今天吃了一块橙子，刚放进嘴里的时候，我意识到这是我这个冬天吃的第一个橙子，橙子总能让我联想到冬天、新年、热闹的家。我在想：又一个冬天来了啊。我又想：冬天真的来了吗？

最近在看加缪，有时候不懂他在说什么，连翻几页觉得文字从我眼睛进去在脑子里面打转了几圈之后找不到归处又出来了。有时候在快睡着的时候突然想起他的某句话，然后就似懂非懂地睡去。

偶尔把片段摘抄在备忘录里。说是备忘录，但忘了也没什么关系对吧。想记的事情有千万种方法记得。也可能你以为忘了，某天在睡前又突然记起了。

风凉凉的，却一点气味都没有，可恶，让我联想不出一点东西。

2022.11.20

清晨体重58.4kg。

早餐番茄肉末烧粉丝、牛奶银耳羹，上午橙子；

小宝昨天在地铁视频里看到的一种牛肉菜肴，据他描述牛排是煎的，叠成两层，有带皮的南瓜丝和生菜夹在其中，上面也铺了一层做装饰，今早还画步骤图给我看让我做给他吃，所以我解冻了两块牛排做了一份，小宝说就是这样的，味道还不错，小宝把南瓜丝全包了；下午娃爸在地铁里特意拍给我看，原来是蜜汁小牛肉，上面那层是炸过的胡萝卜丝。

晚餐小羊羔砂锅、芹菜炒香干、青菜炒黑木耳、红薯、米饭。

今日步数2000+。小宝给我画的图特意写了个“尖”字，我还以为表示上面那块牛肉小下面那块牛肉大，后来才知道是小宝给我标明牛肉是“煎”的。

对症吃些心情餐：喜吃黄、怒吃绿、哀吃红、乐吃白#张淋琳健康频道[超话]#

欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪，而不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。下面介绍一些令人感兴趣的饮食新理念。

1、欢喜时来个橙子 橙黄色的蔬菜或水果能够起到刺激神经和激发能量的作用。因此，当你开始喜欢做某一件事或喜欢某个人的时候，不妨多吃点橙子、芒果、胡萝卜、香蕉、玉米等食物，它们能让你满怀兴趣去做这件事。同时，橙黄色的蔬果对眼睛和皮肤格外有好处，也会让你的个人魅力值得到提升。

2、愤怒时吃点青菜 看到绿色就会让我们的心情变得宁静而平和，如果把绿色食物吃进去，同样能起到这样的作用。因为绿色蔬菜中丰富的维生素有助于稳定心情，缓解紧张愤怒的情绪。

3、伤心时需要番茄 红色食物能够促进血液循环，振奋心情，最适合在悲哀伤心的时候食用。中医也有“红色食物养心”的说法。值得推荐的红色果蔬有番茄、红辣椒、 草莓、 苹果，牛肉、 羊肉、 猪肝等肉类也是不错的选择。

4、快乐时吃块豆腐 白色虽然是安静的颜色，但白色的食物却具有很强的能量，有助于激发创意和积极的想法，让原本就快乐的你更加富有创造力。 豆腐和牛奶是其中最典型的两种食物，它们都含有大量蛋白质和钙，这两种重要的营养素是强壮身心的“绝佳能量”。
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