JACC：地中海饮食和间歇性禁食，是有益心血管健康的理想饮食！

作为机会主义的“杂食动物”，人类在演化过程中已经适应了从植物和动物食物中获取热量和营养。但在现如今这个营养过剩的时代，许多人过度食用动物食品，尤其是加工过的富含饱和脂肪和化学添加剂的肉类，导致全球代谢综合征、高血压和心血管疾病患者大幅增加；而另一方面，严格的素食者会可能会由于营养缺乏，容易导致骨质疏松、肌肉减少和贫血。因此，一个合乎逻辑且健康的折中饮食方案呼之欲出。

北京时间9月15日，发表在《美国心脏病学会杂志》上的一篇最新综述表明，地中海饮食是优化心血管健康的理想饮食。除此之外，间歇性禁食首次也被推荐作为这种饮食的一部分。

JACC：地中海饮食和间歇性禁食，是有益心血管健康的理想饮食！

作为机会主义的“杂食动物”，人类在演化过程中已经适应了从植物和动物食物中获取热量和营养。但在现如今这个营养过剩的时代，许多人过度食用动物食品，尤其是加工过的富含饱和脂肪和化学添加剂的肉类，导致全球代谢综合征、高血压和心血管疾病患者大幅增加；而另一方面，严格的素食者会可能会由于营养缺乏，容易导致骨质疏松、肌肉减少和贫血。因此，一个合乎逻辑且健康的折中饮食方案呼之欲出。

北京时间9月15日，发表在《美国心脏病学会杂志》上的一篇最新综述表明，地中海饮食是优化心血管健康的理想饮食。除此之外，间歇性禁食首次也被推荐作为这种饮食的一部分。

#乌龟#乌龟是属于杂食动物，它没有说一定要固定吃什么，鱼、肉、菜、饭等等都能满足它的需求，相比较鱼肉是乌龟最喜欢吃的食物，但是成本就相对高一些，也比较浪费。当然，市场上也有专门给乌龟的饲料，成本也不是很高。另外，由于乌龟耐饥能力非常强，几天不喂食也没什么关系，所以还是比较好样的，特别适合一些懒人去养。