干部考察预告

根据《党政领导干部选拔任用工作条例》规定，在民主推荐的基础上，经研究，确定张晓燕同志为市直幼儿园副职人选考察对象。为进一步增加干部工作透明度，现予以公告。（个人有关信息以最终档案审核认定为准）
张晓燕，女，汉族，1971年5月生，在职大学，中共党员，现任区教育科学研究与发展中心幼儿教育研究室副主任（挂职）。
如对考察对象有不同意见，认为该同志德、廉方面有不良反映，或发现该同志有跑官要官、拉票等违反组织人事纪律的行为，以及有其他需要反映的问题，请向干部考察组反映，也可通过下方联系电话进行举报。反映问题要实事求是，电话和信函应告知真实姓名。
通讯地址：市教育局人事科、兰山区委组织部干部科、干部
监督科邮编：276000
联系电话：831706481985078198997
市区联合干部考察组
2022年11月17日

减肥最重要的一点，合理饮食
​饮食方面:
​第一、戒糖
一切含有游离糖和高油脂的零食都被限制，任何含糖料、饼干甜点、薯条薯片都不能吃。
​按照WHO的建议，游离糖一人类在制造食品时加入的各种糖，摄入量应限制在每天总能量的10%以下，严格要求的话要在5%以下。
​我推荐大家做到以下五点
​第一、避免高糖食物的摄入
​第二、充足的饮水，每天保证2500以上的饮水，对减肥很重要
​第三、多吃蔬菜
多吃一些西兰花，小白菜等帮助你 补充维生素和膳食纤维，对减肥非常有利
​第四、减盐减脂，冬季饮食适当清淡油脂摄入每天不超过25克
​第五:每天适当有氧运动
做到以上五点，坚持一个月，让你轻松减肥#忆果缘1971##健康管理##减肥#

按摩一个穴位免费帮你缓解胃动力差，很难再找到了建议收藏！

每天深夜都有散发着格外诱人的味道，但是畅快淋漓地吃完之后，是不是总感觉到胃痛、胃胀、不消化，有时候还会反酸、烧心、打嗝？那你一定要小心了，这是胃肠动力差的一些表现。
那么怎么样能改善胃动力差呢，今天教大家一个免费的小方法。
按摩天枢穴:
这个穴位出自《灵枢·骨度》，属足阳明胃经。位于腹部，脐两旁三指的距离。中医认为天枢穴具有通调胸腹气机的作用，能治疗胃肠道疾病。胃胀胃酸、恶心想吐、消化不良都可以按摩此穴位。让患者保持平躺的状态，用三个手指按压天枢穴两分钟左右，就会有缓解作用。#忆果缘1971##健康养生##智能中医药#