：碎碎念啦
p1-3 关系程度决定了我的客气和语气 最舒服的关系肯定是我的铁铁 当然我也狠爱狠爱我的好旁友们 需要帮忙的时候第一个脑海中就想到的人 都是我可以放心依赖的[亲亲]
p4 日常续火花 会来事的女人搞了个大乌龙 还在等她有什么p可以放呢[哼]
p5 她是不是单纯想怼我然后就找了个借口[费解]
p6-7 夏天！第一个想和的就是！冰激凌红茶！[哇]昨天三分甜 今天不加糖 半小时干光！虽然最后齁甜喝的我猛灌一大杯白开水 但是不影响我对它的喜爱！好吃的东西就是要一个劲的狂吃吃到腻为止 喝完就后悔了 只有运动累的半死不活的时候才会发毒誓再也不吃高热量东西 除了这个时候其余的时间都在劝自己想吃各种禁忌的食物 管不住我寄几呀[失望]

杨记正宗漳州四果汤 【厦门探店】

地址：屿后南里427号
营业时间：春冬10:30-23:30，夏秋10:30-1:30

在松柏麻辣烫旁边和对面。家族企业发展壮大，对面两家都是他们的。

芋圆我们那天口感偏硬，石花是块状的，他们家还有加椰果。冰是蓬松碎冰，喜欢陈皮、葡萄干的朋友应该会喜欢这家。

糖度可以调整，也可以不加糖。
小份8元，大份12元。

#不负好春光##宅家快乐美食##寻味百城#

什么是有效吃水果你听过吗? 偷偷告诉你模特们都这样吃哒!

单独吃一颗苹果或者一只香蕉是不是特别无聊, 而且不接饿,不解馋还吃了个寂寞有没有? 有时候吃完反而更饿了有没有?

虽然水果里有丰富的水分,纤维和维生素,但是如果你空腹吃它的话还是会升糖很快, 并且血糖下降的更快,让你之后反而更饿啊啊啊！

那有什么好办法可以让你既可以吃到营养足足的水果,不怕升糖快, 不怕血糖降的快, 营养丰富满足日常所需的纤维, 健康脂肪, 还有抗氧化物, 关键是还好吃! 你饭后想吃甜食的小心心会得到大大的满足, 并且没有一点点的负罪感哦!

答案就是: 给你的水果“穿衣服”！

很多数据表明,吃食物的顺序会很大影响你的升糖水平,而且营养搭配你的说水果更能大大减少升糖速度呢. 我们可以搭配的无非是常见的那些营养元素: 健康的蛋白质和脂肪.

比如这是Fi 办公室“带饭” 的奇亚籽杯 :

奇亚籽的营养成分不再单独讲啦, 在高纤维的前提下, 我搭配了一个香蕉. 香蕉切成4块, 涂抹适量的花生酱, 撒上一些可可碎, 然后不加糖的烤椰子片. 简直就是神仙搭配! 营养成分+ 口感翻了10倍!

同样的奇亚籽杯配苹果

苹果的神仙搭配伴侣是: 肉桂粉, 我同样放了一些花生酱. 不仅吃完满足感满满而且饱腹感更持久到2杯时间哦!

想要保持身材和皮肤美丽吃的营养和聪明才是关键呀! 食谱拿去! 不客气!

#成长潜力计划#