抑制食欲的5个小方法，正在减肥必看

​1、尝试喝茶，红豆薏仁茶、九味茯菊茶、普洱茶等茶味都是比较干涩的，可以抑制食欲，长期喝还能改变口味，不那么喜欢吃甜食了。
​2、吃东西细嚼慢咽，这样可以让大脑提前感到“饱足感”，能让你少吃很多饭。
​3、运动，运动结束后食欲会差很多，如果你现在饿了，不妨出去快走或慢跑一会。
​4、醒着就想吃，睡着了，饥饿感就没有那么强了。
​5、刷牙，晚上早点刷牙，可以抑制很多没必要吃的零食。#忆果缘1971##健康管理##减肥#

按按这三个穴位，帮你消除胃胀气、腹泻腹胀

现代人生活节奏快，神经容易紧张，加上饮食上的不规律，不少人都有胃胀气的现象发生。
尤其是脾胃虚弱的人，胀气的情况更加严重，胀气虽然不是多大的问题，不过一旦发作起来，排便不顺、小腹变大、肚子胀痛……这些不适感真的很让人难受。
要缓解这些，除了用药之外，不妨试试自己动手按穴位，促进肠道蠕动、缓解小腹鼓大，胃胀气等这些症状！
今天来介绍消除胃胀气的三大穴位。
足三里：
足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、腹泻、消化不良、胀气等，并强化肠胃功能。
内关穴：
内关穴位于手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续3到5分钟更好，并搭配深呼吸。有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善睡眠。
合谷穴：
合谷穴位于食指与拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐，用大拇指施压力予虎口能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化、促进新陈代谢。#忆果缘1971##健康养生#

#C罗说球迷对我来说就是一切#球迷是球员的一切，人民健康也是我们营养科技工作者的一切#健康科普# 为了中国人的菜篮子果盘子食物种类更丰富搭配更合理，我们一直都在努力[威武][威武][威武]拌快菜、炒油菜搭配蛋炒饭，晚餐四种食材，轻松摄入#萱堂的营养小厨# 谢谢妈妈家常营养暖暖的爱[抱一抱][抱一抱][抱一抱]