如果前任已经把你的联系方式删除了，#情感咨询情感分析# 那么我们的第一个目标就是重新加回对方的微信，这个时候千万不要信息轰炸和夺命连环call，也不要追问对方为什么分手，不要哀求对方留下来，总之就是不要暴露自己的需求感。#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

更不要盲目断联，如果分手时对方已经流露出厌烦情绪，或者分手后你纠缠过对方，那么就需要视情况来制定具体断联的天数，但是切不可盲目断联几个月。断联的作用是消除对方对你的负面情绪，如果他对你没有那么强烈的负面情绪，你的断联很可能就把仅有的感情基础和感情惯性都断了。

你可以重新找个联系方式，邮箱、QQ、抖音、微博等等，然后写一则200-300字的“种子信”，这封信的内容关键是要站在对方的角度上说话，以示弱的方式表达出你对他的歉意和理解，记住，不要狡辩，不要给自己找理由，不要流露负面情绪，必须要做到完全理解对方。让他觉得你之前虽然多么多么不好，但是你现在能完全的尊重他的决定、理解他的感受。

发这封信的目的是消解他对你的抵触情绪，就像给他种了一个心锚，激起他对你美好一面的回忆，让他对你的印象有所改观。不是为了让他立刻加回你的微信，更不是为了让他立刻同意复合。

等到时机差不多，对方对你没有那么抵触了，你再通过合理的理由加回对方的微信。

找一些纯粹的快乐～[抱一抱]
今天终于讲了一直想讲的课，虽然还是紧张，但是自己回看录像觉得很不错哈哈哈，还有很多同学和学妹给我拍照，感恩～结束之后还有学妹要加我微信哈哈哈哈，中午和吴老师小小地庆祝一下反思汇报圆满结束。
11月还在下雨的长春，和我单纯又善良的朋友借伞，居然还收到了她的一堆好吃的～
下午盘了一下自己以后到底去哪工作，还是不要和别人比，想好自己在哪会幸福地生活就好啦！
紧张的日子里终于可以放松一下下，开心心。

我发现了一个自己的小癖好，在和一个人接触过程中，每当感觉到关系更进一步，更了解对方一些，或者是生活上有了更多快乐的交集，我就会立刻点开对方的微信修改备注，要么昵称改成叠词，要么加上一些我认为很合适的小小表情，类似标记功能，在那些时刻，我觉得这个人对我来说不一样了。
我觉得这样很可爱哈哈哈 ⚗︎·̫⚗︎ฅ