【日常饮食中，摄入的糖主要来源于主食吗？】
很多糖友认为，我们日常摄入的“糖”，主要来源于主食，这是一个非常大的误区。
根据中国疾病预防控制中心的调研数据（2012年）显示：
谷类甜食及淀粉制品，仅占摄入“糖”的9.3%（男性9.9%，女性8.9%）；
而排名前三的分别为：速食食品（39%）、蛋糕甜点类（16.2%）、乳类及制品（15%）。
速食食品才是我们最应该控制的食品，主要包括：快餐食品（汉堡、薯条等）、速食食品（自热火锅、罐头、速冻水饺等）、休闲食品（薯片、饼干、膨化、果干等）。
乳类及制品的占比这么高，确实出乎意料，不过仔细想想，大家是不是经常喝酸奶、奶酪、奶味饮料等，里面添加了大量糖（白砂糖、果脯糖浆等）。
所以，为了预防或控制血糖，少吃一些加工类食品才是王道。

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团扇冰淇淋了不起的你们值得每一刻尽欢
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手抓羊肉一般带骨，多切成条形或块状，因直接用手抓食而得名。最厉害的是，这种羊肉没有一丝羊膻味，别看清清淡淡一盘，每一口肉都腌入味，有花椒的香辣，羊肉本身的肉香和盐混合在一起，变得很立体，再加上油脂的奶味，浓郁到上头。#旅行[超话]##旅行的意义[超话]##鱼游一下##美食分享##舌尖上的美食##舌尖上的中国##大西北风味##甘肃美食##手抓羊肉#