瘦了三斤了，浅浅聊一聊减肥。

我去年有一段时间生酮，不吃碳水，可特么惨了，姨妈直接不来，而且情绪不太稳定。作为常年减肥人士，真的是领悟到了好好吃饭才能瘦。怎么吃能减肥呢，分享最近的一些吃饭心得：
1，没有百分百健康的食物，任何食物都要看量和烹饪方法，一个苹果直接吃很好，十个苹果打成汁就是垃圾。
2，不要在食欲上过度苛刻自己，不要吃水煮菜水煮鸡胸肉，好好吃家里的炒菜就是最最健康的，当然别放太多酱料和油就行。
3，想吃啥就去吃，甭管是蛋糕薯片还是巧克力，吃一口就放下。
4，吃进去的每一口食物都要细嚼慢咽，就数15～20下再咽下去，这样吃饭容易饱。
5，不要迷信任何极端的减肥方法，什么黄瓜鸡蛋/生酮减肥，真的很伤女孩子的身体。

最后想补充，其实很多时候是心态导致瘦不下来，像我就很容易有身材焦虑，放轻松爱自己很重要[允悲]

人性中37个真相一定要知道！

1、没有在乎你的面子，只是你自己在乎。

2、让别人下不了台阶，自己也会下不来，保全他人的面子。

3、人到了一定程度，不要脸可以赚很多钱。

4、对同一个人只吃一次亏，只上一次当，然后拉黑他。

5、对方说哪天聚聚，或者改天跟你聊，也许就是真的不要聚聚，不要聊聊的意思。

6、真心朋友其实只有几个，有事相求的话，先给对方利益，再提要求。

7、所有的玩笑，会藏着认真的成分在里面。

8、没有人有义务帮你，不帮你是正常的。

9、可以选择善良，但要有击退坏人的能力。

10、如果对方答应得没那么爽快，那就是拒绝的意思。

11、一个饭局可去可不去，那就不要去。一个人可见可不见，那就不要见。一个事可做可不做，那就不要做。

12、傻白甜活不过两集，这是个真实的故事。

13、大多数时候，别人对你的看法或者言行，并没有那么重要。

14、在你越弱，越难的时候，你发现身边的坏人，也是最多的时候。

15、不管和谁交往，真诚都是最重要的。套路可以赢得一时的胜利，但世上没有不透风的墙，当人家反应过来后，就会对你的人品打个问号。

16、不管遇到什么情况，不要去和人抬杠。

17、每个人都是爱面子的，如果当面指出他的错误，就算你再正确，也不会被人接受。

18、指责他人时，一定要尽量委婉，不要当面翻脸。

19、情商高的人，喜欢拿自己开涮，总是自嘲。

20、这个世上，没有绝对的对错。大家只不过是站在自身角度，选择自己认为的最优解罢了。

21、没人喜欢被批评的感觉，即使他做错了，也会为了所谓的面子，给自己找各种借口，证明合理性。

22、越穷的人，地位越是低下的人，越爱面子，更需要自尊心。呼来喝去，是对人最大的不敬。

23、真正的聪明人，即使自己牛逼，也会故意暴露某个弱点，让大家都知道，随便调侃。

24、如果你真的以为，有毫不利己专门利人的人，那只能说明自己太单纯，是被当枪使的命。

25、当别人说你老实的时候，那绝对不是在夸你。潜台词是什么？你太懦弱，天生被欺负的份。

26、人都喜欢争对错，凡事都喜欢证明我是对的。如果不能证明我是对的，我就要证明你是错的。

27、跟任何人沟通都要记住，只要不是特别重要的事，宁可输都不要争着赢。

28、先讲别人想听的，在讲你想讲的。

29、不要对别人要求太高，是人都有局限性。

30、能用钱解决的事，不要欠人情，因为人情比钱更贵。

31、借钱时你是大爷，还钱时你是孙子，这是个例吗？不是，这是社会的普遍现象。

32、真正的聪明人，从来不给别人作恶的机会。

33、有时候，不是坏人太坏，是你太好。

34、看到一个女人很完美，情商很高。说明这个女人经历了很多人，很多事儿。

35、人的智慧、情商不可赐，也学不来，必须靠经历和体验。

36、当你穷困潦倒时，身边都是坏人，和你勾心斗角。当你飞黄腾达时，身边都是好人，对你关怀备至。

37、再好的感情变淡了，不是谁错了，而是有人变成熟了

#这里是莎莎的日常[超话]#前几天选科分班了。带的是文科重点班8班，有点大啊。忙碌地分好班之后，学生们的心都是浮着的。有好多想转班，转科，大概率是因为不在自己喜欢的班主任班上，没在喜欢的老师班上。好在分班名单出来前，我就和另一个文科重点班7班的班主任相互调了几个学生，他原先班上也有几个学生在我班。11班的一个学生也是因为我带历政地套餐立马改了原套餐选了历政地，我把他捞到了我班上。分班名单公布，尘埃落定后，再调学生是很难的。刚开始我和7班相互调了2个学生，后面教导处说要调班的太多了，就不让了。其实，学生不适应新班主任，新班级，新老师，他们心里有对比，觉得比不上原来的老师。其实老师心里何尝不是呢？刚开始那几天真的心力交瘁，看着他们的状态，我真的很想念原来的7班。他们活泼又可爱。现在的8班，安静得可怕，全是未知的难题。一度十分emo。好在现在都已经步入正轨了，也相互熟悉了一些。这几天，办公室老是围满了人，来看我的，说好想我，还是更喜欢我。之前分班名单没确定之前我和教导处说我要把gm弄到我班，但是教导处看了成绩说不行，太低了进不来。而且套餐不一样，他选的是历政生。我说分低点没关系，我相信他是潜力股，在我的力争下教导处同意了，教导处要我去问gm换不换科。我飞奔到班上，把他叫出来跟他说，你现在改成历政地就能到我班上，你换不换。他说换。我说你想好了嘛？他说我想好了。但当我再调zwh的时候，教导处坚决不同意，还是因为分数不够，所以作罢。没想到分班后，zwh妈妈打了我三个电话我三次表示没有机会并且我也没有任何权力调班后。他家里还是凭借着一些关系把他成功调进来，代价是，他班主任不接受转进只能转出所以我班多了一个人。后来，16班班主任又莫名其妙多塞了个人进来，搞得我班比7班多了两个人。又有学生跟我说要进我班我都以人数已经太多拒绝了。真的是围城，好多人想进8班，也有人要出8班。大胖都写好了转班申请，拿过来给我签字，我说，你的成绩进不来的，我真的挺难受跟他那么直白地说，但确实没有一丁点希望。前天，yjl是最让我心疼的。他说他想转科，他想来我班上。我看着他在办公室和他班主任一副拒绝交流的样子真的很难受。我说王老师，我跟他聊一下吧。把他叫出办公室，还没问几句，他就委屈得哭了。跟他谈了一会儿，我说你去教务处争取一下，告诉那边我愿意接你。他考进来的时候是四十分左右，现在马上都能考及格了。我也不知道他为什么能那么依赖我，只是觉得有学生能坚定地选择我是一件很幸运的事。去现在班级查男寝，碰见原先的学生，他们说老师来看我们啊，来401。我说还有不认识的人，我不去，他们说整个寝室都是7班的啊。我没有说我去还是不去。前天晚上我早早先去女生寝室查完，去了男寝，查完现在班级我上了四楼。我刚找到401，里面出来个人。是lyd，他只穿了个短裤，然后看见了我立马说了句”卧槽”往回走，然后寝室里”卧槽”声此起彼伏[允悲]体委出来了，他说稍等一下。然后他又进去了哈哈哈，听见他说”tmd 快点把衣服穿上，班主任来了”[哈哈]然后体委出来说，可以了，然后又进去了，说稍等一下，我确认一下。其实他们只穿个短裤的样子，三个月来，早就见过几百遍了。怎么分班后，还害羞起来了[嘻嘻]。其实我更愿意把它理解为一种重视和尊重，他们怕我尴尬吧[哈哈]然后他们站成了两排，一副热烈欢迎我的样子。我真的哭笑不得，我真的没想到一个寝室能呆下那么多人，都是之前7班的。他们看到我好开心呀，一直说训练好累，今天又被打屁股了啥的[喵喵]现在教了一个10班，有，我原7班四个学生在。那个班英语好拉啊，比以前7班还拉[裂开]只是科任老师管也不好管，他们有的听写错了也不抄，管不了。但我看到下面这一句话的时候，我就知道这肯定是我原先班上的学生。我发现在7班的时候，他们几个是非常不认真的那种男生，可是到了这个班级可能是因为在乎我的感受吧，每次听写也比以前进步许多。[心]让我更加想念之前的班级[泪]这几天不想当班主任的情绪达到了顶峰，就像学生们一样，我也有点难以适应[裂开]