#跑步日记##跑步[超话]#今天又给自己跑步没状态找理由来着：湿度大气压低，氧气补足，喘气费劲，还吃了一肚子面条更跑不动，熬到3公里，小腹还有点疼，慢速休息了一会，干脆变速跑起来，速度按到11快速冲刺数20个数，按回6，小跑喘会气，这个过程反复坚持剩下最后两百米慢速跑完，比平时花了更多的时间流了更多的汗。下机去喝水，美女私教冲我竖起大拇指说你太棒了，估计是看到我冲刺了，其实真相是我是跑不动了，才喜欢变速跑的。[嘻嘻]
#文手求约稿[超话]#接一波 贴吧艳后奶奶
接bg同人！梦女（男）也可以！
就是喜欢看帅哥美女谈恋爱
什么文豪梦女！咒术回战梦女！名柯梦女！鬼灭梦女等都速速来找我！
叶罗丽接灵公主等同人 庞尊梦女！婉拒庞y 爵b！
快来看看我！
我要写帅哥美女谈恋爱！！！！
难道就没有什么五条悟梦女 太宰治梦女 森鸥外梦女各种帅哥梦女看看我嘛！！！我真的太喜欢看帅哥美女谈恋爱了！！！！！
接bg同人！梦女（男）也可以！
就是喜欢看帅哥美女谈恋爱
什么文豪梦女！咒术回战梦女！名柯梦女！鬼灭梦女等都速速来找我！
叶罗丽接灵公主等同人 庞尊梦女！婉拒庞y 爵b！
快来看看我！
我要写帅哥美女谈恋爱！！！！
难道就没有什么五条悟梦女 太宰治梦女 森鸥外梦女各种帅哥梦女看看我嘛！！！我真的太喜欢看帅哥美女谈恋爱了！！！！！
【11/11 Fr：场跑10.6K】AQI 107，20.5度，阴。
今天晨温回升过20度，明天最高温更将达到26度！好在周日就要降温，可惜有马（横店）却不能跑[泪]
前十来圈仍以140出头心率，每圈仍是2:06左右——配速5:5x。
第15圈被一长发美女超过，遂提速反超，四圈跑进1:50（配速5:12），最快的第16圈1:43=4:52/km。
可惜她此后只跑两三圈。失去目标/威胁，俺也慢了下来[允悲]
下周无锡宛山湖马拉松也不能跑，一是上马的领物一周前离沪禁令，二来据说宛马也要步锡马后尘延期——第二次了，唉～
今天晨温回升过20度，明天最高温更将达到26度！好在周日就要降温，可惜有马（横店）却不能跑[泪]
前十来圈仍以140出头心率，每圈仍是2:06左右——配速5:5x。
第15圈被一长发美女超过，遂提速反超，四圈跑进1:50（配速5:12），最快的第16圈1:43=4:52/km。
可惜她此后只跑两三圈。失去目标/威胁，俺也慢了下来[允悲]
下周无锡宛山湖马拉松也不能跑，一是上马的领物一周前离沪禁令，二来据说宛马也要步锡马后尘延期——第二次了，唉～
✋热门推荐