备孕期甲状腺疾病的预防措施
补碘，食用加碘盐是最有效的补碘方式。如果不吃含碘盐，备孕期每天需要额外补碘 150 µg。补碘形式以碘化钾为宜（或者含相同剂量碘化钾的复合维生素）。适当摄入富含碘的海产品，如海带、紫菜、贻贝(淡菜)等。开始补充碘的最佳时间是孕前至少3个月。
由于铁会影响甲状腺过氧化物酶的活性，铁缺乏可增加低甲状腺素血症的发生风险，因此食用含铁丰富且利用率高的食物，同时摄入含维生素较多的蔬菜和水果促进铁吸收。#健康科普#

周末 百分之四十的时间补觉 百分之三十的时间加班 百分之二十的时间跳舞 剩下百分之十的时间见朋友吃好吃的 当真是一点点剩余时间都没有

感慨自己毕业两年后 完全过上了自己想要的生活 ...

我当年选港中文读研，就想彻底发挥年龄优势嘛，22岁研究生毕业，听起来就挺唬人的哈哈哈

当时因为中伦没能成功留用，我的规划完全被打乱了，非常心灰意冷。暗暗给了自己三年时间，我一定要在25岁之前让自己的人生回到原本规划的轨道，我要在25岁之前，过上自己想要的生活

还有几个月就要25岁啦！我拿到了自己想要的工作，团队做的交易都是大几十个亿，身边随便一个购物中心投资方可能都是我们的客户，合伙人亲自设计交易结构，本身也是北大出身，非常有能力，我这个人就喜欢这种听起来光鲜亮丽的东西[允悲]

合伙人的能力完全是碾压我的级别，但又没有嫌弃我，每天都能学到很多新东西，很难，很忙，但每天都非常充实，有种未来可期的感觉。

工作的转变带来高收入，好吧，可能跟年入百万没法比，但是支撑我一个小姑娘的开销已绰绰有余，我能够住在单位附近的市中心小区房，能够做医美，能够报舞蹈班，能够想买什么就买什么，能够去外边吃吃喝喝不用心疼钱，比去年紧巴巴的好多了

工作带来的价值感，让我在人际交往中也不再胆怯，跟条件很好的研究生同学交流的时候更加随心所欲面对所有人都不卑不亢，打开了社交的大门

去年过得很难，想不到今年可以得到所有自己想要的，觉得很感恩。

一切都很好，祝愿世界和平✨

11/20
阳江出现疫情之后很多天没出过门了 上一次这么长时间应该是高中
出门第一感觉是天气好好啊 第二反应是十一月的天比live还要热辣
路上看见很拉风的一家人 看到鹅总管的时候脑子里想到洛伦茨的印刻效应
去婶子取茶的时候看到一位妈妈在镜子前转圈圈欣赏自己 她浑身都写满了着自信
好像疫情也没有改变什么 大街上还是一片生机
吃完饭看后巷的小孩 讲的普通话声音奶奶的 一个家里不让出 另外两个想喊出来玩
1：我们再等你一分钟
2：我要去拉尿了我忍不住了我先走了

好 那我也去上厕所