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有些女性朋友孕前不经常运动,怀孕之后就更加不爱运动也不敢运动。而有些女性朋友孕前是运动达人,但怀孕后因为各种担心不敢运动也不知道该保持多大强度运动。那咱们今天来一起看一看,孕期运动的二三事[心]
1.孕期可以运动吗?[思考]
除了有妊娠期运动禁忌证的孕妇都是可以进行规律运动滴!
2.哪些孕妇不建议运动呢?[思考]
[给你小心心]当然不是所有孕妇都可以无条件运动啦!
当合并有一些疾病,比如严重的心脏疾病或呼吸系统疾病,重度子痫前期或子痫,病情控制不佳的甲状腺疾病、I型糖尿病、重度贫血等,这类孕妇是不建议运动的。
另外还有一些伴有产科情况的孕妇,比如宫颈机能不全,阴道出血,有先兆流产或先兆早产征象,胎膜早破,前置胎盘,胎儿生长受限,三胎及以上多胎妊娠等也是不建议运动的。
当然了,以上所说的这些情况是不建议进行中等强度的规律运动,日常活动还是可以的,比如可以散散步,千万不能因此完全坐着躺着一点都不动哦。
3.为啥要运动?坐着躺着不好吗?[思考]
[给你小心心]现代人生活物资丰富,已经很少出现营养不良的情况了,而更多的是孕期体重增长过快。适当的运动,可以帮助孕妈们控制体重过度增长,减少胰岛素抵抗,预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等并发症,对妈妈和宝宝都有益处。
另外,孕期运动还可以加强肌肉力量,缓解疼痛、减轻关节水肿,增强孕妇分娩的体力。不仅如此,运动还可改善孕妇情绪、减少产前产后抑郁发作。
想要了解更多孕产知识,请关注‘’佛山和美家妇产医院公众号“,我们将竭诚为您服务!
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当合并有一些疾病,比如严重的心脏疾病或呼吸系统疾病,重度子痫前期或子痫,病情控制不佳的甲状腺疾病、I型糖尿病、重度贫血等,这类孕妇是不建议运动的。
另外还有一些伴有产科情况的孕妇,比如宫颈机能不全,阴道出血,有先兆流产或先兆早产征象,胎膜早破,前置胎盘,胎儿生长受限,三胎及以上多胎妊娠等也是不建议运动的。
当然了,以上所说的这些情况是不建议进行中等强度的规律运动,日常活动还是可以的,比如可以散散步,千万不能因此完全坐着躺着一点都不动哦。
3.为啥要运动?坐着躺着不好吗?[思考]
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另外,孕期运动还可以加强肌肉力量,缓解疼痛、减轻关节水肿,增强孕妇分娩的体力。不仅如此,运动还可改善孕妇情绪、减少产前产后抑郁发作。
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“重孕”是种什么体验?大宝刚满4月,二宝快生了!你们听过“重孕”吗?虽然它是一个小概率事件,但是确确实实地就发生在了日常生活中。那么,“重孕”到底是什么意思呢?大致就是孕妈在怀孕期间依旧还会有排卵,但是没有做安全措施,各自有着各自的胎盘,在大的生出来一段时间之后,又到了二宝的分娩期,这就是所谓的“重孕”。
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