#整个朋友圈都出去滑雪了#【雪季来临，这份全国滑雪场指南请收好！】雪，是冬天的一味浪漫。而滑雪运动，无疑是一项浪漫又时尚的运动。一场断崖式降温，让全国多地纷纷下起了第一场雪，凤凰网旅游为大家整理了一份“中国滑雪地图”:
东北吉林松花湖滑雪场
它是滑雪面积最大的滑雪场，位于大青山北麓、松花湖畔，是中国著名的城区滑雪场。山高935米，距市中心19千米，雪场总面积35万平方米，可同时容纳2000人滑雪，曾举办了全国第六届冬运会。 
滑雪场现有六条雪道、三条索道，分为中级、初级、越野滑雪和跳台等雪道，适合不同程度旅游滑雪者的需要。并且，它还有空中载人索道长1800米，横跨茫茫林海，可俯瞰吉林市全貌。
河北张家口崇礼云顶滑雪场
可能是北京周边条件最好，景色最美的滑雪场。比起崇礼万龙雪场来，云顶人更少，设备新，而且还是2022年冬奥会举办场地。
景色绝美，无论是0基础小白还是进阶水平，或者专业大神都很适合，也是出片拍照的胜地。对于新手来说，不必去万龙排队，云顶雪道上人更少，更容易施展。
新疆阿勒泰市将军山滑雪场
人少，景美，雪好，消费低，首选就是阿勒泰的将军山滑雪场了。
冬天的新疆，不仅有着最美的雪景，还有着国内一流的滑雪场，新疆的雪质很好，干湿度刚好，有着不输北海道的粉雪，不板不结，滑起来人又少，雪又很顺滑。
新疆阿勒泰可可托海国际滑雪场
相较于其他滑雪场，可可托海国际滑雪场的评价，则有些褒贬不一。不过，其差评主要集中在交通和住宿上。毕竟，滑雪爱好者，怎么可能拒绝可可托海的雪道啊。
相较于同纬度的滑雪场，可可托海地区的冬季气温要高一些，风也温和许多，更重要的是，这里的雪质独步中国。可可托海的雪，有种绵柔的质感，甚至不易被搓成雪球。在这样的雪道上滑行，丝滑得像是在飞翔。
不少人评价，可可托海的雪道很友好，有一条长达9公里的观光雪道，沿途的景色极为壮阔，有种心旷神怡的浩瀚之感，且雪面比较厚实，即便摔倒了也不觉得疼。
东北吉林长白山滑雪场
万达长白山滑雪场的自然环境非常好，位于长白山自然保护区的原始森林之中，其实不只是为了滑雪，单纯去旅行就很美很美。而长白山雪场是国内雪道最多的滑雪场，新手高手都适合去，性价比也是比较高的。
河北张家口崇礼万龙滑雪场
北京附近的可以去这个滑雪场，它濒临内蒙古，是老牌的滑雪场，有很多光环，也适合新手。
配套设施相对云顶虽然老旧，但是由于专业的赛道和丰富的造雪量还是深受雪友们的喜爱。万龙针对大学生有免费滑政策哦，可以去官网申请预约。
东北黑龙江亚布力滑雪场
亚布力是国内规模最大的滑雪场，也被称为“东北第一滑雪场”，也是国内最高等级的滑雪场。
它不仅适合新人和大神滑雪，还有各种雪上娱乐活动，是一个集专业与娱乐的雪上乐园。
东北吉林北大壶滑雪场
（太专业，不太适合新手）
雪道落差最大的就是北大湖和亚布力，北大湖的雪场更适合高手大神和专业人员，对新手可能不是那么友好，但对专业人员是一个非常好的选择。
东北通化金厂滑雪场
“滑雪起源地，雪舞通化城”。作为新中国滑雪运动的起点城市之一，吉林省通化市，曾举办了新中国的第一次全国滑雪比赛，并诞生了新中国第一位滑雪冠军单兆鉴。位于通化的金厂滑雪场，有着63年的历史，是新中国第一座具有国际水平的高山滑雪场，堪称是中国滑雪运动的发祥地。金厂滑雪场雪质好、雪期长、风速小，自1959年至今，共承办过19次全国性滑雪比赛、30次省级滑雪比赛，见证了中国滑雪运动的发展。
如今，这座滑雪场重装绽放，在金厂滑雪场的基础上升级改造为万峰通化滑雪度假区。今年现开板的万峰通化滑雪度假区，拥有33条不同水平的雪道，最长一条有4.8公里，不同水平的滑雪者可以互不干扰。
新疆乌鲁木齐丝绸之路国际滑雪场
作为目前国内三大滑雪场之一，坐落于天山山脉的丝绸之路国际滑雪场，是新疆交通最方便的5S级雪场，距离乌鲁木齐市区大约1小时的车程。
丝绸之路国际滑雪场建有初、中、高级雪道8条，其中“艾文大道、非常道、玄奘大道还有欢乐谷”，都是在国内颇有名气的雪道。尤其是玄奘大道和艾文大道，被国内滑雪爱好者称作“凡尔赛终结者”。虽然官方给出的最大坡度只有36度，不少人表示站在艾文大道上看下去，被几乎“垂直”的视角吓得人形翻滚。
除却呼啸而来的山野冲击力，丝绸之路国际滑雪场也有梦幻的一面，这里拥有西北地区唯一直达原始森林的专用滑雪及观光缆车3条，坐着缆车，穿越在银装素裹的森林里，世间万物都被添加了魔法特效。
北京南山滑雪场
位于北京密云的南山滑雪场，是华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。因为是北京的老牌滑雪场，超多明星、网红都打卡过这里，可以轻松get明星同款打卡照。
拥有二十多条雪道的南山滑雪场，有中国第一个单板公园以及国内第一座六人制雪地足球场，同时还开辟了国内唯一的猫跳(Mogul)高级道和儿童雪地摩托专用道。由于人流量较大，最好选择工作日前往。

最后，心理小贴士
1、不要因为看上去帅就一头热去学单板，怕痛苦容易放弃的人不适合，如果毅力很强，对滑雪特别感兴趣的可以没问题。
2、滑雪最好就是穿滑雪服，穿平时的衣服有风险，滑雪是项魅力十足的运动，真的想玩就好好准备！
3、战胜恐惧放手去玩，很多3岁孩子滑的稳稳的，那是因为他们内心不害怕。

当阳光收敛了锋芒
低垂眉目，变得慈祥
仍然想走遍世界的角落
让每一寸土地都晴朗
可是太柔弱，太踉跄
纤细的手臂已经刺不穿玻璃
蝉翼般的薄袖拂不进院墙
书房里的布娃娃失望地背过了身

有一双眼睛一直炯炯地张望
努力地让自己的枝桠生长
再高一点，就可以离阳光近一些了吧
樟子松心里默默地想

今天的阳光有少女的惆怅
她看见家家户户都亮起了灯
可彼时她还在窗外徘徊没有离开
脚步只能放得更轻，生怕被人发现
明明是万物争着相见的希望
此刻却小心彷徨
怕别人发现自己的无用和窘迫

樟子松却兴奋异常
虽然这样想有点自私
可是爱就是想要独自占有啊

趁夕光不注意
松一把抱住了她
全身立刻变得金灿灿的
在变暗的地面上闪闪发光

夕光原谅了松的小心思
开心地将每一片叶都照亮
在她离去之前
她们还有短暂相拥的时光 https://t.cn/A6JQK4OA

儿科知识：冬“藏”怎么“藏”，冬藏好，孩子少生病，妈妈少操心

天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

这是流传千古的启蒙读物《千字文》的前三句，相信各位朋友都有所耳闻。这第三句“寒来暑往，秋收冬藏”里的冬藏，便是我今天要给大家分享的内容。

冬天是万物藏养的时节，阳气下沉寒邪当令，对于孩子来说冬天也是最容易受到外邪入侵的时节，容易感冒、发烧、咳嗽。

那为什么有的孩子冬天就容易生病，而有的孩子就不会呢？这都是因为冬天藏养的不同。

藏，就是储藏的意思。

俗话说“冬不按跷”，冬天是四季中最为重要的时节，就像我开头提到的秋收冬藏，秋天收获冬天就要储藏好，如果储藏不当，粮食就会变质，影响到来年的生存。

而人体也是一样的，冬天是藏精于身的重要时节，《黄帝内经》有谈到：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温；夏暑汗不出者，秋成风疟。此平人脉法也。”

这也就是我们为什么常说冬天要多进补的原因，冬天没藏好就容易精气不足神不留体，精气神不足，一年四季便容易生病。而只要在冬天把身体的精气神养好藏好了，一年四季就不容易生病了。

如何做好冬藏

1．藏“体温”

冬天外出的时候要注意做好孩子颈部、背部的保暖，颈背部有“治风六穴”中的5个穴位（风池、翳风、秉风、风府、风门），比较容易受寒邪侵袭，所以务必要做好保暖工作，出门记得给孩子带上围巾；要注意足部的保暖，足底是最容易受寒邪侵袭的部位，要穿足够保暖的鞋子和袜子，避免受寒。

2．“藏”起居

如果条件允许，尽量适当的根据冬天昼短夜长的特点增加睡眠时间，对孩子体内阳气的潜藏和精气的储蓄非常有利。冬季宜养藏，睡觉是一种“藏”的状态，晚上孩子应该尽早入睡，早上最好在太阳初升的时候起床，太阳出来了，温度也会升高，不会轻易扰动阳气，对孩子的生长发育也能起到很好的促进作用。

3．藏“饮食”

冬天，阳气潜藏于体内，所以孩子脾胃的消化吸收能力比较强，食欲更为旺盛，营养物质可以最大限度的被人体消化吸收，所以平时比较容易生病的孩子，可以趁这段时间好好的调补脾胃，适当吃点补益肺脾的食物，如黄芪炖母鸡、八珍糕等。

日常饮食可以多吃点南瓜、板栗、山药等健脾的食物，不适合经常吃太过辛辣、热气重的食物，会伤害孩子体内的正气，即“壮火食气”之意。

4．“藏”也能运动

“藏”和适当的户外运动并不冲突，冬藏不是说不能运动，而是要注意把控运动的度。如果孩子运动的时间太长，运动的强度太大，很容易让体内的阳气随着汗液从皮肤流泻出来。

所以要适量运动，选择轻柔缓慢的运动方式，比如慢跑等，秉承“无泻皮肤，使气亟夺”的原则，以身体微微出汗为宜。

记住这四个“藏”，冬天帮助孩子好好温养气神，疾病就会离孩子远远的，当然，冬藏也不是说冬天藏好了就百病不侵了，每个时节的疗养与防范依旧是必要的，只有把孩子的精气神全方面提上来，让孩子元气充足，才能从根本上防范外邪，做到少生病甚至是不生病。