#日常[超话]##减肥[超话]#

02

好好做人并没有完全实现...
早上养胃面还一切正常，中午吃完饭分装米饭的时候，看见冰箱里冻的糕点，一下子全吃了，想着一次吃完就不想了。

之后有点罪恶，去天街散步了！

[太阳]亮点 表扬自己:
晚餐没有吃，在很撑的情况下没有硬塞！


1，不要有这顿吃完就轻断食的想法，从这顿就开始控制，不能做到吃一口就停的话这个食物就不要吃了，不然会吃更多，会收不住；

2，不要囤那些糕点零食了，挑战一下这15天不吃如何？

3，把食物放到自己看不见的地方，可能就忘记吃了，看见的话就会一直想着；

4，增加吃饭的仪式感，可能可以吃的更慢更优雅，更会细嚼慢咽。比如东西放到盘子里吃，吃面时拿个小碗接着...

5，吃饭顺序还是注意一下吧，最近都是先干米饭，血糖会飙升啊！

6，不要一天脑子里都是减肥，都是下顿要吃什么(可能买太多东西在冰箱了，脑子总是挂着这件事)，以后不要想了。到饭点决定也可以，只要营养元素搭配好就行，如果这顿不能搭配好，下顿搭配好就可以了！
#好好吃饭##减肥#

今天晚上没控制住 真的超级想吃麻辣香锅
感觉吃了七分饱 好罪恶[泪][泪]
cxy手机里的一张照片 真的很吃惊了 然后刚好今天就穿了图片上的同一条裤子和鞋子 然后我赶紧要我室友给我拍了一张做对比

原来我腿瘦的这么明显关键是就是上个学期的事啊啊啊啊好激动啊[偷笑][偷笑][偷笑][太开心][太开心][太开心]
我决定了 今年过年一定要瘦到110以下 109也可以[泪][泪][泪][泪][泪] 真不想再被人说胖胖了[泪]
#随手拍##减肥[超话]##美食[超话]#

收到老同学寄来的温州虾干。跟以往不同的是这款虾干是熟制品，白酒消毒煮熟后自然晒干，据说渔民都是接单后当天晒，晒成寄出，很新鲜。听同学的建议，拿到就直接剥壳开吃，不用怕寄生虫了，丝丝甜味。又自创了新吃法，小烤箱加热两分钟，剥壳蘸醋，哇，更鲜！这下刷剧不怕嘴馋了，吃起来没有罪恶感#减肥大作战[超话]#