你是不是常会有这样的感受？

工作压力一大，人就猛地烦躁起来，面色潮红；

明明有急事要做，可就是静不下来，没法专注。

心浮气躁时，不如把工作停下来，闭上眼，等待情绪重回正轨。

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。

“专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。

简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。

换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

这种思考的关键前提就是完全放空，而冥想则能让人很快达到这种状态。

它还能提高大脑左前额叶皮质的活跃度，给我们带来愉悦感。”

冥想就是日常用来调节情绪的好方法。

比如，我们可以找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这就是呼吸式冥想；

比如，找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是目不转睛式冥想；

比如，打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫引导式冥想。

现代人的生活里，焦虑、压力、浮躁成了常态。

冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。

内心若是秩序井然，即便风波四起，也能从容以对。

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女孩子最好的状态大概就是 健康阳光 积极向上 经济独立 精神独立 懂得取悦自己 不必顺从谁 按照自己的想法变优秀 不必听从别人的声音 通过自己的努力 过上理想的生活 脚踏实地的让自己闪闪发光 平时好好护肤 想吃啥就吃啥 每天好好化个妆 我们要有自己的审美 穿自己喜欢的衣服 好好善待自己 攒钱去买自己心仪的物件 累了就去喜欢的城市旅游放松自己 专注自身 才是最靠谱的事情 我不需要大把时间拿来幻想未来 应该把所有等待的时间用来武装自己 大家都很好 可是我也不差

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