最爱的王俊凯同学，21岁生日快乐呀！@TFBOYS-王俊凯 今年是学生时代的最后一年了，我和你一样，但我现在才和你十几岁时面临一样的选择，我不知道前进的方向，你都这么成功了，我这个同龄人也不能原地踏步了叭，虽然不能像你一样，做不了别人的光，但我会尽自己最大的努力，做我自己，我家人的光。21岁的王俊凯你好，最后一年学生的王俊凯你好，我爱了七年的王俊凯你好！不管我是以女友，麻麻哪个身份爱你，我都很开心，没有哪一刻是不爱你的，陪你过了几次生日，说了很多祝福的话，现在一句，生日快乐，年年常相见！就够了
（还是bb两句，多吃点东西，角色需求的话就保持好体内所需的营养，不需要太累，也不用想我们如何如何，只需要考虑好自己的身体，每天不奢求你开开心心，但不要有太多的烦恼，不要有太大的压力，凡事尽力就好。有什么好担心的，我们一直都在的啊，真正爱你的人是无论如何都会坚定不移的站在你身后的）

陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。

11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。

21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。

31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

只要活着就还有无限希望与可能。

(另外：如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头，上面的建议就对你一点用都没有，请立刻！立刻！立刻！就医去寻求专业帮助。)

文/ 咸鱼中下游
来源：微博

家长应该用什么样的态度来对待我们的孩子呢?
1、 不要一直命令我们的孩子

孩子虽然年纪还小，但是家长也要给孩子足够的尊重。在日常生活中，家长不要一直命令我们的孩子，应该给予孩子相对的尊重。#育儿经#

我们要知道，孩子也是一个人，他们也需要绝对的尊重。我们应该把孩子当成自己的同龄人对待，这样孩子才会越来越亲近自己，才会对自己敞开心扉。

2、 不要对孩子要求太苛刻

有的家长对自己孩子的要求十分的苛刻，要求自己的孩子任何事情都必须要做到完美，家长这样的做法本就是错误的。

你自己都不一定做得到的事情，为什么要去要求我们的孩子呢?所以家长不要对孩子要求太苛刻。应该告诉孩子，凡事尽力就好。

结果不重要，过程已经让孩子受益匪浅，有这样的经验就已经足够了。