功能性便秘的标准如下：【6点自测便秘】☑排便费力，需要用力；☑排出来的便便大多是块状

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长期便秘怎么办？中医1个方法让你远离便秘、畅通无阻！

有一种痛苦叫作：你蹲在马桶上半个小时，除了腿麻、脚麻，其它一无所获。便秘是怎样一种痛？不就拉不下来吗？哎！只有没便秘过的朋友才会说得这么轻松。

那什么才算便秘，是不是2-3天没有便便就是便秘？并不是！便秘分为功能性便秘和器质性便秘，日常生活中最常见的是功能性便秘。功能性便秘的标准如下：

【6点自测便秘】

☑排便费力，需要用力；
☑排出来的便便大多是块状或者硬便；
☑经常觉得自己排便不尽；
☑有肛门直肠梗阻和阻塞不适的感觉；
☑可能关键时刻需要借助手辅助排便；
☑每周排便少于3次。

以上这些情况，包括2项或以上，2天以上无排便，即说明存在便秘。如果这种状态持续了至少 6 个月，那就是慢性便秘了。

很多人觉得便秘是小事儿，拉不出来就算了，随它去吧！看完便秘的危害，相信很多人都沉默了...

【便秘的九大危害】

①诱发痔疮和肛裂；
②加重胃肠功能紊乱；
③诱发心、脑血管疾病；
④导致口臭、色斑；
⑤诱发结肠癌等恶性肿瘤；
⑥影响大脑功能；
⑦诱发妇科疾病；
⑧影响夫妻生活；
⑨引起心理和精神障碍；

便秘的危害如此之多，很多人又说了，那就直接缓解便秘呗，同时露出了自信的笑容，别急！先来看看你的方法是不是中了雷区！

【防治便秘的4个误区！】

误区1：吃香蕉
香蕉中的膳食纤维含量中等，如果没熟透，其中的鞣酸还会加重便秘，另外香蕉能量较高，吃多长膘，所以吃它防治便秘不靠谱。

误区2：喝蜂蜜水
虽然含有助便的果糖，但是达到通便的效果每天至少得喝3两蜂蜜，还是长膘，所以喝它通便也不靠谱。

误区3：喝香油
和其它烹调油一样，香油99% 以上的成分都是脂肪，吃进去被分解成甘油和脂肪酸吸收入血，怎么通便？

误区4：吃益生菌
目前还没有明确的证据显示益生菌能治疗便秘哦，所以包括中国、美国、世界胃肠组织在内的防治便秘指南都没就此给出推荐。

想要调理便秘，大部分人都会用一些传统疗法：比如开塞露，泻药等。传统疗法疗便秘，都离不开一个字——“泻”。

虽然“一泻千里”暂时缓解了便秘，但由于这种方式带走的不仅仅是粪便，还会造成神经节丧失，甚至造成平滑肌萎缩，便秘更加严重，所以滥用泻药调理便秘，长此以往会让便秘症状更加顽固。

【中医推荐一个润肠通便食疗方】

此方源于有“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对老便秘有很好的调节作用。

1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便的作用。
2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。
3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。
4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。
5、山楂——消食磨积，利大小便。
6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。

再配上甘草、荷叶、菊花、玉米须共10种种药食同源食材搭配在一起，每天一杯，享受肠道轻松的感觉。 https://t.cn/A6fHfgMS

#会阴撕裂# #顺产还是剖腹产#

只有顺产才会导致会阴撕裂吗？

答案：NO！当然不是
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长期的久蹲久坐，长期的便秘，大便干结，有时直肠下段将粪便的水分吸干，形成粪石。排大便时用力过猛也会导致会阴撕裂。
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同房时用力过猛，也会导致会因受伤甚至失烈，这种主要是由于患者既往有炎症，因阴道容易干涉失去弹性，从而导致还有一个引起会阴撕裂的
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以上情况都可能会造成会阴撕裂，只是其病因不同，其撕裂程度也会有所不同，其造成的危害也就有所不同，因此女性还是需要注意的。