「八月减肥打卡」
生理期ing禁止暴食‼️‼️‼️
Day5
✔️瘦不了猫晨起唤醒操
✔️Zoey晨起8min燃脂
✔️贴墙站5min
早饭：1碗玉米茬粥3勺黑芝麻粉
✔️贴墙站5min
午饭：1碗玉米茬粥2个小番茄

炖土豆黄瓜辣椒️
✔️敲胆经
✔️竖腿20min
下午加餐：1杯黑咖啡☕️半个梨

1/3个豆沙烧饼1/4个苹果
太饿了而且不想运动 我能不能坚持运动！！！！
✔️帕梅拉一首歌热身
✔️帕梅拉全身热身
✔️帕梅拉15min瘦腿
✔️韩小四马甲线运动
晚饭：几口圆椒️一口白菜炒木耳
✔️步行4.8公里
✔️帕梅拉15min复古有氧操
✔️Mary站姿练腹
✔️拉伸
✔️春晓直角肩new
晚安

1.本周练六休一，可惜没有达到满勤，但是也算是可以了，因为前天虐了一节课的腹，导致现在腹部还有感觉，不过这样的结果就是马甲线越来越明显了，虽然我知道腹肌很难练，但是我还是有一种想练腹肌的冲动[白眼]。2.端午节参加的贵阳线上马拉松的奖牌到了，好像并没有比去年线下的奖牌好看，线上的还是比较low，失望 ing。3.图书馆借的书快要到期了，得赶紧在这两天看完才行。Ps:明天计划去游泳 ，虽然我知道游泳池肯定有点像下饺子一样，但是无奈今年夏天还没有游过泳，那我也去凑个热闹下盘饺子算了[笑cry] https://t.cn/RyhplWw

补剧ing️《秦时明月》·赤练/虞姬

老实说并不算特别讨喜的人设，尤其前期的赤练，但最后一集让我推翻了原先对这个人物打下的所有腹稿。前期为卫庄做的那些傻事痴事和战损都有些力度不足，自刎才真正剖白了这个人物的情感核心，于是形象立住了。
赤练，真的就是火，不管不顾焚烧一切的火。情感的蔓延也像火，无法人为控制，几天几夜的暴雨或许都灭不尽的一场山火，只需一缕微风就能重燃燎原之势。
赤练就是那个只需要一点点糖渣就能为你卖二十年命的小女孩。
前后期的转变非常突兀，突兀到差点让整个人物的内在逻辑都崩塌了，可能是因为不值当为配角花太多心思和篇幅去刻画吧，但跟演员无关，晨已经非常努力的去让整个事件情感转化的发生变得真实可信了…到她自刎我确实相信了。
无论是虞姬还是赤练都有一个共同弱点：不违抗。这是她的根本特质，虽然敢爱敢恨，但爱和恨之间都没有转圜的余地，色彩鲜明而浓烈，简单粗暴到我以为是什么单细胞生物（）
但虞姬明显比前期的赤练好得多了。第一次她付出血的代价醒悟，第二次她付出生命继续执迷。
她此生唯一违抗挚爱的瞬间，就是自刎。她学了一辈子武功，唯一一次为自己提起兵器，就是自刎。
于是人物升华了。这个举动让她瞬间从工具人配角将自己活化神化，所以说自主意志才是人物深层魅力的基本条件。
赤练一直生活在爱而不得的痛苦中，虞姬更是陷入得而不终的命定悲剧。可以说她生命的火焰是用爱作根基，一点点燃烧着奔向死亡的。

我特别喜欢最后终局的场景。
项羽兵败，二人并坐沉默，项羽吟诵《垓下歌》，虞姬先执酒器为他和自己斟酒，随后一饮而尽，此时双眸蓄泪。再起身拿剑，此时仅落了两滴眼泪，绝境之悲哀凝结在眉目间，开鞘出剑，重若千金。
最后一次为他舞剑，眼眶通红而不倾泻，真挚而专注。随后二人爆发一次情感冲突的高潮，她什么都听得懂，心意相通，无需赘言，转身自刎，泪尽血干。
就此下线。

虽然这个人物并不是剧情着力刻画的，但金晨已经尽己所能的将她演绎到85分了，打戏就不说了一如既往的干净漂亮完成度也很高（虽然没几次打赢过️）前期赤练造型有些沉闷了，后期虞姬上线造型飞升几个level，看美人的心情也️️
总之虽然有些硬伤，但霸王虞姬的故事有经久不衰的艺术魅力，这方面的改编不说多么精彩，至少还看得下去。金晨意外的还蛮适合虞姬的，期待以后能有更多发挥空间的剧本给到她。