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鸡胸肉肉桂贝果三明治/柿子/双柚汁
——————————————————
今天吃个贝果三明治，昨天甜的，今天咸的，
还是喜欢料满满，叠得高高的，
就算一口塞不进去，也无所谓，就是要这样，看着很满足，很有食欲，哈哈！
煎了块黑胡椒鸡胸肉，鸡蛋，加了芝士片，
黄瓜，西红柿，生菜，经典三明治套装，
这两天吃的贝果用的是暴肌独角兽家的，
今天这款肉桂贝果，昨天是巧克力，
肉桂味，加上碱水面，吃起来很香，
100%全麦粉添加，越吃越有嚼劲，
重点是0脂肪，低GI，保存时间也长，
挺适合囤货的，做为每天代餐挺不错的，
喜欢贝果的姐妹可以入手哦！
昨天运动打卡：手臂力量训练+肩部力量训练，晚上跟同事约吃饭，没去健身房，自己在宿舍举哑铃简单做几个动作。
#22点前入睡有助于长个儿#
如果我这样做还能长高点，那我愿意早点睡，哈哈！
————————————————————
·做法：
.食材：肉桂贝果，鸡胸肉，生菜，西红柿，黄瓜，芝士片，鸡蛋；
1.肉桂贝果对半切开，放入烤箱复烤下，准备平底锅，加点油，放鸡胸肉，打个鸡蛋，小火，慢慢煎熟，中间盖锅盖，鸡肉熟得比较快，小火煎的话，鸡肉会比较嫩，煎个10分钟；
2.西红柿切片，黄瓜切片，先放生菜在贝果上，再放西红柿，黄瓜，不减肥可以加点沙拉酱，放鸡胸肉，芝士片，煎蛋，再盖上另一片贝果；
#早餐[超话]##不可辜负的美食##减减早午餐记录##暴肌独角兽#
鸡胸肉肉桂贝果三明治/柿子/双柚汁
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今天吃个贝果三明治，昨天甜的，今天咸的，
还是喜欢料满满，叠得高高的，
就算一口塞不进去，也无所谓，就是要这样，看着很满足，很有食欲，哈哈！
煎了块黑胡椒鸡胸肉，鸡蛋，加了芝士片，
黄瓜，西红柿，生菜，经典三明治套装，
这两天吃的贝果用的是暴肌独角兽家的，
今天这款肉桂贝果，昨天是巧克力，
肉桂味，加上碱水面，吃起来很香，
100%全麦粉添加，越吃越有嚼劲，
重点是0脂肪，低GI，保存时间也长，
挺适合囤货的，做为每天代餐挺不错的，
喜欢贝果的姐妹可以入手哦！
昨天运动打卡：手臂力量训练+肩部力量训练，晚上跟同事约吃饭，没去健身房，自己在宿舍举哑铃简单做几个动作。
#22点前入睡有助于长个儿#
如果我这样做还能长高点，那我愿意早点睡，哈哈！
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·做法：
.食材：肉桂贝果，鸡胸肉，生菜，西红柿，黄瓜，芝士片，鸡蛋；
1.肉桂贝果对半切开，放入烤箱复烤下，准备平底锅，加点油，放鸡胸肉，打个鸡蛋，小火，慢慢煎熟，中间盖锅盖，鸡肉熟得比较快，小火煎的话，鸡肉会比较嫩，煎个10分钟；
2.西红柿切片，黄瓜切片，先放生菜在贝果上，再放西红柿，黄瓜，不减肥可以加点沙拉酱，放鸡胸肉，芝士片，煎蛋，再盖上另一片贝果；
#早餐[超话]##不可辜负的美食##减减早午餐记录##暴肌独角兽#
离座之时，父亲伸手去摸背上的包裹，准备付账，那两人一个强拉住父亲，另一个高声叫店主过来，不小的一笔酒饭钱，当着父亲的面抢着付了，把父亲感动得快要落泪，心中仅有的一丝疑云也早就飘到九霄云外了。
出了店门，父亲就向两人告辞，说是要去找个便宜一点的小旅店住下，两人拉着父亲抢着说住什么旅店，还要费钱，今天晚上就住到兄弟家去，就在富春江边不远，有山有水，风景宜人，住上个三五天，兄弟几个好好在一起乐呵乐呵。到了这个份上，半醉的父亲已经是却之不恭，也就松松爽爽地让他们拉着往富春江江边走去。
三人一路说笑着来到江边。清风徐徐，斜晖脉脉，江水滔滔，鸟鸣啾啾。父亲虽然已经在江上放了一两年的竹排，可是竹排不如船那么宽、那么稳，每次放竹排时都是只靠一根长长的竹竿和滔滔的江水搏斗，稍有差池就会排侧人亡，紧张之下哪有什么闲情逸致欣赏那江中美景。现在却是酒足饭饱之余和一干“兄弟”面对这一江春水，父亲不由得大呼畅快，感叹自己这么多天来只顾埋头放排，竟然辜负了这如诗如画的江中美景。可惜父亲在老家时只读过五年私塾，若是再多读他几年，也许会诗兴大发，写出些什么他乡遇“新知”之类的诗词歌赋，殊不知危险正像一头饥饿的猛兽一样一步一步地向他逼来。
眼看周围早已没有了人家，长长的江堤上除了他们三个以外就再也没有一个人影，那两人互相使个眼色，一个冷不丁地朝父亲猛挥一拳，另一个劈手夺过父亲肩膀上的包裹——所有值钱的家当全在里面。
父亲毫无防备，幸亏年轻力壮，好在又从不贪杯，酒也只是半醉，于是虽然冷不丁地吃了一拳，却也只是趔趄了几下，没有跌倒在地上，不过因为根本没有想到刚刚还在和自己称兄道弟的对方会突然给自己这样来一拳，所以等到回过神来时包裹已经在了对方的手上，情急之下只好一边高叫一声：“来人哪！有强盗！”一边赶快追向抢走包裹的那个。
父亲跑步速度比一般人要快，又比他们年轻十几岁，于是很快追上了，互相拉扯着。两人看一时不能得手，又岂肯放过已经叼在嘴边的肥肉——并且还以为这块肉特别肥呢！于是怒从胸中起，恶向胆边生，一时之间就产生了要了父亲的性命的念头，就同时转过身来拼命地和父亲打斗起来。
父亲虽然年轻，毕竟以一敌二；对方尽管年长，到底是双剑合璧，又是曾经啸聚过山林的。于是父亲很快就落了下风，在躲避其中一拳时不小心脚下一滑，差点跌倒，那另一个见父亲差点跌倒，眼疾手快，借着父亲差点跌倒的惯性来了一个“老牛犁地”，顺势就是一脚，父亲一下子被踢出几米开外，没等跌跌撞撞的父亲重新站稳，那土匪——现在真的又成了土匪，飞快地冲上来，“咿呀”地一声怪叫，腾空而起，一个“饿虎掏心”，对着父亲就是当胸一脚，父亲“啊呀——”一声就被踢下了高高的江堤，滚了几滚就落进了滔滔的富春江中。
出了店门，父亲就向两人告辞，说是要去找个便宜一点的小旅店住下，两人拉着父亲抢着说住什么旅店，还要费钱，今天晚上就住到兄弟家去，就在富春江边不远，有山有水，风景宜人，住上个三五天，兄弟几个好好在一起乐呵乐呵。到了这个份上，半醉的父亲已经是却之不恭，也就松松爽爽地让他们拉着往富春江江边走去。
三人一路说笑着来到江边。清风徐徐，斜晖脉脉，江水滔滔，鸟鸣啾啾。父亲虽然已经在江上放了一两年的竹排，可是竹排不如船那么宽、那么稳，每次放竹排时都是只靠一根长长的竹竿和滔滔的江水搏斗，稍有差池就会排侧人亡，紧张之下哪有什么闲情逸致欣赏那江中美景。现在却是酒足饭饱之余和一干“兄弟”面对这一江春水，父亲不由得大呼畅快，感叹自己这么多天来只顾埋头放排，竟然辜负了这如诗如画的江中美景。可惜父亲在老家时只读过五年私塾，若是再多读他几年，也许会诗兴大发，写出些什么他乡遇“新知”之类的诗词歌赋，殊不知危险正像一头饥饿的猛兽一样一步一步地向他逼来。
眼看周围早已没有了人家，长长的江堤上除了他们三个以外就再也没有一个人影，那两人互相使个眼色，一个冷不丁地朝父亲猛挥一拳，另一个劈手夺过父亲肩膀上的包裹——所有值钱的家当全在里面。
父亲毫无防备，幸亏年轻力壮，好在又从不贪杯，酒也只是半醉，于是虽然冷不丁地吃了一拳，却也只是趔趄了几下，没有跌倒在地上，不过因为根本没有想到刚刚还在和自己称兄道弟的对方会突然给自己这样来一拳，所以等到回过神来时包裹已经在了对方的手上，情急之下只好一边高叫一声：“来人哪！有强盗！”一边赶快追向抢走包裹的那个。
父亲跑步速度比一般人要快，又比他们年轻十几岁，于是很快追上了，互相拉扯着。两人看一时不能得手，又岂肯放过已经叼在嘴边的肥肉——并且还以为这块肉特别肥呢！于是怒从胸中起，恶向胆边生，一时之间就产生了要了父亲的性命的念头，就同时转过身来拼命地和父亲打斗起来。
父亲虽然年轻，毕竟以一敌二；对方尽管年长，到底是双剑合璧，又是曾经啸聚过山林的。于是父亲很快就落了下风，在躲避其中一拳时不小心脚下一滑，差点跌倒，那另一个见父亲差点跌倒，眼疾手快，借着父亲差点跌倒的惯性来了一个“老牛犁地”，顺势就是一脚，父亲一下子被踢出几米开外，没等跌跌撞撞的父亲重新站稳，那土匪——现在真的又成了土匪，飞快地冲上来，“咿呀”地一声怪叫，腾空而起，一个“饿虎掏心”，对着父亲就是当胸一脚，父亲“啊呀——”一声就被踢下了高高的江堤，滚了几滚就落进了滔滔的富春江中。
凭半句就能封神的文案
01、你不来，花都谢了。你来了，便从这尘埃里也能开出花来。
02、去做风 不被定义的风。
03、金用火试，人用钱试
04、不想成为随处可见的人，这种人随处可见
05、一切终将黯淡，惟有被爱的目光，镀过金的日子，在岁月的深谷里永远闪着光芒。
06、边界感才是最高级的尊重。
07、世界本就浑浊 罪与爱同歌。
08、我野蛮生长 自己便是月亮。
09、爱是人生最好的开篇与终章，而最好的爱，从来没有美丑与身世
10、人生最后烟消云散，不会留下什么痕迹，但在消失之前，我们要让一切发生过。
11、我心里是一个雷电交加的国度。
12、无论在何种困顿中，唯有内心的自由馈赠我们真正的未来。
13、人的精神财富，不是由幸福或愤怒堆砌，而是将生命的种种不适，写成自己的药方。
14、浪漫固然重要 真诚更胜一筹。
15、野花做了场玫瑰的梦。
16、热情死在断断续续的聊天方式里。
17、你所看到的惊鸿，都曾被平庸磨练。
18、头发会长，风格会变我们会长大。
19、爱世间温柔事物，沿途为晚霞驻足。
20、不能输给月亮 你也要一直发光。
21、人生短 行路难 日向晚 声声慢。
22、迟来的阳光救不了枯萎的向日葵。
23、再见和日落的寓意都是未完待续。
24、人们谈论着自由话里却全是枷锁。
25、不被情绪裹挟是最高等级的自由。
26、我与神取得联络，要甜必须苦过。
27、世间的日子正是这么的暗淡与鲜亮交叠轮回。
28、他是犯错了 但是他的爱没有错。
29、玫瑰不用长高，小王子会为她弯腰。
30、你不信佛 但庙里从不缺上香的人。
31、世界上有两种东西无法直视，一是太阳，二是人心。
32、总有人以凡人之躯 去行英雄之事。
33、性别是用来分厕所的，不是分爱情的。
34、那就做芦苇，自尊又自卑
35、人生应该是满满的一杯酒，醉过方知情深，醒来方知梦浓。
36、即使生活低到尘埃里，梦想也要举得高高的
37、小时候以为风雨过后就有彩虹，长大后才知道风雨过后还有电闪雷鸣。
38、你好，我是派大星，天上派来爱你的那颗星。
39、22世纪玫瑰泛滥成灾 廉价的爱布满了街道。
40、听故事的人总期待惊险，故事里的人总盼望平安。
41、住在五光十色的城市里，没理由沾不上一点缤纷
#超红治愈现场##情感#
01、你不来，花都谢了。你来了，便从这尘埃里也能开出花来。
02、去做风 不被定义的风。
03、金用火试，人用钱试
04、不想成为随处可见的人，这种人随处可见
05、一切终将黯淡，惟有被爱的目光，镀过金的日子，在岁月的深谷里永远闪着光芒。
06、边界感才是最高级的尊重。
07、世界本就浑浊 罪与爱同歌。
08、我野蛮生长 自己便是月亮。
09、爱是人生最好的开篇与终章，而最好的爱，从来没有美丑与身世
10、人生最后烟消云散，不会留下什么痕迹，但在消失之前，我们要让一切发生过。
11、我心里是一个雷电交加的国度。
12、无论在何种困顿中，唯有内心的自由馈赠我们真正的未来。
13、人的精神财富，不是由幸福或愤怒堆砌，而是将生命的种种不适，写成自己的药方。
14、浪漫固然重要 真诚更胜一筹。
15、野花做了场玫瑰的梦。
16、热情死在断断续续的聊天方式里。
17、你所看到的惊鸿，都曾被平庸磨练。
18、头发会长，风格会变我们会长大。
19、爱世间温柔事物，沿途为晚霞驻足。
20、不能输给月亮 你也要一直发光。
21、人生短 行路难 日向晚 声声慢。
22、迟来的阳光救不了枯萎的向日葵。
23、再见和日落的寓意都是未完待续。
24、人们谈论着自由话里却全是枷锁。
25、不被情绪裹挟是最高等级的自由。
26、我与神取得联络，要甜必须苦过。
27、世间的日子正是这么的暗淡与鲜亮交叠轮回。
28、他是犯错了 但是他的爱没有错。
29、玫瑰不用长高，小王子会为她弯腰。
30、你不信佛 但庙里从不缺上香的人。
31、世界上有两种东西无法直视，一是太阳，二是人心。
32、总有人以凡人之躯 去行英雄之事。
33、性别是用来分厕所的，不是分爱情的。
34、那就做芦苇，自尊又自卑
35、人生应该是满满的一杯酒，醉过方知情深，醒来方知梦浓。
36、即使生活低到尘埃里，梦想也要举得高高的
37、小时候以为风雨过后就有彩虹，长大后才知道风雨过后还有电闪雷鸣。
38、你好，我是派大星，天上派来爱你的那颗星。
39、22世纪玫瑰泛滥成灾 廉价的爱布满了街道。
40、听故事的人总期待惊险，故事里的人总盼望平安。
41、住在五光十色的城市里，没理由沾不上一点缤纷
#超红治愈现场##情感#
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