两种吃法让红枣营养翻倍#张淋琳健康频道[超话]#

　　民谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津。下面给您介绍红枣的最佳吃法。

　　1、红枣泡水——促进肝脏排毒

　　对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。

　　2、红枣煮汤——止咳润肺

　　将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。取银耳20克，红枣20枚，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
#食疗# ，#食疗养生# ，#健康饮食# ，#健康一秋# ，#红枣#

养生小知识

♨️每天坚持这样做，

腿脚更有劲儿❗️

翘脚尖：
选择稍硬的床坐着，双腿并拢自然伸直，双脚尖自然往上勾，勾到极限坚持10秒钟，再自然缓慢往前伸，一勾一伸为一组，连着做30组，每天早晚各一次。
这个动作能令下肢经络气血运行畅通，针对下肢的疼痛、抽筋、膝盖不适可以起到调理效果，还能改善双脚冰凉。
甩小腿：
左手扶墙，右腿向前，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一前一后，每条腿甩80～100次为宜，两边可以交叉进行，刚开始可以先少做甩腿次数，循序渐进由少到多逐渐增加次数。
此法针对下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症有不错的效果。
揉搓脚部：
睡前脱掉袜子，双脚掌合拢相互摩擦，直至脚部温热；然后用手给脚趾做揉搓运动，每只脚揉搓3分钟左右。
脚部与机体脏器有着直接的联系，通过按摩和刺激，强健脏腑功能，充盈脏腑精气，增强身体血液循环。脚小趾是小脑的反射区，揉搓小趾有助于健脑、增强记忆力。

人生没有完美，幸福没有满分，当执着成为负累，放手就是解脱。不要抱怨出身不好，我们无法选择父母；不要愤懑起点太低，那只是我们站立的原点。人生是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#