最近be like：骂街泼妇+怨妇+大怨种
[微笑]没有阳性但是因为周围几个小区都被封控了划三区依旧不能归为防范区，解封遥遥无期
[微笑]想着多囤点物资，男朋友给叫了跑腿，给了100跑腿费，东西到我家门口了，骑手跟我说350，让他给账单说拿不出，敢情就光天化日抢钱呗，这东西隔平时250撑死了吧，敢加价这么多，跑腿费已经给了还要怎样，以大吵一架让他滚结束，真是气死人了，希望人早点有事
[微笑]各种乱七八糟令人寒心的消息，上头是在作秀吗，咋就跟报道的不一样呢，看到传的混乱的还没建好的方舱，夫妻报告搞错了还非得拉过去隔离，朋友社区说是领导要来了才开始大批大批往超市运货，除了呵呵别的都懒得说
[微笑]接下来不生气了，太不值得了，我每天听大悲咒去，好好过好的俺自己的日子，我要开心！

最近大家对我说的最多的一句话就是：
“你怎么这么霉呀”
“怎么又被你碰上了”
“天啦，那你可怎么办呀”
……
起初以为是需要共情，但听到之后整个人太难受，进而放弃，闭口不谈各类状态。
最近对自己的认知更清晰了，矛盾、纠结、决策力差、依赖性强，除此之外，原本就不多的求知欲已经快丧失完了…
……
每天反复被各类不确定性包裹，就是说过程太痛苦了…
[浮云]
一时的宽慰治标不治本，咱也做个称职的产运人，顺着思路复复盘，或许是帮助自己拜托这种状态的最佳路径。

【背景】
【现状、问题】
【问题拆解】
【原因定位】
【解决措施】
【各类指标（这里就包含hc、tasks）】

懒得打字，先自己过一遍，今晚舒缓情绪的目的已达到，小flag：天亮之后用电脑完整做个复盘⑧

明天的事，明天再说
晚安 mama

在广东地区的居民更是容易春困，因为一到春天逐渐雨多，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，所以人体也容易出现湿热的迹象。

水湿困脾，体内阳气不能升发，这有一些类似于大脑缺氧，所以人才会易困倦。

更细一点讲，阳气一天中也分“生、长、壮、老、已”五个阶段，而上午9-10点是阳气升发的时刻，而此时由于水湿困脾，打破了原本的阴阳平衡状态，所以，这一个小时对于水湿困脾的人来说很难熬。

脾虚湿盛肝火旺易疲劳

阳能化湿，就好比太阳出来，湿气就散了。因此阳气重的人，气血旺盛、精力充沛、面色红润、反应敏捷，这类人体内不会有湿，一般不太会发生春困。但是有两类人就特别容易发生春困。

第一种：脾虚

这一类就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。

“脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。”王清海说，“在广东，脾虚、痰湿体质人很多。”

第二种：肝火旺

在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。

值得注意的是，对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。王清海介绍，最近1-2周，医院就收治了十几例中风患者，其中有三位仅有三四十岁。

专家提醒，有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。

健脾祛湿饮食调理

春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理。专家针对不同的情况，各有偏重。

脾虚:
可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。

祛湿:
昏昏欲睡不开窍、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用，此药膳则以化湿为主。

肝火旺:
清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

养生方推荐
木棉花苍术粉葛煲猪骨

【材料】
木棉花20克，苍术20克，粉葛250克，猪骨500克，蜜枣2个。

【做法】
猪骨及粉葛洗净后切成小块备用，木棉花和苍术洗净后加水1500毫升，煮开后改为文火熬煮1.5小时左右即可饮用。

【功效】
清热凉血，利湿止泻。木棉花味甘、性微寒，能除湿止痢；苍术味辛苦性温，有健脾燥湿的功效。两者相配，有很好的清理肠道湿热的功效，是很有养生价值的时令食谱。

运动祛湿

除了饮食，第二招就是运动。王清海说：“春三月，地气上升、天气下降，此时人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最合适外出踏青，汲取天地之精华，适应春天生长之气。”

这个季节，越懒得动越困顿，越睡会越困，懒觉不利于阳气升发，因此，为了适应气候转变，在起居上应晚睡早起，经常到室外、树林中去散步、踏青，与自然融为一体。#美食[超话]# https://t.cn/RuQ52aU