【生氣了，怎麼辦？】
一旦生氣而控制不住的時候該怎麼辦呢？我的建議是，如果在生氣前已經感覺有預兆時，佛教徒的做法是口中多念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」來尋求心情的平靜；若是非佛教徒或一般人，可以調節自己的呼吸來緩和情緒。如果是突然控制不住而生了氣、動了怒，最好能馬上想到和自己有衝突的對方，一定也有他的原因，轉而以慈悲心看待他，向他說對不起，不論對方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作夥伴等，都應該如此。
曾經有一個例子，有位媽媽心情不好，又聽到自己的孩子不停地叫「媽媽」，使得她心情更煩，就打了孩子一巴掌；當孩子難過得正要哭的時候，媽媽突然覺得自己不對，馬上向孩子說：「對不起！剛才媽媽情緒失控，不是故意的。」這個孩子也很有趣地回答說：「那以後可以打輕一點嘛！」可見得自覺性的自制，能夠適時化解衝突和對立。試想，如果這位媽媽沒有向小孩道歉的話，在孩子幼小的心靈中，會造成多大的創傷，可能一輩子都不容易平撫。
面對生氣，要學會「反觀自照」，也就是照一照自己的心念，問一問自己為什麼要生氣？一旦常常照這面反省的鏡子，就會發現，根本是可以不用生氣的。
很多人把小事當大事，其實，天下根本沒有事——沒有大事，沒有小事，更沒有需要生氣的事。
摘自-《和樂無諍》
一旦生氣而控制不住的時候該怎麼辦呢？我的建議是，如果在生氣前已經感覺有預兆時，佛教徒的做法是口中多念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」來尋求心情的平靜；若是非佛教徒或一般人，可以調節自己的呼吸來緩和情緒。如果是突然控制不住而生了氣、動了怒，最好能馬上想到和自己有衝突的對方，一定也有他的原因，轉而以慈悲心看待他，向他說對不起，不論對方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作夥伴等，都應該如此。
曾經有一個例子，有位媽媽心情不好，又聽到自己的孩子不停地叫「媽媽」，使得她心情更煩，就打了孩子一巴掌；當孩子難過得正要哭的時候，媽媽突然覺得自己不對，馬上向孩子說：「對不起！剛才媽媽情緒失控，不是故意的。」這個孩子也很有趣地回答說：「那以後可以打輕一點嘛！」可見得自覺性的自制，能夠適時化解衝突和對立。試想，如果這位媽媽沒有向小孩道歉的話，在孩子幼小的心靈中，會造成多大的創傷，可能一輩子都不容易平撫。
面對生氣，要學會「反觀自照」，也就是照一照自己的心念，問一問自己為什麼要生氣？一旦常常照這面反省的鏡子，就會發現，根本是可以不用生氣的。
很多人把小事當大事，其實，天下根本沒有事——沒有大事，沒有小事，更沒有需要生氣的事。
摘自-《和樂無諍》
李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 家柳江人家 螺蛳粉~~我们总是会为了一个眼前的人而去义无反顾，优惠券却不愿为了一个说不清会不会到来的未来和梦想，去万死不辞。你要安静地看待别人一夜成名或者是一夜暴富，然后就平静度过自己的一生。你不要害怕进步得慢，而要为止步不前感到担忧。我们回得了过去，去回不了当初。螺狮粉有些事一转身就一辈子。[小红花][爱你][圣诞老人]
崔姐几乎没说什么话，我坐在床上控制不住在发疯，说那些说过好多次的乱七八糟的话，抓自己的头发，过一会我拿起毯子裹在身上然后缩在了墙角，她笑了，她说你看上去就像我们这边的流浪汉。
她问我是在哭吗？我说没有，我只是很扭曲。她截我的图说，可能我这边看起来太糊了，你狰狞的样子看起来很像在哭。
后来慢慢我平静下来了，我谈到我的一些关系，好的和不好的。我提起我最好的朋友和我说他爱我的事情，我说那是我这辈子最珍视的时刻之一，也是这个朋友治愈了我长久以来那种匮乏的感觉。我以前觉得我的心上有道一直在淌血的伤口，而现在我的心是完整而光洁的。
她说，他听起来真的很好，你应该多和这样的人在一起。
我说我昨天睡不着翻自己微博，看见我给你写的那篇，看哭了。我在想，谁看到都会觉得原来我这么爱你。
然后她眼睛红了，她说，你知道的，我一直很不擅长表达情感。
我说我知道。
我会描述我和其他人的对话，然后讲着讲着自己就意识到哪里有问题了。
我说，最近很多人和我谈过工作上的事情，我发现到最后最让我记在心里的都是那些在攻击我的话。
她说，因为你内心有一部分认同了他们，所以才用别人的话反过来伤害自己。
我说，我觉得自己做得还不够好，我觉得我很糟糕，我没有能力，我太脆弱，我抱怨太多，我我我我我……全是不好的。连那天我朋友和我说你是我的好朋友的时候，我都有点感到不安，觉得自己没什么好的，实在不配好朋友的称号。
她说，你从哪得来的这些结论，是别人确实告诉你这些了还是你自己想的。
我说，有的是别人说的，大多数是我自己猜测的。我和你在一起的时候会觉得自己是安全的，我说任何很糟糕的话你都会很平稳地接纳我，不会觉得因为我有问题我就是一个糟糕的人或者是不值得被爱的。
她说，我不觉得你的那些事情很糟糕啊，就算你说别人说你爱抱怨，其实我觉得也都很正常。
我说，但我和有些人沟通的时候，我感到我的痛苦仿佛让他们感到恶心，他们对此避之不及，不想听，甚至会因此让我觉得我是个糟糕的人。
她说，那你为什么不离开他们啊？
我说，关系就是这样啊，就像你也会和忽视你情绪的朋友相处那么久。我之前会很评判地去看待我周围朋友交得很糟糕的朋友，我也在想为什么不离开？后来我去杭州见到了我朋友的朋友，那个人给我印象很差，我的评判心又升起了，然后我想到了自己，想到了我交往过得那些很糟糕的人，还有你的那个朋友。
其实不是因为我们是糟糕的人，可能只是在某种程度上，我们能或者说我们以为我们能从那些糟糕的人身上得到一些我们内心渴求的东西，这真不是因为我们很差劲，而是因为我们受了一些委屈，心里有各自的伤痛。然后我忽然理解了这种行为，我的评判变成了慈爱，我关切我的朋友，关切自己，因为当我们很圆满很幸福的时候，是肯定不会需要从糟糕的人身上寻找什么的。而且有时候我们自己也是这种糟糕的人。
但有的人只是不会爱人，尽管他们以为在爱你。我有个朋友会和我说很insensitive的话，她不能理解我的情绪，但她会告诉我你很重要，我很关心你。尽管是以错误的方式。这种爱仍然是我会珍惜的。
而且我最近发现大家很喜欢用“他可能只是觉得和你比较熟”这句话来合理化对方对你的伤害，我那个朋友就很喜欢这么说，我就会问她，你觉得我会这样说你吗？她说不会，而且我想了想，我也不会这样说你。我说对啊，所以这从来都不是熟不熟的问题，而是人的问题。
最后小崔说，我也要像你那个男生朋友一样学着多表达。然后她眼睛又红了，拧巴了很久，把手机镜头挪开说，我不看着你会好一点。我笑了。她说，你先说。我说，我爱你。她说，我也爱你。
挂掉电话之后我不再困惑和痛苦了，原来爱本身就是智慧和疗愈。
她问我是在哭吗？我说没有，我只是很扭曲。她截我的图说，可能我这边看起来太糊了，你狰狞的样子看起来很像在哭。
后来慢慢我平静下来了，我谈到我的一些关系，好的和不好的。我提起我最好的朋友和我说他爱我的事情，我说那是我这辈子最珍视的时刻之一，也是这个朋友治愈了我长久以来那种匮乏的感觉。我以前觉得我的心上有道一直在淌血的伤口，而现在我的心是完整而光洁的。
她说，他听起来真的很好，你应该多和这样的人在一起。
我说我昨天睡不着翻自己微博，看见我给你写的那篇，看哭了。我在想，谁看到都会觉得原来我这么爱你。
然后她眼睛红了，她说，你知道的，我一直很不擅长表达情感。
我说我知道。
我会描述我和其他人的对话，然后讲着讲着自己就意识到哪里有问题了。
我说，最近很多人和我谈过工作上的事情，我发现到最后最让我记在心里的都是那些在攻击我的话。
她说，因为你内心有一部分认同了他们，所以才用别人的话反过来伤害自己。
我说，我觉得自己做得还不够好，我觉得我很糟糕，我没有能力，我太脆弱，我抱怨太多，我我我我我……全是不好的。连那天我朋友和我说你是我的好朋友的时候，我都有点感到不安，觉得自己没什么好的，实在不配好朋友的称号。
她说，你从哪得来的这些结论，是别人确实告诉你这些了还是你自己想的。
我说，有的是别人说的，大多数是我自己猜测的。我和你在一起的时候会觉得自己是安全的，我说任何很糟糕的话你都会很平稳地接纳我，不会觉得因为我有问题我就是一个糟糕的人或者是不值得被爱的。
她说，我不觉得你的那些事情很糟糕啊，就算你说别人说你爱抱怨，其实我觉得也都很正常。
我说，但我和有些人沟通的时候，我感到我的痛苦仿佛让他们感到恶心，他们对此避之不及，不想听，甚至会因此让我觉得我是个糟糕的人。
她说，那你为什么不离开他们啊？
我说，关系就是这样啊，就像你也会和忽视你情绪的朋友相处那么久。我之前会很评判地去看待我周围朋友交得很糟糕的朋友，我也在想为什么不离开？后来我去杭州见到了我朋友的朋友，那个人给我印象很差，我的评判心又升起了，然后我想到了自己，想到了我交往过得那些很糟糕的人，还有你的那个朋友。
其实不是因为我们是糟糕的人，可能只是在某种程度上，我们能或者说我们以为我们能从那些糟糕的人身上得到一些我们内心渴求的东西，这真不是因为我们很差劲，而是因为我们受了一些委屈，心里有各自的伤痛。然后我忽然理解了这种行为，我的评判变成了慈爱，我关切我的朋友，关切自己，因为当我们很圆满很幸福的时候，是肯定不会需要从糟糕的人身上寻找什么的。而且有时候我们自己也是这种糟糕的人。
但有的人只是不会爱人，尽管他们以为在爱你。我有个朋友会和我说很insensitive的话，她不能理解我的情绪，但她会告诉我你很重要，我很关心你。尽管是以错误的方式。这种爱仍然是我会珍惜的。
而且我最近发现大家很喜欢用“他可能只是觉得和你比较熟”这句话来合理化对方对你的伤害，我那个朋友就很喜欢这么说，我就会问她，你觉得我会这样说你吗？她说不会，而且我想了想，我也不会这样说你。我说对啊，所以这从来都不是熟不熟的问题，而是人的问题。
最后小崔说，我也要像你那个男生朋友一样学着多表达。然后她眼睛又红了，拧巴了很久，把手机镜头挪开说，我不看着你会好一点。我笑了。她说，你先说。我说，我爱你。她说，我也爱你。
挂掉电话之后我不再困惑和痛苦了，原来爱本身就是智慧和疗愈。
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