政府原副秘书长马明媛，重庆市商务委副主任王珏，重庆市纺织服装联合会书记，市经济信息委原副巡视员蒋爱民，重庆市摄影家协会会长、市文联原副主席杨矿，重庆市万州区政府副区长刘小泉，重庆市万州区政协副主席胡家海，重庆市商务委消费品处处长余晓玲，重庆市经济信息委消费品处二级调研员杨华强，重庆纺织服装联合会执行副会长陈尚福等重庆市及万州区的政府相关部门领导，中国纺织工业联合会、重庆市纺织服装联合会等行业机构的领导和嘉宾出席盛典。
盛典之始，中国纺织建设规划院院长冯德虎和重庆市万州区人民政府副区长刘小泉分别致辞，祝贺2020中国重庆国际时尚周的成功举办，并对在攻坚克难中持续发展的重庆时尚行业以及重庆市泛时尚领域的多元化合作给予高度赞扬。
本届时尚周闭幕式成为泛时尚合作的典范：选址在百余年历史的陆安桥周围布景，以宽151米，高64.5米，面积9739.5平方米，亚洲面积最大的单挂瀑布——被誉为“亚洲第一瀑”的万州大瀑布为天然背景，活动现场山峦叠翠，田园清新，村寨恬然，自然景观与发布秀场完美融合。深厚的文脉、生动的故事、诗意的风光，演绎着万古情长；多彩的非遗、时尚的风情，彰显着万千风韵。
正如中国纺织建设规划院院长冯德虎在致辞中所言：“中国重庆国际时尚周把享誉中国的“毛戈平气蕴东方彩妆大秀”送到这美丽的大峡谷、大瀑布前，开中国时装时尚艺术场景秀的先河，是一项多么不易，又多么有意义的活动。”
糅合了万州国家级非物质文化遗产——川东竹琴、汉服秀、古琴演奏等地方传统特色的原创歌舞《万州画里来》节目开启闭幕式，其与彩妆造型秀的同台展演，充分展现了中华文明传统与现代、人文与自然、传承与创新的互促共荣。
立足民族文化，描绘明月清风、晕染古今传奇、雕刻东西容颜、激荡华夏乐章的“气蕴东方”大秀，是著名化妆艺术大师毛戈平东方美学思想的再次呈现，作品以非凡的创意，挖掘国风和潮流碰撞下的无限可能，散发出深沉而蓬勃的艺术生命力。
25套美轮美奂的造型创意作品从雄伟的中国古典建筑中拥抱壮美，由青花瓷韵中追求雅致，在龙的飞舞中绚烂升腾，于金戈铁马中进取遒美，自吉祥纹样中触摸自然，演绎出中国经典文化的摩登风尚。由中国古代黑漆描金工艺的漆器，青花、粉彩瓷器，寓意纹样——龙纹、官员服饰上的流云纹、江崖海水纹等元素，古代贵族女性的装饰文化，以及古代皇室婚嫁等大典举行时的良辰景象等迸发出的灵感，将现代审美与中国古典文化蕴含的精华元素巧妙嫁接；通过立体剪裁完美呈现的服装轮廓造型充溢着写实或写意的中国古典建筑风情；疏简相宜的妆容或富丽庄严、秀丽自然、自然灵动或妩媚动人、华贵精致，高层次晕染以及凸雕技艺的点缀，在刚柔相间中突出线性美感。毛戈平携毛戈平形象设计艺术学校的师生，深刻体悟中华文化的传统美学与壮丽自然山河，以创意彩妆造型的艺术形式彰显营造出服饰和美景的共融互通。
东方之美绵延千年，于人文、自然间悄然沉淀、传承。“气蕴东方”彩妆大秀在“亚洲第一瀑”以创新的文化艺术形式引发峡江古城千年文脉的时尚共鸣，聚变出独属于中国的时尚文化美学魅力和吸引力。冯德虎说：“通过现场数字云多平台的直播，就不是只有云知道，而是天下人都知道在美丽的万州，有一个壮丽的万州大瀑布，东方时尚基因和西方时尚元素融合，正在这里、在万州成长绽放。”
“万川毕汇，平湖之州”，历史悠久、文化厚重的万州位于“一带一路”和长江经济带重要联结点，地处三峡库区腹心，是三峡文化荟萃之地，巴渝文化、三峡文化、抗战文化、移民文化在这里交融发展。大山大川、美景如画，山水交融、气象万千，定格了山清水秀的美丽，氤氲了千年古城的气质。
“万州作为重庆市除主城之外最大的商圈，及三峡库区的经济中心和区域性中心城市，时尚文化的底蕴十分丰富。相信，通过重庆国际时尚周闭幕式的成功举办，必将促进万州文化旅游的进一步深度融合，让旅游文化更时尚，为时尚万州增添新的魅力。”万州区政府办党组成员、区会展经济服务中心主任谈德成对活动的举办高度评价。
创新推动文商旅和时尚产业的融合发展是中国重庆国际时尚周的长远目标和城市产业定位。“新时代的泛时尚，是一系列时尚要素的综合集成，也是以纺织服装作为主体的时尚产业，与影视传媒、装饰艺术、金融科技、文化旅游、城市建设等领域的融合发展。”而这也是此次闭幕式能够吸引重庆市万州机场有限责任公司、绿地集团重庆申万房地产开发有限公司、重庆海成实业（集团）有限公司、重庆市万州区鸿鸥地产发展有限公司、浙旅（重庆）万州大瀑布群有限公司等跨界协办、共襄盛举的原因所在。
持续与重庆市内各区深度合作，跨界融合文旅商等行业，努力促进重庆时尚创意文化产业发展的中国重庆国际时尚周，由重庆市纺织服装联合会主办，中国纺织工业联合会、中国服装协会、中国服装设计师协会指导支持。2020中国重庆国际时尚周为期5天，分别在南岸区南滨路法国水师兵营旧址、南滨路长嘉汇购物公园、万州区万州大瀑布等重庆地标性时尚、景观场地举行10余项系列活动，“于山水之间演绎霓裳之美，于云端线下传播时尚之韵”，充分彰显了重庆的山水文化创新实力。
正如中国纺织工业联合会会长孙瑞哲所言:“从全球看，以科技与创意为核心的时尚产业，正凭借其强大的资源汇聚能力、产业延展能力和消费引领能力，成为打造现代经济系统、营造区域发展生态的关键力量。”立足2020上半年中国内地GDP排行升到全国第四位的重庆，中国重庆国际时尚周“历经7年的积淀与发展，已成为中国时尚产业的一个亮点，展现重庆、链接全球的重要平台。”本届时尚周的成功举办，必将为重庆在“双循环”新发展格局下凝聚更多资源、激活更大市场，必将为重庆国际消费中心城市、国际化枢纽城市和高品质生活宜居地的建设提供更大支撑、融汇更多力量。（记者 熊一君）
重庆市政协原副主席李建春，中国服装协会顾问、中国纺织建设规划院院长冯德虎，中国纺织工业企业管理协会副会长、中国服装协会专职副会长谢青，国际著名彩妆大师、毛戈平美妆品牌及毛戈平形象设计艺术学校及创始人毛戈平，重庆城市规划学会常务副理事长、重庆历史文化名城专委会主任、市政府原副秘书长何智亚，成渝地区双城经济圈时尚产业联盟总顾问、重庆国际时尚周总策划、市政府原副秘书长马明媛，重庆市商务委副主任王珏，重庆市纺织服装联合会书记，市经济信息委原副巡视员蒋爱民，重庆市摄影家协会会长、市文联原副主席杨矿，重庆市万州区政府副区长刘小泉，重庆市万州区政协副主席胡家海，重庆市商务委消费品处处长余晓玲，重庆市经济信息委消费品处二级调研员杨华强，重庆纺织服装联合会执行副会长陈尚福等重庆市及万州区的政府相关部门领导，中国纺织工业联合会、重庆市纺织服装联合会等行业机构的领导和嘉宾出席盛典。
盛典之始，中国纺织建设规划院院长冯德虎和重庆市万州区人民政府副区长刘小泉分别致辞，祝贺2020中国重庆国际时尚周的成功举办，并对在攻坚克难中持续发展的重庆时尚行业以及重庆市泛时尚领域的多元化合作给予高度赞扬。
本届时尚周闭幕式成为泛时尚合作的典范：选址在百余年历史的陆安桥周围布景，以宽151米，高64.5米，面积9739.5平方米，亚洲面积最大的单挂瀑布——被誉为“亚洲第一瀑”的万州大瀑布为天然背景，活动现场山峦叠翠，田园清新，村寨恬然，自然景观与发布秀场完美融合。深厚的文脉、生动的故事、诗意的风光，演绎着万古情长；多彩的非遗、时尚的风情，彰显着万千风韵。
正如中国纺织建设规划院院长冯德虎在致辞中所言：“中国重庆国际时尚周把享誉中国的“毛戈平气蕴东方彩妆大秀”送到这美丽的大峡谷、大瀑布前，开中国时装时尚艺术场景秀的先河，是一项多么不易，又多么有意义的活动。”
糅合了万州国家级非物质文化遗产——川东竹琴、汉服秀、古琴演奏等地方传统特色的原创歌舞《万州画里来》节目开启闭幕式，其与彩妆造型秀的同台展演，充分展现了中华文明传统与现代、人文与自然、传承与创新的互促共荣。
立足民族文化，描绘明月清风、晕染古今传奇、雕刻东西容颜、激荡华夏乐章的“气蕴东方”大秀，是著名化妆艺术大师毛戈平东方美学思想的再次呈现，作品以非凡的创意，挖掘国风和潮流碰撞下的无限可能，散发出深沉而蓬勃的艺术生命力。
25套美轮美奂的造型创意作品从雄伟的中国古典建筑中拥抱壮美，由青花瓷韵中追求雅致，在龙的飞舞中绚烂升腾，于金戈铁马中进取遒美，自吉祥纹样中触摸自然，演绎出中国经典文化的摩登风尚。由中国古代黑漆描金工艺的漆器，青花、粉彩瓷器，寓意纹样——龙纹、官员服饰上的流云纹、江崖海水纹等元素，古代贵族女性的装饰文化，以及古代皇室婚嫁等大典举行时的良辰景象等迸发出的灵感，将现代审美与中国古典文化蕴含的精华元素巧妙嫁接；通过立体剪裁完美呈现的服装轮廓造型充溢着写实或写意的中国古典建筑风情；疏简相宜的妆容或富丽庄严、秀丽自然、自然灵动或妩媚动人、华贵精致，高层次晕染以及凸雕技艺的点缀，在刚柔相间中突出线性美感。毛戈平携毛戈平形象设计艺术学校的师生，深刻体悟中华文化的传统美学与壮丽自然山河，以创意彩妆造型的艺术形式彰显营造出服饰和美景的共融互通。
东方之美绵延千年，于人文、自然间悄然沉淀、传承。“气蕴东方”彩妆大秀在“亚洲第一瀑”以创新的文化艺术形式引发峡江古城千年文脉的时尚共鸣，聚变出独属于中国的时尚文化美学魅力和吸引力。冯德虎说：“通过现场数字云多平台的直播，就不是只有云知道，而是天下人都知道在美丽的万州，有一个壮丽的万州大瀑布，东方时尚基因和西方时尚元素融合，正在这里、在万州成长绽放。”
“万川毕汇，平湖之州”，历史悠久、文化厚重的万州位于“一带一路”和长江经济带重要联结点，地处三峡库区腹心，是三峡文化荟萃之地，巴渝文化、三峡文化、抗战文化、移民文化在这里交融发展。大山大川、美景如画，山水交融、气象万千，定格了山清水秀的美丽，氤氲了千年古城的气质。
“万州作为重庆市除主城之外最大的商圈，及三峡库区的经济中心和区域性中心城市，时尚文化的底蕴十分丰富。相信，通过重庆国际时尚周闭幕式的成功举办，必将促进万州文化旅游的进一步深度融合，让旅游文化更时尚，为时尚万州增添新的魅力。”万州区政府办党组成员、区会展经济服务中心主任谈德成对活动的举办高度评价。
创新推动文商旅和时尚产业的融合发展是中国重庆国际时尚周的长远目标和城市产业定位。“新时代的泛时尚，是一系列时尚要素的综合集成，也是以纺织服装作为主体的时尚产业，与影视传媒、装饰艺术、金融科技、文化旅游、城市建设等领域的融合发展。”而这也是此次闭幕式能够吸引重庆市万州机场有限责任公司、绿地集团重庆申万房地产开发有限公司、重庆海成实业（集团）有限公司、重庆市万州区鸿鸥地产发展有限公司、浙旅（重庆）万州大瀑布群有限公司等跨界协办、共襄盛举的原因所在。
持续与重庆市内各区深度合作，跨界融合文旅商等行业，努力促进重庆时尚创意文化产业发展的中国重庆国际时尚周，由重庆市纺织服装联合会主办，中国纺织工业联合会、中国服装协会、中国服装设计师协会指导支持。2020中国重庆国际时尚周为期5天，分别在南岸区南滨路法国水师兵营旧址、南滨路长嘉汇购物公园、万州区万州大瀑布等重庆地标性时尚、景观场地举行10余项系列活动，“于山水之间演绎霓裳之美，于云端线下传播时尚之韵”，充分彰显了重庆的山水文化创新实力。
正如中国纺织工业联合会会长孙瑞哲所言:“从全球看，以科技与创意为核心的时尚产业，正凭借其强大的资源汇聚能力、产业延展能力和消费引领能力，成为打造现代经济系统、营造区域发展生态的关键力量。”立足2020上半年中国内地GDP排行升到全国第四位的重庆，中国重庆国际时尚周“历经7年的积淀与发展，已成为中国时尚产业的一个亮点，展现重庆、链接全球的重要平台。”本届时尚周的成功举办，必将为重庆在“双循环”新发展格局下凝聚更多资源、激活更大市场，必将为重庆国际消费中心城市、国际化枢纽城市和高品质生活宜居地的建设提供更大支撑、融汇更多力量。（记者 熊一君）
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