我和战友一起户外运动了十年，是户外让我们结成了钢铁般的意志力。
人们在运动后机体会分泌相应激素，这会让我们产生一种欣快的感觉，虽然身体是疲劳的，但从激素分泌的状态来看，人的中枢感觉是兴奋的，“这也是为什么有的人两三天不运动就觉得不舒服”。
更深层的原因在于户外运动为我们提供了正反馈。
专家老牛解释，户外运动的隐含功能之一是它能让人增强自信，“以徒步为例，原本一个人认为15公里的路程他走不完，先走5公里，发现没什么问题，然后走到10公里，感觉有点疲劳，但一想既然都走这么久了，坚持坚持走完算了，等真的走完15公里了，这时候他就会发现‘我以为我不行，实际上我能行’。”
牛专家称现代社会中许多人在生活中尤其是工作中很容易否定自己，而户外运动则能够帮助人们肯定自己，并且从运动中获得的自信心能迁移到生活的其他方面，因此越来越多的人喜欢到户外锻炼。
值得一提的是，通过户外运动获得的信心，不是别人对自己的评价，而是自己对自己的评价，是自己给自己的。
徒步运动一般是指在城郊或者山野间进行的中长距离走路锻炼，穿越的区域包括城郊、乡村、山地、丛林、沙漠、雪原、冰川、峡谷、平原、草地、环湖、江河等。
不同的穿越区域往往意味着不同的难度等级，近两年城市休闲徒步变得愈发受欢迎，徒步这项运动正在从专业人士参与且难度较高的野外登山或是穿越徒步，转变为全民参与、低门槛的休闲徒步。
徒步爱好者李先生几乎每周都会参加徒步，“走在山山水水之中，会感觉这个世界好像很大很大，然后你的压力和烦恼就会瞬间变小甚至没有了”，
李先生认为，相比其他户外运动，这也是徒步更能治愈人心的原因。
比起平时的城市生活，户外环境对我们而言是相对陌生的。老牛表示，在户外时，每走一步我们看到的风景都不一样，甚至是每走一步我们想的东西也不一样。徒步的过程实际上就是放空自我的过程，而是如何从这一点走到下一点，如何从下一个点再到下下一个点，如何从下下一个点最后到终点，
“我们想的事情更加单纯，不再去想生活上或者工作上的烦心事。”
此外，户外运动能让人们在大自然中回归本我。牛志培表示户外艰苦的环境在一定程度上会帮助我们真正地回归自我，比如徒步不像在商场逛街能找个舒适地方休息一下，你只能不断地向前，累了也顾不上自己穿的什么衣服、身处的地方是否干净，直接就坐在土地上了，就好像是不高兴了就要宣泄出来一样。
“在社会生活当中，尤其是职场的人不高兴是憋在心里的，而且往往还要露出笑容，但是在面对大自然时，你可以旁若无人地释放自己。”老牛表示，人们能够在户外运动的过程中不断地审视自己，找到内心真的自我。
不能忽视的是，参与户外运动的确有益身心健康，但仍需谨慎。
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人们在运动后机体会分泌相应激素，这会让我们产生一种欣快的感觉，虽然身体是疲劳的，但从激素分泌的状态来看，人的中枢感觉是兴奋的，“这也是为什么有的人两三天不运动就觉得不舒服”。
更深层的原因在于户外运动为我们提供了正反馈。
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值得一提的是，通过户外运动获得的信心，不是别人对自己的评价，而是自己对自己的评价，是自己给自己的。
徒步运动一般是指在城郊或者山野间进行的中长距离走路锻炼，穿越的区域包括城郊、乡村、山地、丛林、沙漠、雪原、冰川、峡谷、平原、草地、环湖、江河等。
不同的穿越区域往往意味着不同的难度等级，近两年城市休闲徒步变得愈发受欢迎，徒步这项运动正在从专业人士参与且难度较高的野外登山或是穿越徒步，转变为全民参与、低门槛的休闲徒步。
徒步爱好者李先生几乎每周都会参加徒步，“走在山山水水之中，会感觉这个世界好像很大很大，然后你的压力和烦恼就会瞬间变小甚至没有了”，
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此外，户外运动能让人们在大自然中回归本我。牛志培表示户外艰苦的环境在一定程度上会帮助我们真正地回归自我，比如徒步不像在商场逛街能找个舒适地方休息一下，你只能不断地向前，累了也顾不上自己穿的什么衣服、身处的地方是否干净，直接就坐在土地上了，就好像是不高兴了就要宣泄出来一样。
“在社会生活当中，尤其是职场的人不高兴是憋在心里的，而且往往还要露出笑容，但是在面对大自然时，你可以旁若无人地释放自己。”老牛表示，人们能够在户外运动的过程中不断地审视自己，找到内心真的自我。
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不同的穿越区域往往意味着不同的难度等级，近两年城市休闲徒步变得愈发受欢迎，徒步这项运动正在从专业人士参与且难度较高的野外登山或是穿越徒步，转变为全民参与、低门槛的休闲徒步。
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初冬时节爬了个青州淄博搭界的山
啥叫志同道合？情趣相投？这就叫。老驴边给我俩录视频，嘴里还蹦跶出一句“奥利给”的网络流行语。一群超级爱好爬山的驴友，到了山上那种藏不住的愉悦心情溢于言表，心理年龄仿佛瞬间回到了人生最美好的十七八。
一路上，我们迈着欢快轻盈的脚步，爬完了陡峭的南坡又爬绵延四五个山头的北坡。南北两个不同方向环穿的中间没有休息，其实也根本不需要休息；仅是喝口水和脱鞋倒倒鞋里乱七八糟的草种子而已，然后继续北上爬山。笑谈中一鼓作气，北坡的多个山头轻松登顶；最后顺着半山腰去和留守营地的俩驴友汇合。
总之，这是入冬后最最轻松的一次爬山，登山包留在野餐的地方，有俩不去爬山的驴友守着，我仨方才轻装上阵，一点也没累着……
#驴友#爬山#轻装上阵#山东青州
啥叫志同道合？情趣相投？这就叫。老驴边给我俩录视频，嘴里还蹦跶出一句“奥利给”的网络流行语。一群超级爱好爬山的驴友，到了山上那种藏不住的愉悦心情溢于言表，心理年龄仿佛瞬间回到了人生最美好的十七八。
一路上，我们迈着欢快轻盈的脚步，爬完了陡峭的南坡又爬绵延四五个山头的北坡。南北两个不同方向环穿的中间没有休息，其实也根本不需要休息；仅是喝口水和脱鞋倒倒鞋里乱七八糟的草种子而已，然后继续北上爬山。笑谈中一鼓作气，北坡的多个山头轻松登顶；最后顺着半山腰去和留守营地的俩驴友汇合。
总之，这是入冬后最最轻松的一次爬山，登山包留在野餐的地方，有俩不去爬山的驴友守着，我仨方才轻装上阵，一点也没累着……
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