20221116| 减肥DAY 35打卡
空腹体重51.7kg(减肥前体重52.7kg)体脂26.8%
三围83-69-88(减肥前三围83-72-89)
运动了什么:
❶8:10-8:40 爬楼梯30分钟250kcal✔️
❷12:10-12:40 健步走30分钟220kcal✔️
饮食记录:
早:手抓饼1个、酸奶1杯
中:鮸鱼、豆干、白菜、豆腐汤
晚:米饭半碗、红烧肉2块、青菜、豆腐干、牛肉2片
零食:腰果10个、威化饼干1条、板栗10个
今日感想:
❶今天三餐都不错,给自己一个赞
❷今天中饭吃的少,加餐吃了几个腰果
❸体重稳定在51.7kg,体脂下降到26.8%,首次低于27。之前稍微有点塞不下的裤子也塞下了,开心
空腹体重51.7kg(减肥前体重52.7kg)体脂26.8%
三围83-69-88(减肥前三围83-72-89)
运动了什么:
❶8:10-8:40 爬楼梯30分钟250kcal✔️
❷12:10-12:40 健步走30分钟220kcal✔️
饮食记录:
早:手抓饼1个、酸奶1杯
中:鮸鱼、豆干、白菜、豆腐汤
晚:米饭半碗、红烧肉2块、青菜、豆腐干、牛肉2片
零食:腰果10个、威化饼干1条、板栗10个
今日感想:
❶今天三餐都不错,给自己一个赞
❷今天中饭吃的少,加餐吃了几个腰果
❸体重稳定在51.7kg,体脂下降到26.8%,首次低于27。之前稍微有点塞不下的裤子也塞下了,开心
下班后跟朋友短暂的小聚了几个小时,今晚跟她们聊了很多,也受到很多的启发和感想。也很庆幸有两个交好的朋友,在最难的时候不离不弃的陪在身旁。
这两年总是很不顺利,有时候我都会忽略她们,但是她们都不计前嫌的陪伴,蛮感动和感慨的。今年也是一整年心情都不太稳定,很多压力集赞导致情绪,心态,身体给方便下降。在最需要精神依托的时候,可他又离开了,那时刚要从黑暗世界慢慢走出来,结果又被一脚踹入深渊,从他离开以后每天梦里都是他,醒来都会哭。我想忘记,说实话你爱过一个人,想忘,是不容易的,那我就打算不忘记了吧,把他默默放在心上吧。没有怪任何人,因为来去自由嘛,这是人家的权利。从他离开以后,我辞掉了才找到的一份工作,深深记得因为伤心过度,体重蹭蹭的掉了五六斤。朋友看到我日益消沉,每天来到我的楼下把我拽出去,不允许我待着家里。
在我失恋的第三天,大早上她们把我逮出去,哪天早上才七八点左右,她们买了包子、豆浆、麦烧送来给我,搞笑的是她们怕我几天没吃东西,饿晕了[允悲]晚上她们给我做了好多好吃的,还放下手中的工作陪我去看表演,坐旋转木马,然后唱歌……,后面的一个多星期她们也是一直陪我,每天才睡醒,电话和短信一个接着一个,一条接着一条。她们不允许我一个人待在家里,怕我自己一个人想不通,然后还怕我一直哭。到后面也是一直陪我一直找工作。他们知道我没钱,所以每次出去吃东西都不要我付,给他们也不要。他们一直陪我闹,陪我笑,一直把我从深渊拽出来,看到我脸上有了笑容,状态也恢复了,他们从放心我一个人待着 。虽然这些语言表达的很凌乱。但是我想通过凌乱的语言来激励自己,在最难的时候能一直陪着你找到光的人,真的要好好珍惜。经历了那么多事情,也让自己成长了不少,现在也恢复了以前的状态,也打开了自己的格局,朋友说我能走出来也是不容易,也花了很大的勇气。蛮喜欢现在的生活状态,上班,看书,运动,把自己的兴趣也慢慢找回来了,最近还迷恋上手鼓,然后朋友就把他的拿给我学,现在也越来越自律。
熬过了最难熬的路,我也相信未来越来越好的。其实还是得感谢这两年的经历,让我看清了人性和事。反正成长都是的付出代价的,以后我不在会抱怨任何东西。我也会努力成为一个阳光的女孩。
最近身边的朋友总是给我介绍对象,但是我都拒绝了,即使遇到再好的,我也想好了不会在开始下一段,感情已经对我来说是一个阴影了吧。因为害怕被捂热在丢掉,最重要的再去认识一个人,又要从头了解——麻烦。除此之外,还有其他的一些因素 …… 。其实这件事情也征求过父母的意见,她们都支持我按照自己喜欢的生活方式来生活。现在只想努力搞事业,做自己喜欢的事情,培养自己的兴趣爱好,还有就是陪在爸妈身边。
哈哈哈,熬夜伤身,今晚只是特殊,保证以后不熬夜,晚安
这两年总是很不顺利,有时候我都会忽略她们,但是她们都不计前嫌的陪伴,蛮感动和感慨的。今年也是一整年心情都不太稳定,很多压力集赞导致情绪,心态,身体给方便下降。在最需要精神依托的时候,可他又离开了,那时刚要从黑暗世界慢慢走出来,结果又被一脚踹入深渊,从他离开以后每天梦里都是他,醒来都会哭。我想忘记,说实话你爱过一个人,想忘,是不容易的,那我就打算不忘记了吧,把他默默放在心上吧。没有怪任何人,因为来去自由嘛,这是人家的权利。从他离开以后,我辞掉了才找到的一份工作,深深记得因为伤心过度,体重蹭蹭的掉了五六斤。朋友看到我日益消沉,每天来到我的楼下把我拽出去,不允许我待着家里。
在我失恋的第三天,大早上她们把我逮出去,哪天早上才七八点左右,她们买了包子、豆浆、麦烧送来给我,搞笑的是她们怕我几天没吃东西,饿晕了[允悲]晚上她们给我做了好多好吃的,还放下手中的工作陪我去看表演,坐旋转木马,然后唱歌……,后面的一个多星期她们也是一直陪我,每天才睡醒,电话和短信一个接着一个,一条接着一条。她们不允许我一个人待在家里,怕我自己一个人想不通,然后还怕我一直哭。到后面也是一直陪我一直找工作。他们知道我没钱,所以每次出去吃东西都不要我付,给他们也不要。他们一直陪我闹,陪我笑,一直把我从深渊拽出来,看到我脸上有了笑容,状态也恢复了,他们从放心我一个人待着 。虽然这些语言表达的很凌乱。但是我想通过凌乱的语言来激励自己,在最难的时候能一直陪着你找到光的人,真的要好好珍惜。经历了那么多事情,也让自己成长了不少,现在也恢复了以前的状态,也打开了自己的格局,朋友说我能走出来也是不容易,也花了很大的勇气。蛮喜欢现在的生活状态,上班,看书,运动,把自己的兴趣也慢慢找回来了,最近还迷恋上手鼓,然后朋友就把他的拿给我学,现在也越来越自律。
熬过了最难熬的路,我也相信未来越来越好的。其实还是得感谢这两年的经历,让我看清了人性和事。反正成长都是的付出代价的,以后我不在会抱怨任何东西。我也会努力成为一个阳光的女孩。
最近身边的朋友总是给我介绍对象,但是我都拒绝了,即使遇到再好的,我也想好了不会在开始下一段,感情已经对我来说是一个阴影了吧。因为害怕被捂热在丢掉,最重要的再去认识一个人,又要从头了解——麻烦。除此之外,还有其他的一些因素 …… 。其实这件事情也征求过父母的意见,她们都支持我按照自己喜欢的生活方式来生活。现在只想努力搞事业,做自己喜欢的事情,培养自己的兴趣爱好,还有就是陪在爸妈身边。
哈哈哈,熬夜伤身,今晚只是特殊,保证以后不熬夜,晚安
【牛棚】
之言读不下《民主的细节》,家里目前的科幻小说也没有找到合适的,将就着读《牛棚杂忆》。
我问他好看吗,他说挺好看的。他说季老记录了自己在特殊时期的生活,也写下许多感想。感想包括这场运动是有害的,给国家人民带来巨大损失,也说到自己下放增长了某些见识,经历的苦难就算是增长见识的学费吧。
我跟他说,被写下来的故事往往是厄运,我从小阅读了太多这类故事,经历挫折的时候也常常想起主人公们,对比起来,会觉得自己的不顺利算个啥,算是自我心理疗愈的方法之一。
后来想到跟他补充,季老关于苦难与学费的说法是自我开解的说辞,这样的苦难完全不该发生。
之言读不下《民主的细节》,家里目前的科幻小说也没有找到合适的,将就着读《牛棚杂忆》。
我问他好看吗,他说挺好看的。他说季老记录了自己在特殊时期的生活,也写下许多感想。感想包括这场运动是有害的,给国家人民带来巨大损失,也说到自己下放增长了某些见识,经历的苦难就算是增长见识的学费吧。
我跟他说,被写下来的故事往往是厄运,我从小阅读了太多这类故事,经历挫折的时候也常常想起主人公们,对比起来,会觉得自己的不顺利算个啥,算是自我心理疗愈的方法之一。
后来想到跟他补充,季老关于苦难与学费的说法是自我开解的说辞,这样的苦难完全不该发生。
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