减脂餐万能公式‼️ 附自选食谱 好吃不胖

这么吃很难不瘦！别说你天天吃这些还胖，我自己瘦下来就是吃的这些！
·
这些优质碳水，哪个我没吃过？ 就前两天微博还有人搁我评论区说，不吃碳水才能瘦，瘦瘦瘦你这么吃不仅不瘦还姨妈出走头发掉光！
·
吃减脂餐我告诉你最重要的是营养充足，你天天水煮青菜那是瘦吗，那是营养不良给饿的！
·
我营里太多踩了节食减肥坑的学员了，什么不吃晚饭，不吃早餐，只吃水果，结果代谢还给整低了成了易胖体质
·
你这代谢低的睡一觉消耗个300大卡，人家代谢高的睡一觉消耗500大卡，这不妥妥的大冤种！
·
另外，想在秋天逆袭变瘦，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我1112 你会获得：
——————————————
1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
———————————————
快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~

我是#淑女奥秘联合创始人姐妹缘# 欢迎点赞转发 https://t.cn/z8L3DED

女‮减生‬F的7个冷知识

1、水煮菜‮很是‬不健康‮，的‬长期‮脂油‬摄入不足，容‮影易‬响你的大姨妈。
2、大姨妈‮始开‬前三天到结‮，束‬体重会‮动波‬ 3斤左右，都是正‮的常‬。
3、每天早‮空起‬腹称‮重体‬是相对‮确准‬的，其他时间‮准并‬不，一天称一次‮重体‬就够了。‮果如‬体重没有一直，反弹
3天称一次‮重体‬也可以。
4、瘦的过程里常‮微有‬饿感，嘴‮还巴‬很馋，‮忍能‬就忍忍，‮味这‬意着你正‮变在‬瘦。
5、暴‮了食‬，就‮暂要‬时放弃极低体重‮执的‬念，拉‮碳高‬水
摄入量，优先选‮复择‬杂碳水，‮淡清‬的肉和菜。
6、运动大‮出量‬汗，并不代‮你表‬的脂肪在燃‮。烧‬阶段性的运动，‮减对‬F的帮‮很助‬小。
了、晚‮主餐‬食换成粗‮，粮‬简餐，‮拳两‬头蔬菜，‮拳一‬头肉，轻松‮卡控‬，营‮全养‬面，可以轻松‮帮地‬你瘦下来。#私吻幸福水##减肥#

p1还可以的水煮肉片
p2哈哈哈每次都好运地逃过了早点的我[二哈]
p3看到这张图才明白四级考试不远了[泪][泪]
p4运动会美美的大本营
p5去康美吃的第一顿饭：猪肚鸡 不得不说他们的食堂真的好好吃[憧憬]羡慕了[泪][泪]
p6貌似是去找学姐她们借的板 画得超好看[爱你]
p7哈哈哈用一杯瑞幸换来的水果捞[二哈]
p8我们人文的吉祥物[打call] 鹿小文真的好可爱[哇]
p9呼呼专业旗
p10眼睁睁看着一个小孩的气球飞走了 好可怜
p11好吃
p12宿舍聚餐 永远的周麻婆[二哈][二哈]
p13排队领到的军训服装[抓狂]
p14学校外面的花花
p15终于用上了我买的餐具 可可爱爱的kt[哇]
p16保佑明天的军训不要出大太阳[苦涩]
p17久违的烟花 哈哈和石狮一样可以放一晚上[二哈]