#瘦到60kg要多久#
Day 299
起始体重：70 kg
昨日体重：65.8 kg
今日体重：65.2 kg
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今日饮食
早餐: 8:15 奶昔
加餐: -
午餐: 12:10 猪骨菜干粥
☕️加餐: -
晚餐: 18:25 打边炉
加餐: -
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‍♀️运动：8600步
饮水量：全日2500ml

今早的体重很满意，晚上就吃回去[偷笑]！晚上的火锅太满足了！肥牛，响铃，虾，脆肉皖，墨鱼仔，牛杂，配沙爹一绝！摸着肚子看着台庆，等着郭富城出来，开心的一晚啊！[太开心][鼓掌][色]

2022.11.18
今日体重：59.95公斤

初始体重：67公斤
昨日体重：60.25公斤

本周目标：59.5公斤
体重↓：7.05公斤
今日饮食：
早饭：银耳红枣汤➕萝卜饼
午饭：一碗手擀面
晚饭：两碗豆腐鱼
加餐：一包威化饼➕一块的炸海苔
饮水量：1000ml➕一杯咖啡☕️
今日绕小区慢跑 四十分钟
陈先生运动打
陈先生跑步四十分
今天早上在家做卫生，洗衣服洗被子拖地板
周末就是用来做卫生的
顺道做了核酸，特批时期去哪都要核酸证明
下午的时候海边走走
从福清的海边一路开到长乐的海边，看我弟钓鱼一条都没有钓到
回程的时候在松下码头买了最爱的豆腐鱼和海苔，煮了豆腐鱼滑粉和炸海苔相当美味今晚不小心吃多了
今晚跑步的时候足足跑了四十分钟，希望可以消化掉今天的热量
今天的海巨好看，除了风有点大

十月感觉基本没怎么上班。
休完吃吃吃的五天长假后开始漫长的七天工作。因为疫情被红码但仅居家一天就被放回办公室干活去了。部门聚餐还在聊凉爽的天气和嘲笑同事渣渣的小体格，接着就在某个周四晚上一路烧到39℃。发热门诊的饮水机旁蹲了一晚上。天天39℃，上吐下泻。周日换到福田的发热门诊开了消炎药，周二早上退烧，周三重返工位。明显感到体力急剧下降，加班什么的滚开吧。
老黎发现了不错的羊肚菌寄给我，收到后果然品相不错。因为办公楼的电梯坏在午休时间，为了填饱饥饿的肚子，硬生生爬楼梯下了24楼，越走越眩晕。锻炼排上日程。
10月流水账就这么结束了。