【转载】《寻一份宁静，且听风吟》

莲花，因其出淤泥而不染，被视为高洁的象征。一个人心境的淡泊亦是如此，聆听花开雪落，是淡泊明净的一种心境。真正的恬淡不是未经世事的空白，而是历经声色犬马的境遇，能不着于心，不以物喜，不以己悲，胸怀家国天下。

古典文学中不乏隐逸文人淡泊名利，乐处山林的陶然超脱之情，文字清雅，论事析理，颇有风致。清赏美文之余，于处世修身，砥砺操守或有启发。

修身是立身、立命、立国之道，而治国，平天下则是修身、立身、立命之矢。这两个层面即为重视人格修养、道德自觉及追求对国家的责任感。名人陈继儒icon在《小窗幽记icon》归纳出“安详是处事第一法，谦退是保身第一法，涵容是处人第一法，洒脱是养心第一法”四法，建议人们保持达观的心境，平和地为人处世。

人生的苦乐荣辱，皆在自我，最重要的是调整心态，以平常心看待荣华富贵。眼里无点灰尘，方可读书千卷；胸中没有渣滓，才能处世一番。心灵不执于物之不足，拿得起、放得下，抛得开、收得拢。然陈继儒所赞赏的人生态度，并不全然消极逃避，而是敢于承担社会责任。他说：不担当，则无经世之事业；不摆脱，则无出世之胸襟。人不仅要勇于担当，而且要百折不挠，尽人事知天命，无论结果怎样但求心之所安。

传统文人在生活安逸、仕途平顺时，心中也常存先天下之忧而忧的家国情怀；而在境遇坎坷、千金散去时，又能常保一份宠辱不惊的淡然心态，这源于中国传统文化的底蕴。

《菜根谭icon》云：“进德修道，要个木石的念头，若一有欣羡，使趋欲境；济世经邦，要段云水的趣咏，若一有贪著，便坠危机。”凡是进德修业、磨练心性的人，必有木石般坚定的意志，若时荣华富贵有所羡慕，就会为物欲所困；治理国家的政治家，有淡泊的胸怀，小处不渗漏，暗处不欺隐，末路不怠荒，才是真英雄。

同人聚处，须多说切直话，方见古风icon。夜静时分，送走白昼的喧嚣，儒者炉边围坐，至交好友倾心相谈，这是《围炉夜话》表现的情景。书云icon：“自家富贵，不着意里，人家富贵，不着眼里”，此是何等胸襟！外在的富贵并不能增加人的价值，外在的贫贱也不能减损人的价值。人的价值在于思想言行是否正直，人格修养是否浑厚质朴。

“淡泊之守，是从浓艳场中试来；镇定之操，还向纷纭境上堪过。”在纷乱的环境中保持安定的心境，人方能掌控自己的方向。刘禹锡icon《陋室铭》托物言志，通过对居室的描绘，表达“斯是陋室，惟吾德馨”这一主题。尽管居室简陋、物质匮乏，但只要主人品德高尚、生活充实，满屋处处可见雅趣逸志。凡淡泊之人，皆能将个人得失置之度外，心态平和、品行高尚。奴颜媚骨的文章即使得到当局者的好评，也不可能成为传世之作，流传千古。

夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。当代社会物质条件极大改善，各种诱惑随之而来，在诱惑面前，就要用“安信乐道”的态度来面对，苦是苦一时，而乐则乐一世。涤荡心灵，寻得宁静，存一份淡泊，多一份坦然，且听风吟！ https://t.cn/A6itu3E9

#中医养生##夏季养心#
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，中医五行认为心与夏季相对应，夏季养生重在养心。

《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

夏季养心主要有以下几个方面。

1、怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。

夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬季节容易患病。

夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；

二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。

当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。

2、少汗养心：夏天天气炎热，微微出汗能够调节体温，调和营卫，利于气血条畅。

因天气炎热，经常大汗淋漓，不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说。

汗由津液所化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，容易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

3、养阳清心：夏季昼长夜短，顺应自然，应晚睡早起，同时配合午睡，时间以30分钟为宜。

饮食应温和，苦而清淡，饮食有节，根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食应温，过于辛热，助阳生火；过于寒凉，助湿生痰。

苦味入心，清解暑热降心火，清淡饮食可促进食欲，利于消化。

4、药茶宁心：结合夏季气候特点与个人体质情况，可适当选用中药泡服，调整阴阳平衡。对素体虚弱，热伤气津而神疲乏力、头晕、口渴、汗多者，可选用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，有益气养阴生津之功。

对于肝火偏盛而烦躁、眼花、目红、头痛、头昏、口苦口干者，可用菊花10朵、决明子6克开水浸泡代茶饮，有清肝明目之功。

对于心火上炎而出现心烦、口渴、睡眠不实、口腔溃疡者，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神的功效。

在夏季注重养心的同时，还应注意合理使用空调，室内外温差在5℃以内，否则容易感冒，使用空调时间过长，腠理闭合，汗液排出不畅，影响正常代谢，汗后不宜马上吹空调，避免汗后当风受凉。睡眠时尽量不用空调，因受凉后容易感冒或腹泻。

#养生##健康生活##夏天失眠多梦可能是心火旺# https://t.cn/Ra8PDpT

做个善良的人
做个善良的人，繁华处淡泊，安静处养心，扬起风帆勇往直前。顺境也好逆境也罢，心存大爱之心，多一些对缘分的珍惜对生命的敬畏，伸出温暖的双手，去善待他人，才能在红尘中容纳万物，真正品尝到助人为乐，施恩于人所带来的快乐，坚信阳光和幸福一直都在路上。

人之初，性本善”，保持一颗初心，沉淀生命的本真。任红尘喧嚣，怀善念行善举必得福报。做个善良的人，学会闹中取静，淡泊名利，无论命运对我们是否公平都能欣然接受，坦然面对。不急功近利不妄自菲薄，以善良为本以宽容为德，眼里充满阳光笑里全是坦荡，让每一天都过得快快乐乐。

生命短暂珍惜当下，平凡也好精彩也罢，不沉溺过往，不忧患未来，将心放宽把事看淡，在有生之年多做善事，广结善缘广施善心，打开心灵的枷锁让善良住进心田，踏踏实实做事，本本分分做人，持一颗善心行走于红尘，即使粗茶淡饭也会唇齿留香。