帕帕吉：（１）我从不建议任何人放弃这个世界。这不是获得觉悟的方法。几千年来，不管是西方人还是东方人都尝试过这种方法，但它没有带来任何好的结果。我的建议有所不同。
我只是说：“保持安静。随遇而安吧。对你世俗上的活动，不要抗拒。只需保持安静，就一秒钟，看看会发生什么。”
（2）自由、觉悟，不是可以“赢得”或“获得”的东西。它已经就在了，此时此地，就在你之内，就是你真正的自己。你不需要到其他地方去寻找它。它只是被你对自己的错误观念所掩盖了。你认为，“这是我的身体，这是我的思想。”正是这些想法阻碍你觉察到自己的真实本性。如果你能彻底摒弃它们，你就自由了。不管身处何方，你都可以放弃这些想法，不需要跑到森林里去。
（3）如果有人给你一些建议，那这些建议是来自于建议者所听到、读到或经历过的东西。所以，所有这些建议都来自过去。为了了悟真我，你不需要任何建议。只要保持安静，这就是最好的建议。我告诉人们：“保持安静。不要思考，不要做任何努力，哪怕是一秒钟也不要。”这就是我的建议。如果你遵循它，你就做了一件大好事。不仅是为了你自己，也是为了大家，为这世界上所有的众生。
（4）大卫：所以，除了“保持安静”这个建议之外，遵循任何其他建议都只会让人远离真我，而不是走近真我？
帕帕吉：当然，当然是这样，它必然会让人远离真我，因为它会把你带到过去。我再说一遍：你能得到的任何建议都来自于过去听过或读过它的人，所以全是来自过去的。它不能让你看到你当下此刻的样子。不要相信任何你接收到的信息。甚至不要相信你的感官传递给你的信息。忽略所有的建议，超越感官和它们带给你的所有信息。然后，也只有这样，你才会知道自己是什么。
我只是说：“保持安静。随遇而安吧。对你世俗上的活动，不要抗拒。只需保持安静，就一秒钟，看看会发生什么。”
（2）自由、觉悟，不是可以“赢得”或“获得”的东西。它已经就在了，此时此地，就在你之内，就是你真正的自己。你不需要到其他地方去寻找它。它只是被你对自己的错误观念所掩盖了。你认为，“这是我的身体，这是我的思想。”正是这些想法阻碍你觉察到自己的真实本性。如果你能彻底摒弃它们，你就自由了。不管身处何方，你都可以放弃这些想法，不需要跑到森林里去。
（3）如果有人给你一些建议，那这些建议是来自于建议者所听到、读到或经历过的东西。所以，所有这些建议都来自过去。为了了悟真我，你不需要任何建议。只要保持安静，这就是最好的建议。我告诉人们：“保持安静。不要思考，不要做任何努力，哪怕是一秒钟也不要。”这就是我的建议。如果你遵循它，你就做了一件大好事。不仅是为了你自己，也是为了大家，为这世界上所有的众生。
（4）大卫：所以，除了“保持安静”这个建议之外，遵循任何其他建议都只会让人远离真我，而不是走近真我？
帕帕吉：当然，当然是这样，它必然会让人远离真我，因为它会把你带到过去。我再说一遍：你能得到的任何建议都来自于过去听过或读过它的人，所以全是来自过去的。它不能让你看到你当下此刻的样子。不要相信任何你接收到的信息。甚至不要相信你的感官传递给你的信息。忽略所有的建议，超越感官和它们带给你的所有信息。然后，也只有这样，你才会知道自己是什么。
#赵云[超话]# 自己：你我的目标是一致的，都想实现赵云所说的仁义与和平，你和我没什么区别。都是为了自己的仁义在行动，你为了你的仁义 我为了我的憎恨。但后来经历过一些事情之后仁义这种东西我也就放弃了。
魔化自己：你姥姥的死，是你的愧疚 也是对于你自己来说就是憎恨，稍微理解憎恨了吗？如果不知道同样的憎恨，是无法真正理解他人的。而且就算能够理解，也不可能相互体谅！这就是憎恨所在！就像你去追求赵云的（仁义）也是白费功夫一样！
自己：你只看到一棵树，却看不到整片森林，只是因为你还没有理解真正仁义的意义罢了。
魔化自己：仁义这种东西你自己试着试着就会放弃的，姥姥的死 你确定你能放下么！那种罪恶感以及愧疚你会抛下么！你敢说你能释放么！敢吗？
自己：比起用憎恨来引导你自己，我更希望你能用克服憎恨的力量去成就赵云（仁义）的一切！当我违背自己的初心，那就让我姥姥和赵云来制裁我。希望那天永远不要到来
魔化自己：只有亲人死后才会感受痛苦，这样人们就会恐惧痛苦，从而实现憎恨！不知道憎恨的人，是无法了解真正的和平的。所以说 人类绝不可能相互理解以及相互体谅的。
自己：假如你觉得事情有一点不对劲，那么，任凭周围的人如何纵容，如何引诱憎恨，你都要一一去拒绝他们
魔化自己：你偶像赵云的梦想！遥不可及的梦想，何为和平，何为仁义？仁义？遥不可及触碰不到的东西。安宁？那是留给死人的。梦想？也只能是个笑话罢了
自己：你对憎恨不肯放弃，你又得到了什么？
魔化自己：憎恨的连锁开始出现 这就是历史。人类是那种绝不可能相互理解以及相互体谅的物种。只能悟出这些道理！仁义的世界被憎恨与仇恨所支配！
自己：被伤害了就会记住憎恨，伤害了别人就会被怨恨，同时受到了良心的苛责。但是，正是知道了这种痛苦，才能温柔地对待别人，人正是知道这种憎恨 才会成长。而所谓成长，就是能自己考虑要去怎么去做，知晓憎恨 思考 怎样得到答案。
魔化自己：憎恨是伴随着痛苦，越是重要之人的死亡，心里越难以接受。自己觉得重要之人其实可以不用死，尤其是你知道憎恨却还要坚持着赵云所谓的（仁义）就没有办法，想要找出憎恨的意义，结果只有痛苦和不知道该向何处发泄的憎恨。永远持续的仇恨和不得痊愈的痛苦，那就是憎恨！
自己：仁义和憎恨没有对与错，只有值不值得。仁义是我要走下去的路，我必须要去负责。姥姥会一直支持着我，姥姥还在天上看着我呢，就算以后的路多么难走。我也要坚持下去。
魔化自己：你姥姥的死，是你的愧疚 也是对于你自己来说就是憎恨，稍微理解憎恨了吗？如果不知道同样的憎恨，是无法真正理解他人的。而且就算能够理解，也不可能相互体谅！这就是憎恨所在！就像你去追求赵云的（仁义）也是白费功夫一样！
自己：你只看到一棵树，却看不到整片森林，只是因为你还没有理解真正仁义的意义罢了。
魔化自己：仁义这种东西你自己试着试着就会放弃的，姥姥的死 你确定你能放下么！那种罪恶感以及愧疚你会抛下么！你敢说你能释放么！敢吗？
自己：比起用憎恨来引导你自己，我更希望你能用克服憎恨的力量去成就赵云（仁义）的一切！当我违背自己的初心，那就让我姥姥和赵云来制裁我。希望那天永远不要到来
魔化自己：只有亲人死后才会感受痛苦，这样人们就会恐惧痛苦，从而实现憎恨！不知道憎恨的人，是无法了解真正的和平的。所以说 人类绝不可能相互理解以及相互体谅的。
自己：假如你觉得事情有一点不对劲，那么，任凭周围的人如何纵容，如何引诱憎恨，你都要一一去拒绝他们
魔化自己：你偶像赵云的梦想！遥不可及的梦想，何为和平，何为仁义？仁义？遥不可及触碰不到的东西。安宁？那是留给死人的。梦想？也只能是个笑话罢了
自己：你对憎恨不肯放弃，你又得到了什么？
魔化自己：憎恨的连锁开始出现 这就是历史。人类是那种绝不可能相互理解以及相互体谅的物种。只能悟出这些道理！仁义的世界被憎恨与仇恨所支配！
自己：被伤害了就会记住憎恨，伤害了别人就会被怨恨，同时受到了良心的苛责。但是，正是知道了这种痛苦，才能温柔地对待别人，人正是知道这种憎恨 才会成长。而所谓成长，就是能自己考虑要去怎么去做，知晓憎恨 思考 怎样得到答案。
魔化自己：憎恨是伴随着痛苦，越是重要之人的死亡，心里越难以接受。自己觉得重要之人其实可以不用死，尤其是你知道憎恨却还要坚持着赵云所谓的（仁义）就没有办法，想要找出憎恨的意义，结果只有痛苦和不知道该向何处发泄的憎恨。永远持续的仇恨和不得痊愈的痛苦，那就是憎恨！
自己：仁义和憎恨没有对与错，只有值不值得。仁义是我要走下去的路，我必须要去负责。姥姥会一直支持着我，姥姥还在天上看着我呢，就算以后的路多么难走。我也要坚持下去。
我发现男人出轨是为了性的，连1%都不到。他们真正所图的，是这个东西。
在大多数人的认知中，男人搞婚外情就是图新鲜、图刺激、所以找的女人就该是那种，年轻漂亮有女性魅力的。可在我的数据统计里，越来越多的男人出轨，找的都是那种相貌身材一般、甚至还年长男人几岁的女性。
所以说男人搞婚外情，看重的并非是外在，而是情绪价值。
比如说她很擅长共情。每当男人和她倾诉生活上的不快、工作上的压力时，她从来不去批评或指责男人，而是很投入地去倾听，去肯定男人的感受；
还比如说她很擅长情绪管理。当她和男人闹矛盾的时候，她不会哭闹，不会纠缠，而是以退为进，引导男人心甘情愿地去付出，去改变。
确实有些男人出轨，是因为外面的女人年轻漂亮，能满足自己身体的欢愉，但那种靠外在建立的情感连结往往很弱，很容易被取代。而这种能在情绪方面给男人满足的婚外情，往往是我们处理婚外情危机时，最棘手的。
如果很不幸，插足你婚姻的正是这样的女性，而你考虑到很多现实问题并不想放弃这段婚姻，那么我的建议有两点：
1.破心魔。
既然选择了修复，就不要想着“凭什么犯错的是他，要改变的却是我“。你的提升、改变不是为了任何人，而是为了你日后的幸福。退一万步讲，你经营感情的能力提升了，即使离婚了，进入下一段恋情时，我们依然可以收获幸福。
2.提升自己。
我这里所说的提升自己，不是要你去美容、护肤、提升外在，刚刚我们也说了，靠外在建立的情感连结非常微弱，是最容易被取代的。你真正要去提升的，是你的“共情力”和“情绪容量”。
学会沟通、学会表达、学会换位思考、学会输出情绪价值。当你能做到这些时，就有能力引导男人回归家庭、重新爱上你，你们的婚姻才能真正意义上变好。
在大多数人的认知中，男人搞婚外情就是图新鲜、图刺激、所以找的女人就该是那种，年轻漂亮有女性魅力的。可在我的数据统计里，越来越多的男人出轨，找的都是那种相貌身材一般、甚至还年长男人几岁的女性。
所以说男人搞婚外情，看重的并非是外在，而是情绪价值。
比如说她很擅长共情。每当男人和她倾诉生活上的不快、工作上的压力时，她从来不去批评或指责男人，而是很投入地去倾听，去肯定男人的感受；
还比如说她很擅长情绪管理。当她和男人闹矛盾的时候，她不会哭闹，不会纠缠，而是以退为进，引导男人心甘情愿地去付出，去改变。
确实有些男人出轨，是因为外面的女人年轻漂亮，能满足自己身体的欢愉，但那种靠外在建立的情感连结往往很弱，很容易被取代。而这种能在情绪方面给男人满足的婚外情，往往是我们处理婚外情危机时，最棘手的。
如果很不幸，插足你婚姻的正是这样的女性，而你考虑到很多现实问题并不想放弃这段婚姻，那么我的建议有两点：
1.破心魔。
既然选择了修复，就不要想着“凭什么犯错的是他，要改变的却是我“。你的提升、改变不是为了任何人，而是为了你日后的幸福。退一万步讲，你经营感情的能力提升了，即使离婚了，进入下一段恋情时，我们依然可以收获幸福。
2.提升自己。
我这里所说的提升自己，不是要你去美容、护肤、提升外在，刚刚我们也说了，靠外在建立的情感连结非常微弱，是最容易被取代的。你真正要去提升的，是你的“共情力”和“情绪容量”。
学会沟通、学会表达、学会换位思考、学会输出情绪价值。当你能做到这些时，就有能力引导男人回归家庭、重新爱上你，你们的婚姻才能真正意义上变好。
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