F区小趴菜，首马完赛即PB
9月28日，收到跑团发布的北马赞助商内部申请名额，就抱着试试看的心态提交了资料，像我这种日常七分配八分配有氧慢跑摸鱼选手，因为北马没有半马名额，就斗胆报了个全马。
特殊时期能如期顺利举办真的很不容易，起跑前两万多人一起在天安门广场齐唱国歌，这场面第一次经历，甚至有点感动。气温舒适，并没有想象中的那么冷，补给充足，志愿者周到热情，路边还有热情市民加油打气，这个季节的赛道风景如画，一场跑步爱好者的盛宴！五公里发现盐丸没带，微妙的心理变化确实影响了一些状态，迅速调整，三十公里之后渐入佳境。人生也好像一场马拉松哦，总有些不如意的地方，不断适应和修正，希望结果也会是好的！
咬牙黑练一个多月，成绩很满意，也很开心，远超预期，虽然比不过各位大佬，但比过去的自己有进步。昨晚目标还是430，根本不敢去想破四，感谢葫芦教练的专业指导、小伙伴们的赛事经验分享和陪练还有赛前各种叮嘱，奖牌也有你们一半！首马成绩3:39:21。以前总感觉这一届奖牌没有2018、19的好看，现在觉得这个奖牌才最美。谢谢雅菁姐姐的支持鼓励，赛场外有人等待迎接也是第一次。
开心的事情有人分享，快乐就翻倍。[哇]
#跑步[超话]##北京马拉松##马拉松# https://t.cn/RI7nYAL
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特殊时期能如期顺利举办真的很不容易，起跑前两万多人一起在天安门广场齐唱国歌，这场面第一次经历，甚至有点感动。气温舒适，并没有想象中的那么冷，补给充足，志愿者周到热情，路边还有热情市民加油打气，这个季节的赛道风景如画，一场跑步爱好者的盛宴！五公里发现盐丸没带，微妙的心理变化确实影响了一些状态，迅速调整，三十公里之后渐入佳境。人生也好像一场马拉松哦，总有些不如意的地方，不断适应和修正，希望结果也会是好的！
咬牙黑练一个多月，成绩很满意，也很开心，远超预期，虽然比不过各位大佬，但比过去的自己有进步。昨晚目标还是430，根本不敢去想破四，感谢葫芦教练的专业指导、小伙伴们的赛事经验分享和陪练还有赛前各种叮嘱，奖牌也有你们一半！首马成绩3:39:21。以前总感觉这一届奖牌没有2018、19的好看，现在觉得这个奖牌才最美。谢谢雅菁姐姐的支持鼓励，赛场外有人等待迎接也是第一次。
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“当你今天坐在这里读着这本书的时候，那些宇宙大爆炸时星辰的碎片，经历约138亿年漫长的岁月，与你之间，通过这一个小小的碳原子，形成一条连绵不断的生命之链。”——韩布兴 中国科学院院士
“如果有机体的分子一成不变，拥有无限寿命，那什么也不会改变。树木不会生长，人不会造纸，艺术家也不会在纸上作画。变化或不稳定才是宇宙根本。”——罗德﹒霍夫曼 1981年诺贝尔化学奖获得者
《一个原子的旅行》
这本书是由美国艺术家约翰·巴尼特，根据意大利化学家普里莫·莱维的著名作品《元素周期表》中最后一个元素故事“碳”改编而成的。普里莫·莱维，不仅是一名化学家，还是意大利知名作家。除此之外，他还有一个特殊的身份——奥斯威辛集中营幸存者，第174517号囚犯。他也是20世纪引人注目的公众喉舌，备受索尔·贝娄、菲利普·罗斯、卡尔维诺以及安伯托·艾柯等文学家的推崇。
《元素周期表》是普里莫·莱维的代表作之一，被英国科学研究所评为前所未有的科学著作。约翰·巴尼特年轻的时候，因偶然读到普里莫·莱维的《元素周期表》而爱上了化学。他用碳素笔画把碳原子与生命的轮回演变，在这本书中呈现给今天的读者。
尽管今天已经是一个崭新的时代，但仍然没有什么元素，比碳更能代表世间最重要的奇迹之一——生命。作为构成生命体的根本元素之一，碳的演变史，其实就是生命的进化史。在这本书中，你将从碳原子的视角，追踪它的一生，从而看到一幅关于宇宙历史与地球生命的壮丽画卷。
在碳原子的漫游旅行中，生命诞生、消亡，再重新诞生，无尽地循环。这也正是我们每个人的奇迹。这就是碳，一个原子的史诗，一个关于生命的奇迹。
作者简介
约翰·巴尼特是一个自学成才的终身科学爱好者。他最喜欢的工作是在英国康沃尔当牧羊人。多年来，他当过木匠，甚至还制作了自己的帆船。在过去十年里，他从事平面设计类和图书插画类工作。
这本书里的图画是用老式的机械铅笔在纸上一笔一画勾勒出来的。约翰目前与他的妻子和三个孩子住在罗德岛的纳拉甘西特湾海岸。
“如果有机体的分子一成不变，拥有无限寿命，那什么也不会改变。树木不会生长，人不会造纸，艺术家也不会在纸上作画。变化或不稳定才是宇宙根本。”——罗德﹒霍夫曼 1981年诺贝尔化学奖获得者
《一个原子的旅行》
这本书是由美国艺术家约翰·巴尼特，根据意大利化学家普里莫·莱维的著名作品《元素周期表》中最后一个元素故事“碳”改编而成的。普里莫·莱维，不仅是一名化学家，还是意大利知名作家。除此之外，他还有一个特殊的身份——奥斯威辛集中营幸存者，第174517号囚犯。他也是20世纪引人注目的公众喉舌，备受索尔·贝娄、菲利普·罗斯、卡尔维诺以及安伯托·艾柯等文学家的推崇。
《元素周期表》是普里莫·莱维的代表作之一，被英国科学研究所评为前所未有的科学著作。约翰·巴尼特年轻的时候，因偶然读到普里莫·莱维的《元素周期表》而爱上了化学。他用碳素笔画把碳原子与生命的轮回演变，在这本书中呈现给今天的读者。
尽管今天已经是一个崭新的时代，但仍然没有什么元素，比碳更能代表世间最重要的奇迹之一——生命。作为构成生命体的根本元素之一，碳的演变史，其实就是生命的进化史。在这本书中，你将从碳原子的视角，追踪它的一生，从而看到一幅关于宇宙历史与地球生命的壮丽画卷。
在碳原子的漫游旅行中，生命诞生、消亡，再重新诞生，无尽地循环。这也正是我们每个人的奇迹。这就是碳，一个原子的史诗，一个关于生命的奇迹。
作者简介
约翰·巴尼特是一个自学成才的终身科学爱好者。他最喜欢的工作是在英国康沃尔当牧羊人。多年来，他当过木匠，甚至还制作了自己的帆船。在过去十年里，他从事平面设计类和图书插画类工作。
这本书里的图画是用老式的机械铅笔在纸上一笔一画勾勒出来的。约翰目前与他的妻子和三个孩子住在罗德岛的纳拉甘西特湾海岸。
2022江西永修半程马拉松赛后感受
由于疫情我已经不记得上一次参加线下马拉松赛事是什么时候了，只记得上一次马拉松还是上一次。
翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
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翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
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