秋天想进补，建议你先通后补，否则容易虚不受补、越补越虚。
如果你痰湿重、气郁重、脾胃不好消化差、还容易胃胀、舌苔厚腻、爱长痘、爱上火，这样的人是不能乱补的，一不小心就容易补过了，身体越来越差。
这是因为你不知道虚的根本在哪里？补又要补在哪里？
补的方法有讲究，就好像一个房子一样，你想请客人来家里坐一下，你要先把家里打扫干净、收拾东西腾出地方才可以，如果家里垃圾一大推、东西乱七八糟，客人不得见了就跑，这些垃圾就好比喻是身体的邪气，像湿气重、气虚血虚、阳虚阴虚等，你要知道自己的情况才能对症去补。
其中呢，脾胃就有着重要的话语权，脾中清气升，胃中浊气降，这一升一降中，脾胃功能才能运转自如，寒热交融。
可一旦脾胃有了问题，身体的平衡会打破，化生津液不足，“水”越来越少，虚热就越重，所以为什么很多人一补就上火就是这个原因。
那怎么恢复脾胃平衡呢？
我们进补前，先把脾胃腾出空间，再继续滋补，一定要在脾胃运化的能力之内，要在脾胃壮、身体通的情况下，才能补进去。
中医认为，“一药一性，百病百方”，有湿气的祛湿、有瘀血的活血化瘀、有气滞的疏肝理气、有痰浊的化痰理气。每个人有每个人不同的治法治则，辨好气血阴阳、五脏虚实，如果不懂建议寻求中医辩证自己的体质
适合大家的（药补不如食补）：
建议你可以熬粥的时候可以加一些陈皮，恢复胃气水平，结合好春升、夏浮、秋收、冬藏的进补规律，选用一些平和之品，如山药、五指毛桃、太子参、西洋参、麦冬等。
如果你痰湿重、气郁重、脾胃不好消化差、还容易胃胀、舌苔厚腻、爱长痘、爱上火，这样的人是不能乱补的，一不小心就容易补过了，身体越来越差。
这是因为你不知道虚的根本在哪里？补又要补在哪里？
补的方法有讲究，就好像一个房子一样，你想请客人来家里坐一下，你要先把家里打扫干净、收拾东西腾出地方才可以，如果家里垃圾一大推、东西乱七八糟，客人不得见了就跑，这些垃圾就好比喻是身体的邪气，像湿气重、气虚血虚、阳虚阴虚等，你要知道自己的情况才能对症去补。
其中呢，脾胃就有着重要的话语权，脾中清气升，胃中浊气降，这一升一降中，脾胃功能才能运转自如，寒热交融。
可一旦脾胃有了问题，身体的平衡会打破，化生津液不足，“水”越来越少，虚热就越重，所以为什么很多人一补就上火就是这个原因。
那怎么恢复脾胃平衡呢？
我们进补前，先把脾胃腾出空间，再继续滋补，一定要在脾胃运化的能力之内，要在脾胃壮、身体通的情况下，才能补进去。
中医认为，“一药一性，百病百方”，有湿气的祛湿、有瘀血的活血化瘀、有气滞的疏肝理气、有痰浊的化痰理气。每个人有每个人不同的治法治则，辨好气血阴阳、五脏虚实，如果不懂建议寻求中医辩证自己的体质
适合大家的（药补不如食补）：
建议你可以熬粥的时候可以加一些陈皮，恢复胃气水平，结合好春升、夏浮、秋收、冬藏的进补规律，选用一些平和之品，如山药、五指毛桃、太子参、西洋参、麦冬等。
【留坝民宿成为乡村旅游发展新引擎】深秋时节，走进留坝县玉皇庙镇最美山村路，碧空白云悠悠，凉风拂面清爽，道路两旁的水杉树整齐排列，透过斑驳的秋日暖阳，逐渐变成亮眼的金黄。一阵微风吹过，落叶飘然而至，置身浓墨淡彩中，自然景色，美不胜收。而这里的民宿，也在悄然点燃着留坝旅游市场的热情。
今年“十一”假期，市民王先生没有离开汉中。他约了几位朋友，订了携程农庄·留坝秦岭1号联营店和家人一起度假。王先生说，此前假期外出游玩，各类酒店住过不少，但大同小异的装修风格让人审美疲劳，没有新鲜感。
“在民宿里，可以像在家一样自由自在。”王先生说，现在的旅游民宿不仅具备基本的住宿功能，观赏性也很强，“没有像酒店那种‘刻板’的感觉，像是住进了朋友家，还有厨房可以做饭，体验感肯定跟酒店不一样这种惬意舒适的沉浸式度假体验真是太赞了。”
“交通便利、出行方便、自然风光优美、定位独特、服务贴心、干净整洁，这是我们民宿吸引客人的重要因素。”携程农庄·留坝秦岭1号联营店主理人晏妮介绍说，她运营的民宿有10套，十一假期民宿入住率达到了70%，90%的客人都是家庭亲子。
住民宿、赏美景、游乡村……近年来，留坝县依托丰富的旅游资源和厚重的人文资源，围绕实现“快旅慢游”和补齐“食宿行游娱购”要素目标，大力发展特色民宿产业，走出一条资源盘活、村民就业、经济增收的特色民宿发展之路。在民宿发展过程中，留坝民宿围绕“念好山字经、做好水文章”的理念，使民宿与自然风光相辅相成，独特的风景加人文底蕴，形成“民宿+”旅游模式，让来留旅客不仅宿“山”、宿“水”，更宿“文化”，在向游客提供精细化、个性化特色住宿同时，有效推动了当地农文旅融合发展，使得民宿品牌影响不断扩大，让民宿成为自带流量的旅游目的地。
为推动民宿产业发展，留坝县积极鼓励有条件的村镇实施农家乐、民宿等重点项目，通过引进国内顶尖级民宿品牌、提升改造现有农家乐方式，启动实施“四个100”工程，针对群众发展民宿设计难找、水平不高等突出问题，留坝县出台设计费用补贴、建设贴息贷款、建成投用奖补等一系列激励扶持政策，全面激发群众的积极性和主动性。
据了解，留坝县在建和已建成的民宿已有近百家，楼房沟、道班宿、携程农庄等一批休闲养生民宿的健康运营，发挥了良好的示范带动作用，也创造了良好的社会效益。如今，留坝民宿已不再是景区景点的配套，它正逐渐成为一种旅游业态，已成为带动乡村旅游发展的强劲引擎，为留坝全域旅游提供新动能。
文/图 西安报业全媒体记者 胡 毅 通讯员 张 萌
今年“十一”假期，市民王先生没有离开汉中。他约了几位朋友，订了携程农庄·留坝秦岭1号联营店和家人一起度假。王先生说，此前假期外出游玩，各类酒店住过不少，但大同小异的装修风格让人审美疲劳，没有新鲜感。
“在民宿里，可以像在家一样自由自在。”王先生说，现在的旅游民宿不仅具备基本的住宿功能，观赏性也很强，“没有像酒店那种‘刻板’的感觉，像是住进了朋友家，还有厨房可以做饭，体验感肯定跟酒店不一样这种惬意舒适的沉浸式度假体验真是太赞了。”
“交通便利、出行方便、自然风光优美、定位独特、服务贴心、干净整洁，这是我们民宿吸引客人的重要因素。”携程农庄·留坝秦岭1号联营店主理人晏妮介绍说，她运营的民宿有10套，十一假期民宿入住率达到了70%，90%的客人都是家庭亲子。
住民宿、赏美景、游乡村……近年来，留坝县依托丰富的旅游资源和厚重的人文资源，围绕实现“快旅慢游”和补齐“食宿行游娱购”要素目标，大力发展特色民宿产业，走出一条资源盘活、村民就业、经济增收的特色民宿发展之路。在民宿发展过程中，留坝民宿围绕“念好山字经、做好水文章”的理念，使民宿与自然风光相辅相成，独特的风景加人文底蕴，形成“民宿+”旅游模式，让来留旅客不仅宿“山”、宿“水”，更宿“文化”，在向游客提供精细化、个性化特色住宿同时，有效推动了当地农文旅融合发展，使得民宿品牌影响不断扩大，让民宿成为自带流量的旅游目的地。
为推动民宿产业发展，留坝县积极鼓励有条件的村镇实施农家乐、民宿等重点项目，通过引进国内顶尖级民宿品牌、提升改造现有农家乐方式，启动实施“四个100”工程，针对群众发展民宿设计难找、水平不高等突出问题，留坝县出台设计费用补贴、建设贴息贷款、建成投用奖补等一系列激励扶持政策，全面激发群众的积极性和主动性。
据了解，留坝县在建和已建成的民宿已有近百家，楼房沟、道班宿、携程农庄等一批休闲养生民宿的健康运营，发挥了良好的示范带动作用，也创造了良好的社会效益。如今，留坝民宿已不再是景区景点的配套，它正逐渐成为一种旅游业态，已成为带动乡村旅游发展的强劲引擎，为留坝全域旅游提供新动能。
文/图 西安报业全媒体记者 胡 毅 通讯员 张 萌
#武汉装修[超话]#武汉装修｜装修是个耗时较长而且需要仔细考虑的事情，装修一套房子需要采购的建材真的是不少，因此也常常接受到不少装修新手们对于建材采购的咨询！今天就来给大家理一份装修详细的建材采购清单，快拿小本本记下来吧!
今天给大家分享的是客厅装修要采购的建材：客厅是家里最大的公共区域，也是招待客人最主要的场所，因此，整体设计注重大气、开阔、敞亮。
厨房在家庭的使用率也很高，中式厨房油烟多，因此对厨房建材的耐用度、实用性比较看重。
厨房需要采购的建材有：
①橱柜：橱柜是厨房中占用面积最多、需求也最大的建材，不仅要有高颜值，更要实用、耐用，更换代价比较大，因此选购时一定要注意品质，橱柜台面，目前石英石icon是主流。
②净水器：现在水源质量越来越差，因此很多家庭开始在厨房安装净水器，一般装在水槽下面，分为前置和末端。
③地面和墙面：厨房地面、墙面一般使用釉面瓷砖，耐用好清理，避免空间压抑。
④集成吊顶：厨房一般会选择用集成吊顶，集成吊顶在防火性能上、抗老化、使用寿命、美观程度等等都要比塑钢板icon、PVC要好很多。
⑤灯具：厨房一般窗户较少，所以照明设备也比较重要。#武汉装修设计##武汉身边事##武汉装修#
今天给大家分享的是客厅装修要采购的建材：客厅是家里最大的公共区域，也是招待客人最主要的场所，因此，整体设计注重大气、开阔、敞亮。
厨房在家庭的使用率也很高，中式厨房油烟多，因此对厨房建材的耐用度、实用性比较看重。
厨房需要采购的建材有：
①橱柜：橱柜是厨房中占用面积最多、需求也最大的建材，不仅要有高颜值，更要实用、耐用，更换代价比较大，因此选购时一定要注意品质，橱柜台面，目前石英石icon是主流。
②净水器：现在水源质量越来越差，因此很多家庭开始在厨房安装净水器，一般装在水槽下面，分为前置和末端。
③地面和墙面：厨房地面、墙面一般使用釉面瓷砖，耐用好清理，避免空间压抑。
④集成吊顶：厨房一般会选择用集成吊顶，集成吊顶在防火性能上、抗老化、使用寿命、美观程度等等都要比塑钢板icon、PVC要好很多。
⑤灯具：厨房一般窗户较少，所以照明设备也比较重要。#武汉装修设计##武汉身边事##武汉装修#
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