顺产全过程，待产妈妈看过来
正常情况下，如果是生第一胎，一般全程需要 13～14 小时；如果以前生过，一般在 8～10 小时。
过程分为三步：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期
⭕️第一产程：宫口扩张期
就是从规律宫缩到宫口开 10cm 的过程。如果是生第一胎，这个过程一般需要 11～12 小时；如果以前生过孩子，会相对快一点，一般需要 6～8 小时。
一般阵痛开始之后，病房的医生护士会观察你的宫缩情况，定时做内检了解宫口开大的程度，当出现规律的宫缩、宫口开到 2cm 后，才会把你送去产房里的待产室。
宫口开到 3cm 的过程很慢，需要 8 小时甚至更久。宫口从 3cm 开到 10cm 的过程开始加速，大概需要 4 小时。
♥️这个阶段比较久，要注意以下两点：
阵痛时要深呼吸，用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气。❌尽量不要大声喊叫浪费力气，可以吃点东西保存体力。
⭕️第二产程：胎儿娩出期
当宫口开到 10cm 后，医护人员就会把你送进分娩室，如果是生第一胎，这个过程一般不超过 2 小时；如果以前生过孩子，一般不超过 1 小时。
♥️你需要注意的是以下两点：
认真配合助产士：助产士会指导你该怎么做，帮你接生。她让你用力的时候就努力用力，让你放松时就尽可能放松，这样分娩过程会比较顺利，也能尽量减小会阴撕裂等损伤的可能性。
❌不要盲目排斥侧切：如果发现一些特殊情况，医生可能会采取侧切，不要因为害怕而盲目排斥。侧切的伤口比较整齐，比较容易缝合和恢复。如果坚持不侧切，万一造成比较严重的撕裂伤，由于伤口边缘不平整，可能更难修补和恢复。
孕期妈妈也要适当的控制体重，进行适当的运动锻炼，孕中期胎儿稳定下来以后就可以开始，可以在手机上安个G动的应用做凯格尔运动，帮助锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，增强分娩的动力，加速第二产程，加快顺产的时间，预防侧切撕裂问题的出现。
⭕️第三产程：胎盘娩出期
宝宝已经出来了，但是还没结束，接下来仍会有宫缩促使胎盘排出。这个过程一般需要 5～15 分钟，不超过 30 分钟。
生完后肚子还是会有收缩痛，不用担心，这是子宫在收缩，帮助止血。产房的医生护士每隔一会儿就会来“压宫底”，帮助淤血排出、改善宫缩、防止产后出血#生孩子##母婴##顺产##宝妈分享##母婴达人创作季##女性健康#

卧室木门避坑，和专业制木二十余年的老师傅聊完天，赶紧给大家记笔记，，买木门这些问题都要问到！

1）买门别只关注价格，问清价格都都包含什么，门套，门扇，五金（门锁，合页，门吸），测量，送货入户，安装，都包含吗？
2）门的材质，里面是蜂窝纸填充，还是实木方呢，实木方的比例是多少呢？
3）门的工艺，是免漆，还是烤漆门呢，烤漆门环保吗，是水性漆嘛？
4）烤漆门上下封漆嘛，是不是六面封漆呢？
5）质保是多久，售后问题多久处理呢？
6）门套和门扇是同材质吗？
7）卫生间能用木门吗，有防潮处理嘛？

♥️♥️♥️想要网上买门，也很方便，可以让店家邮寄板材小样，看看材质，邮寄色板，确定好颜色，烤漆门颜色也是可以定制的。烤漆门工艺复杂，制作周期较长，30-40天，一定要提前选款式，一般地面找平，就可以约上门测量尺寸了。
#装修##装修干货# #放心装好家#

#不试不知道# 双11好物开箱，双12可以冲
♥海得宝1X凯普斯泰植物油护臀膏
怀孕必囤好物，新生儿宝宝用多贵的纸尿裤多多少少都会有点红pp，这款护臀膏像面霜一样，推开干爽，15%氧化锌并不会黏腻，肤感不错，洗澡便后涂一涂，改善红pp！
♥海得宝凯普斯泰贻贝神经酰胺身体乳
敏感肌宝宝可以试试看，可以舒缓褪红，减轻瘙痒，保湿滋润，大人宝宝都可以用，干燥发痒的敏感肌用了会有惊喜哦~因为不含防腐剂，需要放冰箱保存，并在60天内用完。
♥海得宝小绿棒唇膏
没有乱七八糟的成分，来自贻贝提取物，呵护宝宝娇嫩嘴唇，没有石蜡蜂蜡那种闷闷的感觉，涂上一点点就能滋润一整天。
♥Nuria嫩肌修复精华玻尿酸原液
滴管式按压泵头设计，早晚用一泵让皮肤喝饱水，秋冬换季皮肤干燥，用它打底后续护肤或者化妆都不会搓泥，维稳修复皮肤绝绝子。
♥暴走斑马青稞魔芋蒸饺
口罩时期减少不必要的出门，控糖控卡很重要，5个魔芋饺子才相当于一个苹果的热量，可以用蒸锅空气炸锅，十来分钟就能享受啦，香香的很好吃，饱腹又健康，居家囤囤囤~
https://t.cn/A6SdtUL6