当秋季遇上肠燥，谨防便秘困扰
秋天到了，气候凉了，胃口也开了，但伴随而来的是秋季便秘的增多。
很多人会问，为什么一到秋天就便秘严重啊？主要和两个因素相关，一是秋季的气候特点，二是个人体质。
【秋季便秘是为何？】
因素一：秋季气候
秋季多燥，秋高气爽，气候多干燥，人是大自然的一部分，根据自然环境的变化，也会发生相应的改变。中医把五脏对应五季，肺属于秋，肺又主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里。
所以，秋天气候干燥，会引起肺燥，表现为皮肤及鼻孔干燥，因为肺与大肠相表里，所以也会引起肠道干燥，从而引起便秘。
因素二：个人体质
平素身体偏瘦，体内火旺，身体本身就偏燥，又逢秋季干燥，肺与大肠更加干燥，便秘加重。
那么便秘会不会引起肥胖？便秘的人，尤其是一周只有一次大便的人来说，体重必然会有所增加，但这种体重增加大多是因为宿便，而不是因为脂肪的堆积。所以不用担心，控制好便秘就可以了。
【秋季便秘如何调理？】
1、银耳百合粥
银耳和百合滋阴润燥，煮粥的时候适量放些就可以了。对于秋季便秘又有糖尿病的患者，可以选用这款粥，但得把粥里面的细粮换成粗粮，这样效果更好。
2、冰糖雪梨
必须注意一点，一定要梨肉和梨皮一起用，不宜去皮，否则功效大打折扣。因为梨皮的滋阴润燥功效更好，要远远强于梨肉，温病名方之桑杏汤便是以梨皮入药来治疗燥咳。另外要注意的是冰糖不宜放太多，有淡淡的甜味即可。另外就是时间上要把控好，小火炖制一个小时，时间太短效果不佳。
【按揉助排便】
早在针灸名典《玉龙歌》中就有记载：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”
便秘病因虽然复杂，但总由大肠传导失职而成，同时与其他脏腑功能失调均可能相关。
支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上、中、下焦脏腑功能的作用。通过调理三焦的气机，达到调节大肠的功效，大便自然就通畅了。
支沟穴又是手少阳三焦经的经穴，善治咳喘。另外，对于头痛、耳鸣耳聋、目赤、咽痛、声音嘶哑、胁肋痛、腕臂无力等问题，该穴也有一定的疗效。
支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的位置，左右各一。
针对秋燥所引起的便秘问题，老人不妨多按摩支沟穴。在尝试排便前，可用拇指按压支沟穴，由轻到重，直到有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后可感到肠蠕动开始加强，可开始尝试排便。
秋天到了，气候凉了，胃口也开了，但伴随而来的是秋季便秘的增多。
很多人会问，为什么一到秋天就便秘严重啊？主要和两个因素相关，一是秋季的气候特点，二是个人体质。
【秋季便秘是为何？】
因素一：秋季气候
秋季多燥，秋高气爽，气候多干燥，人是大自然的一部分，根据自然环境的变化，也会发生相应的改变。中医把五脏对应五季，肺属于秋，肺又主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里。
所以，秋天气候干燥，会引起肺燥，表现为皮肤及鼻孔干燥，因为肺与大肠相表里，所以也会引起肠道干燥，从而引起便秘。
因素二：个人体质
平素身体偏瘦，体内火旺，身体本身就偏燥，又逢秋季干燥，肺与大肠更加干燥，便秘加重。
那么便秘会不会引起肥胖？便秘的人，尤其是一周只有一次大便的人来说，体重必然会有所增加，但这种体重增加大多是因为宿便，而不是因为脂肪的堆积。所以不用担心，控制好便秘就可以了。
【秋季便秘如何调理？】
1、银耳百合粥
银耳和百合滋阴润燥，煮粥的时候适量放些就可以了。对于秋季便秘又有糖尿病的患者，可以选用这款粥，但得把粥里面的细粮换成粗粮，这样效果更好。
2、冰糖雪梨
必须注意一点，一定要梨肉和梨皮一起用，不宜去皮，否则功效大打折扣。因为梨皮的滋阴润燥功效更好，要远远强于梨肉，温病名方之桑杏汤便是以梨皮入药来治疗燥咳。另外要注意的是冰糖不宜放太多，有淡淡的甜味即可。另外就是时间上要把控好，小火炖制一个小时，时间太短效果不佳。
【按揉助排便】
早在针灸名典《玉龙歌》中就有记载：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”
便秘病因虽然复杂，但总由大肠传导失职而成，同时与其他脏腑功能失调均可能相关。
支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上、中、下焦脏腑功能的作用。通过调理三焦的气机，达到调节大肠的功效，大便自然就通畅了。
支沟穴又是手少阳三焦经的经穴，善治咳喘。另外，对于头痛、耳鸣耳聋、目赤、咽痛、声音嘶哑、胁肋痛、腕臂无力等问题，该穴也有一定的疗效。
支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的位置，左右各一。
针对秋燥所引起的便秘问题，老人不妨多按摩支沟穴。在尝试排便前，可用拇指按压支沟穴，由轻到重，直到有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后可感到肠蠕动开始加强，可开始尝试排便。
#百合圈交友中心# 台台好，匿名投个稿
湖北武汉/02/h偏t/170
恋爱交友随缘
性格开朗，enpf，不太宅，喜欢听歌，打羽毛球️，喜欢新奇好玩的东西
抽烟比较少（可以不抽）偶尔喝酒
相处主要看感觉，当然两个人在一起肯定要多多包容。
希望你
00-03
身高无所谓
真诚，三观正
同样在武汉最好
剩下的可以慢慢了解
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#重庆北碚区发生山火#果然，秋老虎是恶虎！（附秋老虎养生法，一定要看到最后）
昨天下午，我出门办事，只在外面晒了约十几分钟，就有中暑征兆了。这北京还不算热，那些高温持续超过43度的地方，该多难熬啊。
细想小时候，江西的秋老虎特别猛。那时候没有空调，只有蒲扇，和节约使用的电扇。爸爸妈妈就靠一些土方法，让体弱多病的我，免受秋老虎折磨。都有哪些“土”方法？
1、一定不要高温下作业。
农村秋收，是一大早起，差不多8点太阳上来后，就收工。等下午5、6点后，太阳下山了，再干一波。
所以，咱们要尽量避免大白天在外面长时间活动。前几天听说有农民上午10:00在地里干活，直接热晕过去，有的还不幸去s。
2、备着十滴水、仁丹、藿香正气水。
这几种小药，是我们家常备。
如果中暑身体发热、憋闷、头晕，吃仁丹或者十滴水。如果是因为受热进空调房或者吃冷饮导致身体发冷、头晕、恶心，喝藿香正气水缓解。
3、喝绿豆水解毒
下午放学回家喝一碗绿豆汤，清清爽爽。
煮绿豆水，有一个要点，不要煮成红色汤水。绿色的汤水里含有大量多酚，这是解毒的重要物质。如何不煮成红色？两个秘诀：(1)煮的过程中不要总揭开锅，豆子水是因为被氧化才容易变红；(2)不要煮太久。绿豆开了花就关火，盖上盖子焖一会儿，就可以了。
4、常备银耳羹
妈妈那时候经常花几个小时给我们熬一碗银耳羹。嗓子不舒服、燥热，一下就舒缓了。
因为，银耳，丰富的银耳多糖能帮助人体留住水分，防止因出汗、干燥导致的水分大量流失。还能润泽肌肤，让皮肤显得水水的。
以前，银耳太难熬了。现在，可以用破壁有机银耳，只要焖烧罐20-30分钟，一小勺，就能熬出满满胶质的银耳羹。而且多糖含量，是普通银耳的4倍。润肤、解燥的效果，吃一次就能感受到。
多多搭配百合、梨子、莲子、山药，更加降暑、解燥、改善脾胃，还味道很好。
5、饮食，不要吃辛辣上火的东西
江西人爱吃辣，但我爸妈很少煮辣辣的东西给我们吃，尤其这时候。
煎炸烧烤、肥厚油腻的东西，都不要吃。就多吃白色的食物，藕、萝卜、茭白、莲子、梨子。清淡些、清爽些。
6、运动
要避免大汗淋漓。不剧烈的瑜伽、太极、八段锦、芭蕾可以练一练。
～～～
我爸妈对待我们几个小孩，特别用心。尤其对我，这个经常生病的早产儿。
就是靠爸爸妈妈的细心照顾，我慢慢体质变好了，也成绩越来越好。
感谢父母。
～～～
附《二十四节气歌》中的秋老虎养生歌：
立秋人称是秋老虎，燥热伤津损伤肺腑。
多吃百合秋梨银耳，杏仁枸杞润肺食物。
处暑气温不寒不暑，代谢稳定机体修复。
克服秋乏睡眠充足，调整饮食适量温补。
愿大家都顺应时节，听身体的声音，顺利度过秋老虎。
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忙碌中，也有好生活，@菲菲姐的小花园 https://t.cn/A6yttCYk
#全民知识节##秋老虎#
昨天下午，我出门办事，只在外面晒了约十几分钟，就有中暑征兆了。这北京还不算热，那些高温持续超过43度的地方，该多难熬啊。
细想小时候，江西的秋老虎特别猛。那时候没有空调，只有蒲扇，和节约使用的电扇。爸爸妈妈就靠一些土方法，让体弱多病的我，免受秋老虎折磨。都有哪些“土”方法？
1、一定不要高温下作业。
农村秋收，是一大早起，差不多8点太阳上来后，就收工。等下午5、6点后，太阳下山了，再干一波。
所以，咱们要尽量避免大白天在外面长时间活动。前几天听说有农民上午10:00在地里干活，直接热晕过去，有的还不幸去s。
2、备着十滴水、仁丹、藿香正气水。
这几种小药，是我们家常备。
如果中暑身体发热、憋闷、头晕，吃仁丹或者十滴水。如果是因为受热进空调房或者吃冷饮导致身体发冷、头晕、恶心，喝藿香正气水缓解。
3、喝绿豆水解毒
下午放学回家喝一碗绿豆汤，清清爽爽。
煮绿豆水，有一个要点，不要煮成红色汤水。绿色的汤水里含有大量多酚，这是解毒的重要物质。如何不煮成红色？两个秘诀：(1)煮的过程中不要总揭开锅，豆子水是因为被氧化才容易变红；(2)不要煮太久。绿豆开了花就关火，盖上盖子焖一会儿，就可以了。
4、常备银耳羹
妈妈那时候经常花几个小时给我们熬一碗银耳羹。嗓子不舒服、燥热，一下就舒缓了。
因为，银耳，丰富的银耳多糖能帮助人体留住水分，防止因出汗、干燥导致的水分大量流失。还能润泽肌肤，让皮肤显得水水的。
以前，银耳太难熬了。现在，可以用破壁有机银耳，只要焖烧罐20-30分钟，一小勺，就能熬出满满胶质的银耳羹。而且多糖含量，是普通银耳的4倍。润肤、解燥的效果，吃一次就能感受到。
多多搭配百合、梨子、莲子、山药，更加降暑、解燥、改善脾胃，还味道很好。
5、饮食，不要吃辛辣上火的东西
江西人爱吃辣，但我爸妈很少煮辣辣的东西给我们吃，尤其这时候。
煎炸烧烤、肥厚油腻的东西，都不要吃。就多吃白色的食物，藕、萝卜、茭白、莲子、梨子。清淡些、清爽些。
6、运动
要避免大汗淋漓。不剧烈的瑜伽、太极、八段锦、芭蕾可以练一练。
～～～
我爸妈对待我们几个小孩，特别用心。尤其对我，这个经常生病的早产儿。
就是靠爸爸妈妈的细心照顾，我慢慢体质变好了，也成绩越来越好。
感谢父母。
～～～
附《二十四节气歌》中的秋老虎养生歌：
立秋人称是秋老虎，燥热伤津损伤肺腑。
多吃百合秋梨银耳，杏仁枸杞润肺食物。
处暑气温不寒不暑，代谢稳定机体修复。
克服秋乏睡眠充足，调整饮食适量温补。
愿大家都顺应时节，听身体的声音，顺利度过秋老虎。
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忙碌中，也有好生活，@菲菲姐的小花园 https://t.cn/A6yttCYk
#全民知识节##秋老虎#
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