今儿周五，伏案一天，两个材料，其中一个是述职报告。岁数大了，[可怜]后背酸痛不得劲儿，好好睡一觉。

此刻，老公在写毛笔字，我泡脚看电视，静悄悄的周末晚上，安享居家静养。素淡简单、神定气闲，这应该最佳的状态吧？

睡眠好了很多很多！睡眠不好，一定要干预啊：坚持泡脚、睡前远离手机、喝牛奶酸枣仁粉、按正常量服用谷维素。还有蝴蝶式开合200个以上。

有趣既在诗和远方里，又在油盐酱醋茶里。热爱生活，用心发现，人才会变得有趣！
生活很美好[鲜花][鲜花][鲜花] https://t.cn/8ksbtxI

#香格里拉##带着微博去旅行##云南旅行#
香格里拉民宿｜仁安山谷帐篷庄园
•《极限挑战》《追星星的人》拍摄地
• 服务：对民宿最大的印象就是服务好，拉姆会提前给很多旅游攻略、小贴士、注意事项
• 环境：这里就像一个度假村，山谷深处的独立庄园，夜晚的星空真的十分震撼！清晨醒来就可以看到日出和远处的晨雾
• 客房：装修风格我特别喜欢，房间内配有水暖电热毯、地暖、加湿器、蓝牙音箱、面膜、泡脚桶、普洱茶等，独立帐篷屋，不用担心隔音问题
• 餐饮：民宿提供免费早餐，也可预定晚餐，我真的超喜欢她家早餐，青稞饼超好吃！宜宾燃面、藏鸡蛋和水果都很用心～
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‼️美中不足：这个季节的香格里拉已经开始降温，房间里有地暖，但是过道和卫生间没有地暖，大门没办法完全封闭，所以夜里去卫生间全靠勇气卫生间的水是太阳能，早上用水水温很低。
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民宿位于普达措国家公园附近的一个村落，位置确实过于偏僻。如果入住当天晚上才到，会开10分钟比较暗的山路，建议尽早入住。周围风景还是蛮不错的～
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整个庄园有很多可以出片的地方，有藏服供拍摄，不过建议夏天来体验（图9） https://t.cn/EXatUN2

泡脚，敷面膜，喝热茶，闭目养神。[微风][微风]忘掉一切的烦恼压力，把身心调整到最舒适的状态，想象自己是融汇进大海的一滴水，开放在山间的一朵花，站立在山岚上的一棵树……深呼吸，用瑜伽体式中的腹式呼吸，排出沉积在心胸里的浊气负能量，心中默念六字大明咒OM MANI PADME HUM[许愿星][许愿星]幻想自己是飘移在无穷无尽宇宙星际里的一颗无名小星星，双手合十，指尖抵触眉心轮，想象自己是朵正在自我绽放的莲花，意识的波轮不断的扩散……扩散……用心感恩生命，感恩的心[抱一抱][抱一抱][心][心]