网友提问:哺乳期妈妈到底要不要刻意补充营养素？
专家回答：
哺乳实际上是把营养由妈妈通过母乳传递给宝宝的过程，妈妈能量和营养消耗都非常多。由于母乳是一种全营养食品，能够满足宝宝的全部营养需求，所以哺乳期其实是女性人生中营养需求最高的一段时期。
如果妈妈们有自信，配搭合理又足量的膳食，每天所需全部营养能全部从食物获得，不另外补充膳食补充剂是可以的。
如果妈妈每天忙于照顾小孩，无法精心准备餐点，或通过传统“坐月子”的食谱吃饭，就很有可能造成膳食不均衡。
哺乳期营养需求高，却不是能量需求高，合理的补充营养素十分关键。如果全母乳喂养，0-6个月的宝宝所有的营养元素都来自母乳，妈妈应有计划的摄取DHA，叶黄素和胡萝卜素，这些营养素也能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育和视力发育。
哺乳期妇女选择营养补充剂时注意需包含一些重要的微量元素，如脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、水溶性维生素，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素C等、n3系列脂肪酸等，维生素A含量比较丰富的食物主要有蛋黄、奶油、肝脏等。
请牢记，哺乳期饮食，主要需保证高营养密度，而不是高能量摄入，妈妈们一定要合理膳食，结合必要的运动，达到一个自然的体重下降的过程。
不少女性产后为了让保证乳汁营养充足，按传统坐月子狂吃狂补的方法，吃着吃着就吃的非常“圆润”，身材难以恢复。
产后本来是有一个自然的体重下降过程，只要按照正常人的健康饮食就可以保证了，特别需要注意的是膳食的均衡，不要挑食。产后还可以结合必要的运动以利于体型的恢复，但是不宜过多负重。
专家回答：
哺乳实际上是把营养由妈妈通过母乳传递给宝宝的过程，妈妈能量和营养消耗都非常多。由于母乳是一种全营养食品，能够满足宝宝的全部营养需求，所以哺乳期其实是女性人生中营养需求最高的一段时期。
如果妈妈们有自信，配搭合理又足量的膳食，每天所需全部营养能全部从食物获得，不另外补充膳食补充剂是可以的。
如果妈妈每天忙于照顾小孩，无法精心准备餐点，或通过传统“坐月子”的食谱吃饭，就很有可能造成膳食不均衡。
哺乳期营养需求高，却不是能量需求高，合理的补充营养素十分关键。如果全母乳喂养，0-6个月的宝宝所有的营养元素都来自母乳，妈妈应有计划的摄取DHA，叶黄素和胡萝卜素，这些营养素也能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育和视力发育。
哺乳期妇女选择营养补充剂时注意需包含一些重要的微量元素，如脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、水溶性维生素，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素C等、n3系列脂肪酸等，维生素A含量比较丰富的食物主要有蛋黄、奶油、肝脏等。
请牢记，哺乳期饮食，主要需保证高营养密度，而不是高能量摄入，妈妈们一定要合理膳食，结合必要的运动，达到一个自然的体重下降的过程。
不少女性产后为了让保证乳汁营养充足，按传统坐月子狂吃狂补的方法，吃着吃着就吃的非常“圆润”，身材难以恢复。
产后本来是有一个自然的体重下降过程，只要按照正常人的健康饮食就可以保证了，特别需要注意的是膳食的均衡，不要挑食。产后还可以结合必要的运动以利于体型的恢复，但是不宜过多负重。
网友提问:哺乳期妈妈到底要不要刻意补充营养素？
专家回答：
哺乳实际上是把营养由妈妈通过母乳传递给宝宝的过程，妈妈能量和营养消耗都非常多。由于母乳是一种全营养食品，能够满足宝宝的全部营养需求，所以哺乳期其实是女性人生中营养需求最高的一段时期。
如果妈妈们有自信，配搭合理又足量的膳食，每天所需全部营养能全部从食物获得，不另外补充膳食补充剂是可以的。
如果妈妈每天忙于照顾小孩，无法精心准备餐点，或通过传统“坐月子”的食谱吃饭，就很有可能造成膳食不均衡。
哺乳期营养需求高，却不是能量需求高，合理的补充营养素十分关键。如果全母乳喂养，0-6个月的宝宝所有的营养元素都来自母乳，妈妈应有计划的摄取DHA，叶黄素和胡萝卜素，这些营养素也能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育和视力发育。
哺乳期妇女选择营养补充剂时注意需包含一些重要的微量元素，如脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、水溶性维生素，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素C等、n3系列脂肪酸等，维生素A含量比较丰富的食物主要有蛋黄、奶油、肝脏等。
请牢记，哺乳期饮食，主要需保证高营养密度，而不是高能量摄入，妈妈们一定要合理膳食，结合必要的运动，达到一个自然的体重下降的过程。
不少女性产后为了让保证乳汁营养充足，按传统坐月子狂吃狂补的方法，吃着吃着就吃的非常“圆润”，身材难以恢复。
产后本来是有一个自然的体重下降过程，只要按照正常人的健康饮食就可以保证了，特别需要注意的是膳食的均衡，不要挑食。产后还可以结合必要的运动以利于体型的恢复，但是不宜过多负重。
专家回答：
哺乳实际上是把营养由妈妈通过母乳传递给宝宝的过程，妈妈能量和营养消耗都非常多。由于母乳是一种全营养食品，能够满足宝宝的全部营养需求，所以哺乳期其实是女性人生中营养需求最高的一段时期。
如果妈妈们有自信，配搭合理又足量的膳食，每天所需全部营养能全部从食物获得，不另外补充膳食补充剂是可以的。
如果妈妈每天忙于照顾小孩，无法精心准备餐点，或通过传统“坐月子”的食谱吃饭，就很有可能造成膳食不均衡。
哺乳期营养需求高，却不是能量需求高，合理的补充营养素十分关键。如果全母乳喂养，0-6个月的宝宝所有的营养元素都来自母乳，妈妈应有计划的摄取DHA，叶黄素和胡萝卜素，这些营养素也能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育和视力发育。
哺乳期妇女选择营养补充剂时注意需包含一些重要的微量元素，如脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、水溶性维生素，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素C等、n3系列脂肪酸等，维生素A含量比较丰富的食物主要有蛋黄、奶油、肝脏等。
请牢记，哺乳期饮食，主要需保证高营养密度，而不是高能量摄入，妈妈们一定要合理膳食，结合必要的运动，达到一个自然的体重下降的过程。
不少女性产后为了让保证乳汁营养充足，按传统坐月子狂吃狂补的方法，吃着吃着就吃的非常“圆润”，身材难以恢复。
产后本来是有一个自然的体重下降过程，只要按照正常人的健康饮食就可以保证了，特别需要注意的是膳食的均衡，不要挑食。产后还可以结合必要的运动以利于体型的恢复，但是不宜过多负重。
【本周惠州15盘新增住宅3014套 惠城带装修全新盘12220元/㎡起！】据统计，本周（10月25日-10月29日）惠州全市共有15个楼盘获批预售证，新增住宅供应3014套。其中，全新盘1个，其余皆为老盘加推。供货主力来自惠城和仲恺，均有5盘入市。#惠州房产事儿##房产微观惠#
本周惠城5盘获证，新增住宅供应1252套，供货来自金山新城、江北和水口。金山新城本周再度3盘齐发，均为品牌房企旗下项目，分别为华润置地曦江润府、隆生鹿江花园和招商·依山华府。
华润置地曦江润府上周8-9号楼获批预售，本周再拿2-3号楼预售证，建面约97-170㎡。因楼栋的不同，本次备案均价相比上周的整体均价17920元/㎡略微有所下调，本次备案均价17418元/㎡，最低价15517元/㎡，最高价19196元/㎡，总计344套房源。
本土知名品牌隆生旗下隆生鹿江花园本周获批1/2/6栋预售证，建面约106-127㎡，备案均价14014元/㎡，最低价12987元/㎡，最高价15410元/㎡，总计362套住宅。相比往期产品，本周获批楼盘备案均价基本持平。
全新盘招商·依山华府，地处金山新城南部片区，本周获批7号楼，建面约81-120㎡，备案均价13144元/㎡，总计116套住宅。作为首批新品，招商·依山华府13144元/㎡的备案价在整个城区而言，价格还是比较友好刚需群体。
本周仲恺共计5盘获批预售证，新增住宅供应768套，供货来自潼湖、陈江、惠环等片区，备案均价普遍在12000-13000元/㎡。
金裕星河梧桐湾获批B6栋预售证，建面约89-102㎡，备案均价13135元/㎡，最低价11516元/㎡，最高价13913元/㎡，总计124套住宅。碧桂园中洲·云麓花园获批5栋预售证，建面约97/115/142㎡，备案均价12149元/㎡，最低价11463元/㎡，最高价12688元/㎡，总计128套住宅。
惠阳区本周1盘获批预售，来自惠阳雅居乐花园，本周获批2栋，备案均价12118元/㎡；博罗的华泓·四季嘉园本周全新二期新品获批预售证，建面约54-97㎡，备案均价8059元/㎡，货量559套。
惠东本周2盘入市，均为别墅盘，备案均价最低14219元/㎡，最高达到42833元/㎡。Via惠民之家
本周惠城5盘获证，新增住宅供应1252套，供货来自金山新城、江北和水口。金山新城本周再度3盘齐发，均为品牌房企旗下项目，分别为华润置地曦江润府、隆生鹿江花园和招商·依山华府。
华润置地曦江润府上周8-9号楼获批预售，本周再拿2-3号楼预售证，建面约97-170㎡。因楼栋的不同，本次备案均价相比上周的整体均价17920元/㎡略微有所下调，本次备案均价17418元/㎡，最低价15517元/㎡，最高价19196元/㎡，总计344套房源。
本土知名品牌隆生旗下隆生鹿江花园本周获批1/2/6栋预售证，建面约106-127㎡，备案均价14014元/㎡，最低价12987元/㎡，最高价15410元/㎡，总计362套住宅。相比往期产品，本周获批楼盘备案均价基本持平。
全新盘招商·依山华府，地处金山新城南部片区，本周获批7号楼，建面约81-120㎡，备案均价13144元/㎡，总计116套住宅。作为首批新品，招商·依山华府13144元/㎡的备案价在整个城区而言，价格还是比较友好刚需群体。
本周仲恺共计5盘获批预售证，新增住宅供应768套，供货来自潼湖、陈江、惠环等片区，备案均价普遍在12000-13000元/㎡。
金裕星河梧桐湾获批B6栋预售证，建面约89-102㎡，备案均价13135元/㎡，最低价11516元/㎡，最高价13913元/㎡，总计124套住宅。碧桂园中洲·云麓花园获批5栋预售证，建面约97/115/142㎡，备案均价12149元/㎡，最低价11463元/㎡，最高价12688元/㎡，总计128套住宅。
惠阳区本周1盘获批预售，来自惠阳雅居乐花园，本周获批2栋，备案均价12118元/㎡；博罗的华泓·四季嘉园本周全新二期新品获批预售证，建面约54-97㎡，备案均价8059元/㎡，货量559套。
惠东本周2盘入市，均为别墅盘，备案均价最低14219元/㎡，最高达到42833元/㎡。Via惠民之家
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