铺灸
冬天来了，是不少女性的噩梦，手脚冰凉，腰痛，背心痛……
脾主四肢 ，所以手足冰凉的人百分之百的是脾阳不足，或者是脾阴不足严重反伤脾阳，导致气血双虚，虚则补其母，心脏为脾脏的母亲，所以补心成了调理此类疾症的首选。
凡是腰痛，百分之百的是肾出了问题，肾为先天之本，脾为后天之土，故而肾不足，直接补肾为其庸医，应以补脾为主，补肾为辅。
艾灸中的铺灸是最好的方法，艾为百草之王，它的阳性和人体十分接近，故而中国古人就擅长用艾灸补人体的阳气，它能除湿解毒，温阳散寒，提升免疫力的最好养生方法，可以提升人体脏腑之阳气，故而可以提高人体免疫力。
很多人喜欢问吃什么可以快速提高免疫力，没有问用什么方法提升免疫力，过去的人体温正常从37.5降至37.2，如今人体正常体温为36.8，以及以下了，这是十分危险的正常体温，还没有引起国家健康机构的注意，这是严重的渎职，失职!
呼吁，呐喊叫不醒这个沉睡的国度，也叫不醒周围的人，这是可悲的，但是真正的中医人仍然会继续呐喊，继续呼吁，直到生命的最后，突然想起一句话:春蚕到死丝方尽的无限悲哀和凄凉!

艾灸，不能忘了灸腿

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是第二心脏

人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是交通要道

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是疾病反映区

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

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很多疾病其实都是病来如山倒，病去如抽丝，治疗上欲速则不达。

那么是否有一种简单、有效，节俭的方法来对治这些慢性疾病呢？有。我发现现在很多人的疾病都在上部，古医书说上病下治，所以我想到了腿部、脚部。我们都知道我们身体12条经络有一半在脚部，而根据全息疗法，身体的脏腑及各个地方的反射点在脚部都有对应点，所以通过脚部的刺激会起到疏通人体一半的经络，刺激强壮身体各个器官的恢复。在我们脚部有一个非常重要的穴位叫涌泉穴。

有病的人一般肾都不好，身体不好的人冬季一定会产生一系列的疾病，而冬季因为寒冷，对肾的损伤会比较大，所以冬季需要补肾。肾阳作为水中火，夏季补火一定程度上补了水中缺的火，减少了肾的负担，如果再加上冬季能补肾，那么这个肾必将会很强壮。

很多人往往只知道冬天补肾，缺忽略了夏季补肾火这一点，肾分肾阴肾阳，因此阴阳双补才能事半功倍，当然如果条件可以，夏季再进行艾灸补肾，并由专业的高明的医师来有针对性的调理必定会取得事半功倍的作用。

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