日常有哪些实用的气血双补法

1、补气血之一：健脾胃

从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，《慎斋遗书》亦言：“脾脏一虚，四脏皆无生气”。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。

① 食补：气血双补就首推归脾汤。宋代医家严用和据“二阴之病发于心脾”理论而创立益气补血、健脾养心的名方归脾汤，实用而不峻猛，柔中有刚。其补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。

② 艾灸：艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健，而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用。

2、补气血之二：养肝血

“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

① 日常“四少”要做到：

少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。

少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。

少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。

少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

② 搓手心，最简单实用的养血保肝法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

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谨防艾滋病流行中的“超级传播者”

新冠病毒的传播，让大家了解到一个词 ，“超级传播者”。

大家了解到一种现象，就是都是新冠病毒感染者，有的是重症，有的是轻症，有的甚至是无症状感染者，有的人传染力强，有的人传染力弱。

实际上人类与传染性疾病抗争的几千年里，不管是霍乱、鼠疫、天花、麻风、还是伤寒杆菌都可能出现过超级传播者。

所谓“超级传播者”，简单来说，就是一传多,广泛扩散，传播速度快。

上面提到的传染性疾病通常经消化道、呼吸道等途径以日常生活接触传播为主，那么在当前以性行为为主要传播途径的艾滋病中是否存在“超级传播者”呢？

答案是肯定的。

别惊慌，所谓知己知彼百战百胜，咱们先来了解艾滋病中“超级传播者”有何特点：

感染者体内病毒载量高

据研究报道，HIV经性途径传播率与阳性伴侣体内病毒载量高低直接相关[1]，感染者体内病毒载量每升高10倍，传播风险预计增加2.5倍[2]。

感染者频繁更换性伴

多性伴，特别是短时间内的多性伴，容易造成聚集性感染。

无法用肉眼识别

艾滋病“超级传播者”往往和普通人一样，无法通过肉眼识别。据我们曾采访过的一些感染者回忆，他们会和一些“看上去很健康，很干净”的性伴发生无套性行为。和新冠肺炎一样，艾滋病也有潜伏期，且长达数年，甚至更久，在此期间，感染者大都看上去“健康”，但有传染性。因此用个人主观感受来评估性伴的安全性是错误的行为。

由于“超级传播者”能特别高效地将病原传播给其他与其接触过的个体。因此，如何预防被“超级传播者”传染非常重要。继续阅读 https://t.cn/A6MW81O3

#美食[超话]# 好山好水好风光，还有好吃的各种四川美食，绝对不能错过[鼓掌]
四川是一个人杰地灵的地方，这里有各种各样漂亮的风景，好山好水，但是大家一定不要错过的就是当地的四川美食，不管走到哪里，你会发现四川的小吃真的很特别，每一样都让你回味无穷，接下来就具体的说一下我在四川品尝到的那些好吃的东西。[求饶]
一，钵钵鸡
这个小吃已经有上百年的历史了，在四川的大街小巷都能见到制作方法，还挺复杂的，主要是以麻辣的口味为主，做好了调料之后要撒上特产的辣椒和白色的芝麻泡在里面，吃起来的味道鲜辣可口。[哇]
二，灯影牛肉
这是很多人到四川一定要买的小吃，就是用牛肉制作而成的，为什么会取这个名字？原因很简单，就是牛肉片相当的薄，在灯下面可以看到外面的影子，入口即化，因为口味实在是太独特了，得到所有人的认可。[馋嘴]
三，夫妻肺片
虽然在全国各地都能吃到这个小吃，但是在四川吃的还是最有特色的，主要是用牛心，牛舌，牛肚，牛肉制作而成，相当的入味，有一种麻辣的口感，很多人吃完了之后忘不了，晚上还要买回家去吃。[色]
四，龙抄手
这是我在四川最喜欢吃的一个小吃，其实跟我们平时吃的馄饨差不多，就相当于是包好了，抄手之后放到汤里面去，汤是用鸡架子或者是鸭肉等等熬煮而成的，特别的香甜，尤其是现在天气比较冷了，吃上一碗，真的热气腾腾的感觉格外的舒服。[爱你]
四川的美食是非常有特色的，正是因为这样的特色就让四川小吃深深留在人们的记忆当中，无论是什么行业都需要特色。台州淑瑶教育咨询有限公司湖南分公司，就是一家专门做成人教育的公司，这家公司用最有特色的服务和最真诚的态度来满足了所有的消费者。[哇]
在你心里最喜欢吃的四川美食是什么？[憧憬]