读书打卡#阅读是一座随身携带的避难所#
第二章1/5
️蒙田《蒙田随笔》
“怀疑主义者”，宽容的心态，精通散文文体，读时不要因文章题目取舍，常常内容与标题没有太大关系。
️歌德《威廉·迈斯特》
“十八世纪最后一本感伤主义小说，也是十九世纪第一本浪漫主义小说，更为如今大量涌现的自传体小说开了先河。”

孕期控糖小知识
1、每天分4-6餐，每餐7分饱，加餐不加量
2、需降血糖的妈妈要控制水果摄入，每日300g左右。
3、补充VC，多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓。
4、血糖水平较高的妈妈，要更多摄入蛋白质，促进新陈代谢。
5、补硒能促进体内葡萄糖运转，促进糖分解代谢，阻止血糖升高。
6、粗粮富含膳食纤维，有很好的降糖效果。
7、每天的加餐要水果和坚果均衡，吃低糖水果。
8、少油少盐少脂肪
9、控糖除了关注血糖值，还要关注尿酮。如果尿酮阳性值高，说明宝宝被饿到了，吃的不够。
10、饭后进行散步，管住嘴迈开腿。
11、注意维生素C、B1、B2、BG、铁、钙的补充。
12、如果还是无法降下来需要寻求医生帮助，可能需要注射胰岛素#孕期##孕妇##新手爸妈##新手爸妈##重庆[地点]#

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