今日分享的我们容易在饮食中补充不足的维生素，这个是基础营养素组合。

为什么会推荐这个？做了很多份自检表，发现大家饮食当中，这个是比较容易忽略的营养素，而这个部分又非常重要，每天都被身体需要着，维生素我们都知道是维持生命之元素，它们在我们人体内含量很小，但是作用却很大。

为什么呢？我们的人体就像一座极其复杂的大工厂，五脏六腑就好像工厂里面的大型机器，而我们平时摄入的碳水化合物，脂肪，蛋白质，水等等，就好比是工厂里面的原材料。

如果我们想要这个机器能够正常运转，把这些原材料转化为我们人体所需要的物质，自然是离不开一些生化反应的，而这一些生化反应跟酶的催化作用是密切相关的。

那酶要产生活性，就必须有辅酶的参与，而我们熟知的维生素，恰恰好就是这些酶或者辅酶的重要组成分子。

如果维生素摄入不足，自然而然，我们人体的部分酶和辅酶，就不能正常合成，从而影响了我们身体的新陈代谢和生长发育。

所以说，这个维生素，看起来在身体里面含量很小，但是作用却很大的原因就在这里了，不要小看它们。

为了方便补充日常当中摄入不足的部分，推荐这个基础营养素作为日常补充。

#生活碎片#

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~如果爱情那是婚姻的基石，那么以爱情为基础的婚姻也就是不会成为一座危房。 人也就不要划地自限，要勇于去接受挑战充实自我，这样你就一定会发展得比想象中的更好。 不要像一朵塑料花一样，具有花的一切特质，愚蠢而艳丽的去服从花的概念。[握手][太阳][good]

周末骑行路过上海的小乡村，看见一大家子人在空地肆意纵情ktv，有倔强的大叔独自摊在摩托上晒太阳刷抖音，而另外一边是正在静静拔鸡毛的婆婆。两旁路人用震惊和佩服的目光元注视着。期间有摩托车队与自行车队伍相向而行，而这次轮到我们羡慕呢，转头目送发现小男孩在后排紧紧抱着他的摩托车手爸爸。河边成排的大爷在弄饵钓鱼，轮渡渔船轰隆地在远处穿过。快到目的地的百米路旁都是连片的稻田和原野，时不时风将地上的金黄色树叶卷起。我们将没有驻车杆的山地车靠在树边，铺好垫子开始野餐。一群大学生胡搞乱搞，直接把一次性烧烤架烧没了，最后在一片灰烬废墟中原始地烤着热气腾腾的五花肉和羊肉串。没人敢确定肉熟透了，但大家都嗷嗷待哺等待厨师长“可以吃了”的指令。而距离我们这群原始人100米不到的位置，有从远方来的游客，从车后备箱搬出两把白椅、一根放着花瓶的桌子、一个火炉还有一座书桌，静静看着书品味着生活。
一群傻乐的大学生➕半生不熟的鸡翅羊肉串➕一片狼藉烧烤摊➕恬静美好的骑行时光，虽然奇奇怪怪但真挺治愈的。

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