如何保持心理健康
第一要树立正确的人生观、世界观。如果有正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对世界上的事物持正确的认识，能采取正确的态度和行为反应；就能做到冷静而稳妥地处理各种问题。我们要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。

第二要保持积极上向的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中要避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考。乐观是心胸豁达的表现，是生理健康的目的，是人际交往的基础，是工作顺利的保证，是避免挫折的法宝。
第三不要对自己过分要求，要把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量让自己能完满完成目标。这样你的心情就会十分愉悦。我们不能去等，但能学会适应。
第四拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。我们可以利用课余时间看书、写字、创作、绘画、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
第五学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免，要学会自我调理，最简单有效的做法是用积极替代消极。
第六要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄，那只会关注自己，就会容易生气、斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，自己的心境也能保持乐观。所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”，“吃亏”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人,还要善于接受现实。
我们眼中的健康心理，是看到被雨打湿的花，心里会觉得怜悯，心疼，而不是失望，凄凉，看到归家大雁时，就会想起家里还有人在等我回家，而不是在外的孤独，看到孩童嬉笑的声音时，就觉得生活很美好，而不是觉得生活不公。

在悠长的时光里，能陪伴我们最久的人，是自己。要学会对自己好一点。与其取悦别人，不如好好爱自己。爱自己，要真诚地接纳自己。看过这样一句话:“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。’很多时候，我们总能看到别人身上的优点，感到羡慕，却只抓着自己的缺点，一直自卑，持续挫败。其实，世界上没有完美无缺的人。生而为人，我们都应该发自内心地爱自己，接纳自己，给自己提供源源不断的能量和自信。

不要太忧伤，要让自己活泼起来。或许你也曾有过各种各样的困惑，无法和自己的平凡和解，无法接受生活的真相。但是，世界上没有完美无缺的人，生而为人，你就是这个世界上独一无二的存在。我们都应该发自内心地爱自己，给自己信心，给自己力量，经常对自己说一声:“我是最棒的!"爱自己，请不要与人攀比。每个人都想活成别人的模样。其实，生活中的许多烦恼，都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了正视自己的生活。

适当比较，是动力;一味攀比，是灾难。就像这段话所说:“人总爱跟人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的幸福。”听过这样一个说法:人生是公平的，每个人被分配的苹果都被咬过一口，只是被咬的位置不同罢了。

你羡慕别人事业有成，却不知他疲于应酬，为没有时间陪伴家人而烦恼;你羡慕别人时间自由，却不知他总是苦闷焦虑，常常为了生计发愁。有时候，不过是看海久了想看山，看山久了想看海;尝遍山珍海味，就向往路边小吃。万事万物各有各的好与坏，我们每个人也各有各的快乐与烦恼。也许你以为的平淡无奇，正是别人向往已久而不可得的美好。与其仰望别人，不如反躬自省;与其畏惧黑暗，不如提灯前行。

虽然渴望完美，但也不要拒绝遗憾;虽然不能事事如意，但我们还有选择和改变的能力。生活不是用来比较的，而是用来感受的。不求与人攀比，但求超越自己，把握自己的节奏，在自己的轨道上踏实前行，所有美好定会不期而遇。爱自己，要找到自己的喜欢。有人曾经说过:“醉心于某种爱好是幸福的。”人有一项终身的爱好，是一种福气。这项爱好无关工作，无关收入，但在做这件事时，可以让你感到快乐和幸福。

去发展一项爱好吧，音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画……当你有了爱好时，便能在平淡的日常琐碎之外，发现一个幸福的新世界。虽然有时苦是生活的原味，但我们应该去自我调节，让味道变得甜一些。从现在开始，学会真正爱自己，学会用热爱去拥抱生活。

今日芒种。想起去年也是芒种日，去弘文馆正式拜师学书法，不觉已整整一年了，跟随着几位老师在正确的道路上走来收获还是满满的，虽说手上的功夫还差的很远，毕竟生活方式的转变，眼界的提高，同好的影响，使自己的内心越来越充实和自在，向往的读书写字、种花画画的日子也在一天天的实践着，时不时会被群里他人的作品感染着，要写的想写的碑帖越来越多，只叹每天的时间不够用。前几天老师分享了一段汪曾祺老先生的文字，颇受感应，近来也常常早起，要不读会书，要不写会字，顿觉每天都多出来一个多小时。夏天的早晨真好啊！