【第660个半程马拉松】
20221119傍晚跑，星期六
#破3里程#368
#maf180#251
室外#跑步#21.12km，02:04:57，配速555，步频178，步幅94cm。
平均心率133。夜间心率48。
消耗热量1358kcal。
爬升98m。
#广州#，#天气#晴朗，27℃，2级风，湿度65%。
身高175cm，睡前/跑前/后体重69.6/67.8/65.5kg。
11月跑量191km，配速529。
2022年跑量3124km，配速544。
@RQrun #跑力#45。平均功率233。
全程持续奔跑，全程没吃没喝。
跑后冷水澡。
珍惜解封的日子，今天跑了两个半马。上午跑完，还去测了核酸，排队的人很多很多，但采样人员动作娴熟，不到10分钟就采样好。回家吃了点饺子，大量喝水，然后休息了一会，大概20分钟。起来后觉得有啥事没做，摸摸自己的腿，似乎没有上午酸痛了，应该恢复了，于是就去跑步了。定个调子：maf180跑。
前边还好，步伐轻快，不算吃力。18km开始，屁股酸、腿酸，腿完全抬不起来，咬牙坚持不停歇，跑到19km时想睡觉。让我想起2014年参加马拉松比赛时的光景，怎么跑都无法提速，力不从心。那种拖着身体老牛拉慢车之状，今天又重现了。
如果地球上所有人个体意识均趋同，所有人的意识最终会汇集为一个整体。我相信，在经过大规模杀戮或和平演化，终将会汇集起来，因为所有人都是从同一个单细胞进化而来的，基因中包含各种信息，活着就是磨合如何合并。目前通过社会性斗争来磨合，效率太低太低！可以这么说，人类在自身的基因中尚未发现终极奥秘，还没到这个阶段。人类基因或生物基因，包含宇宙演进的很多信息，我们还不能破解。是思路和方向有偏差，耽误了进度。
子宫内附着在胎盘里的受精卵，在10个月时间内，经过分化、发育，模拟了单细胞上亿年进化过程。这十个月是人类目前没有想清楚的神奇过程，细胞分裂完全程序化依次有序进行，受控机制完美执行。程序是谁设计的？谁来执行的？执行结果交给谁？结果为了谁？人类进化，在成为“社会人”之前，婴幼儿所有“系统”都打开了，与大自然紧密连接在一起，小宇宙与大宇宙信息是畅通的，小宇宙可以“看见”、感知很多东西。大宇宙派生小宇宙，绝对不是为了制造孤立的小宇宙，那对大宇宙毫无意义。可目前的状况就是这样，越来越偏离正能量，不符合自然规律。人类进化过程，发生差错了？完全有可能。错在哪里呢？
人类的智商达到巅峰后，智力始终会发挥最好。其他能力就不一定了，只能说经验最丰富，能力不一定最佳。比如马拉松教练员，曾经是马拉松冠军，但后来跑不动了，只能去教练。题外话：人类把自己定义“婴幼儿、青少年、青年、中年、老年、暮年”，真是坑爹的社会性反人类设定。让很多人人为地认为自己“老了”，各种能力停止发展。60岁退休，是人生经验最丰富的时候，不是扼杀人类实践吗？
上午跑步时就看到小区在院子铁栅栏上加装防盗网，似乎是带电的那种，可触发警铃报警，为防止攀爬“越狱”吧。爬墙逃离，应该在这次隔离中发现这样的情况了。亡羊补牢，为时不晚。封闭期间，我有时下楼看着院子外的车辆、行人，那个心情还是比较复杂的。其实，我也寻思过如何“越狱”的。只是想想，事情没到那份上就算了！也好，体验一下抗疫战斗。今天，西北大城市的 @野蛮刘教授 说“我们今天是封闭第102天了！”辛苦了！
#广州疫情#的确是全国#疫情防控#任务最重的城市，昨天9000多、今天8000多新增病例，挑战非常大！这么多人被封，且不说医疗资源消耗巨大，有故事是难免的啦。今天晚上，老杨说，“我在医院值班，收到消息说小区被封了，有家回不去了。”每个人都担心被封在家里，或者被封在你想不到的地方。我开玩笑说：以车为家睡马路边最安全。
全国疾控部门都倡导大家周末老老实实待在家里。据说，有的地方空气都是经不住检测的。跑步时，看到路边很多孩子跟家长搭帐篷露营，或许就是响应号召不出远门，在社区待着也是为抗疫做贡献。大师差点也被拉去搭帐篷，无奈太忙。每天不停地看到各地公众号发布风控信息，临时管控是常态化、全员核算检测依然是常态化。
但愿一切早日恢复常态，但我们说的常态是真是的嘛？下一个非常态又是什么呢？
#石家庄#没有躺平，依然在战斗。#杭州#、#成都#发现疫情，#杭州马拉松#、#成都马拉松#明早真的能如期开赛吗？期待可以！
今天跑了两个半马，到现在还不累不困，神奇！
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20221119，3316天9.1年。
◆全马123次5189+km：参赛42次34%，自跑81次65%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◇名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◇成绩：3xx46次37%含32x4次3%，4xx66次53%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑660次13924+km，PB129。
◆全/半马：共783次19113+km。
◆年均：全马13.5次，半马72.5次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
#广州疫情##疫情防控#
20221119傍晚跑，星期六
#破3里程#368
#maf180#251
室外#跑步#21.12km，02:04:57，配速555，步频178，步幅94cm。
平均心率133。夜间心率48。
消耗热量1358kcal。
爬升98m。
#广州#，#天气#晴朗，27℃，2级风，湿度65%。
身高175cm，睡前/跑前/后体重69.6/67.8/65.5kg。
11月跑量191km，配速529。
2022年跑量3124km，配速544。
@RQrun #跑力#45。平均功率233。
全程持续奔跑，全程没吃没喝。
跑后冷水澡。
珍惜解封的日子，今天跑了两个半马。上午跑完，还去测了核酸，排队的人很多很多，但采样人员动作娴熟，不到10分钟就采样好。回家吃了点饺子，大量喝水，然后休息了一会，大概20分钟。起来后觉得有啥事没做，摸摸自己的腿，似乎没有上午酸痛了，应该恢复了，于是就去跑步了。定个调子：maf180跑。
前边还好，步伐轻快，不算吃力。18km开始，屁股酸、腿酸，腿完全抬不起来，咬牙坚持不停歇，跑到19km时想睡觉。让我想起2014年参加马拉松比赛时的光景，怎么跑都无法提速，力不从心。那种拖着身体老牛拉慢车之状，今天又重现了。
如果地球上所有人个体意识均趋同，所有人的意识最终会汇集为一个整体。我相信，在经过大规模杀戮或和平演化，终将会汇集起来，因为所有人都是从同一个单细胞进化而来的，基因中包含各种信息，活着就是磨合如何合并。目前通过社会性斗争来磨合，效率太低太低！可以这么说，人类在自身的基因中尚未发现终极奥秘，还没到这个阶段。人类基因或生物基因，包含宇宙演进的很多信息，我们还不能破解。是思路和方向有偏差，耽误了进度。
子宫内附着在胎盘里的受精卵，在10个月时间内，经过分化、发育，模拟了单细胞上亿年进化过程。这十个月是人类目前没有想清楚的神奇过程，细胞分裂完全程序化依次有序进行，受控机制完美执行。程序是谁设计的？谁来执行的？执行结果交给谁？结果为了谁？人类进化，在成为“社会人”之前，婴幼儿所有“系统”都打开了，与大自然紧密连接在一起，小宇宙与大宇宙信息是畅通的，小宇宙可以“看见”、感知很多东西。大宇宙派生小宇宙，绝对不是为了制造孤立的小宇宙，那对大宇宙毫无意义。可目前的状况就是这样，越来越偏离正能量，不符合自然规律。人类进化过程，发生差错了？完全有可能。错在哪里呢？
人类的智商达到巅峰后，智力始终会发挥最好。其他能力就不一定了，只能说经验最丰富，能力不一定最佳。比如马拉松教练员，曾经是马拉松冠军，但后来跑不动了，只能去教练。题外话：人类把自己定义“婴幼儿、青少年、青年、中年、老年、暮年”，真是坑爹的社会性反人类设定。让很多人人为地认为自己“老了”，各种能力停止发展。60岁退休，是人生经验最丰富的时候，不是扼杀人类实践吗？
上午跑步时就看到小区在院子铁栅栏上加装防盗网，似乎是带电的那种，可触发警铃报警，为防止攀爬“越狱”吧。爬墙逃离，应该在这次隔离中发现这样的情况了。亡羊补牢，为时不晚。封闭期间，我有时下楼看着院子外的车辆、行人，那个心情还是比较复杂的。其实，我也寻思过如何“越狱”的。只是想想，事情没到那份上就算了！也好，体验一下抗疫战斗。今天，西北大城市的 @野蛮刘教授 说“我们今天是封闭第102天了！”辛苦了！
#广州疫情#的确是全国#疫情防控#任务最重的城市，昨天9000多、今天8000多新增病例，挑战非常大！这么多人被封，且不说医疗资源消耗巨大，有故事是难免的啦。今天晚上，老杨说，“我在医院值班，收到消息说小区被封了，有家回不去了。”每个人都担心被封在家里，或者被封在你想不到的地方。我开玩笑说：以车为家睡马路边最安全。
全国疾控部门都倡导大家周末老老实实待在家里。据说，有的地方空气都是经不住检测的。跑步时，看到路边很多孩子跟家长搭帐篷露营，或许就是响应号召不出远门，在社区待着也是为抗疫做贡献。大师差点也被拉去搭帐篷，无奈太忙。每天不停地看到各地公众号发布风控信息，临时管控是常态化、全员核算检测依然是常态化。
但愿一切早日恢复常态，但我们说的常态是真是的嘛？下一个非常态又是什么呢？
#石家庄#没有躺平，依然在战斗。#杭州#、#成都#发现疫情，#杭州马拉松#、#成都马拉松#明早真的能如期开赛吗？期待可以！
今天跑了两个半马，到现在还不累不困，神奇！
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20221119，3316天9.1年。
◆全马123次5189+km：参赛42次34%，自跑81次65%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◇名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◇成绩：3xx46次37%含32x4次3%，4xx66次53%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑660次13924+km，PB129。
◆全/半马：共783次19113+km。
◆年均：全马13.5次，半马72.5次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
#广州疫情##疫情防控#
下周A股能走出世界杯魔咒吗？
今年的世界杯在卡塔尔十一月开启赛事。#头条创作挑战赛#
过去世界杯举办期间，大A总是下跌，于是有了世界杯下跌魔咒的说法。
过去的已经过去，并不能代表今年就不会或不可改变。具体能否走出世界杯魔咒，还得由大A市场来决定。
市场的决定其实还是各路资本的态度，以及市场环境的变化来作前提条件的。#今日头条微头#
当前的A股正处于一个方向选择的路口，本轮反弹的动能还在，只是稍显疲弱，但成交量依然保持在万亿左右，说明市场还有交易的人气和相对的板块赚钱效应。
个人认为，指数近二日的震荡，既有技术整固的要求，同时，也是权重不给力的结果。
湘财股份的连板未能带动券商板块的整体效应，新能源的两大权重代表，宁德时代和比亚迪受利空影响表现不佳，直接带动了整板块走弱。
锂价有可能向下修正，巴菲特连续减持比亚迪，对人气影响很大。
个人认为，近期板块结构性行情虽不错，但轮动过快，游资拉小中盘股能在一定程度上带动市场情绪，但带不动指数。若机构大主力不能以积极态度，参与进来，那么指数难以向纵深挺进。
个人认为，下周若机构大主力发力，出现权重搭台，题材唱戏的局面，肯定能打破世界杯魔咒。
权重若不发力，单靠题材板块快枪打鸟似的高速轮动，那么，下周向下回补缺口，将是大概率事件。
周末消息方面，北交所和债市有利好，针对股市的方面，目前消息面相对平静。
回到股票操作上来说，最好不去做赌博式预测，做好涨跌的两种不同操作预案应对即可。
若下周保持高位震荡，短线紧跟强势板块来作，盘中不宜过度追涨，更要快进快出。
中线持仓的要根据持仓个股走势选择做T，以降低持仓成本，好应对指数的调整。
但要注意，若持仓股处于热点板块，个股走势处在突破关键位置，要学会先等待一下，不可急着做反T，以免卖在主升浪的起涨点上。
反之，持仓股若处在向下突破的位置，尽量别去盲目做正T，以免再度高佂被套，若反抽后不能重回上升趋势内，从而再向下跌，可逢高减仓，做日线级别的反T。
个人观点，仅供参考，不作为任何投资建议
今年的世界杯在卡塔尔十一月开启赛事。#头条创作挑战赛#
过去世界杯举办期间，大A总是下跌，于是有了世界杯下跌魔咒的说法。
过去的已经过去，并不能代表今年就不会或不可改变。具体能否走出世界杯魔咒，还得由大A市场来决定。
市场的决定其实还是各路资本的态度，以及市场环境的变化来作前提条件的。#今日头条微头#
当前的A股正处于一个方向选择的路口，本轮反弹的动能还在，只是稍显疲弱，但成交量依然保持在万亿左右，说明市场还有交易的人气和相对的板块赚钱效应。
个人认为，指数近二日的震荡，既有技术整固的要求，同时，也是权重不给力的结果。
湘财股份的连板未能带动券商板块的整体效应，新能源的两大权重代表，宁德时代和比亚迪受利空影响表现不佳，直接带动了整板块走弱。
锂价有可能向下修正，巴菲特连续减持比亚迪，对人气影响很大。
个人认为，近期板块结构性行情虽不错，但轮动过快，游资拉小中盘股能在一定程度上带动市场情绪，但带不动指数。若机构大主力不能以积极态度，参与进来，那么指数难以向纵深挺进。
个人认为，下周若机构大主力发力，出现权重搭台，题材唱戏的局面，肯定能打破世界杯魔咒。
权重若不发力，单靠题材板块快枪打鸟似的高速轮动，那么，下周向下回补缺口，将是大概率事件。
周末消息方面，北交所和债市有利好，针对股市的方面，目前消息面相对平静。
回到股票操作上来说，最好不去做赌博式预测，做好涨跌的两种不同操作预案应对即可。
若下周保持高位震荡，短线紧跟强势板块来作，盘中不宜过度追涨，更要快进快出。
中线持仓的要根据持仓个股走势选择做T，以降低持仓成本，好应对指数的调整。
但要注意，若持仓股处于热点板块，个股走势处在突破关键位置，要学会先等待一下，不可急着做反T，以免卖在主升浪的起涨点上。
反之，持仓股若处在向下突破的位置，尽量别去盲目做正T，以免再度高佂被套，若反抽后不能重回上升趋势内，从而再向下跌，可逢高减仓，做日线级别的反T。
个人观点，仅供参考，不作为任何投资建议
有些人对本周的走势犯迷糊 很多人留言问我 趁着周末 我给大家讲讲 本周末尽是养老基金的消息 而且从进度看进展的很快 我上上周就说过 养老金这次集结会很快 因为咱们的经济状况不能拖太久了 国家都为此被迫放开疫情管制了 可见时间的紧迫程度 依靠资本市场发动行情 最终脱虚向实支持实体经济的路不会变 在不广发货币的状况下 也只有这一条可选 所以 养老金急切的想在行情发动前进场 也跟着吃一波 上周末全是利好 什么养老金基金成立多少多少家 什么央行放松货币 什么疫情放开管制 很多人都觉得这周大盘会涨上天 我特意告诉过你们 这周不会暴涨 因为养老金是“亏不起”的 而且以他们的规模 不可能很快完成建仓 所以 大盘不会立马暴涨 尤其是 在过去7年的3次养老金进股市的历史看 每次建仓阶段大盘都是震荡甚至震荡下跌的 等几个月后进场完毕 都有一波很好的行情 很好理解 如果他们还没建仓就一路暴涨 养老金怎么进场啊 一个是他们不能追高 一个是一路暴涨场内资金也不舍得卖股票 这样的话养老金无法完成吸筹 最好是在下跌或震荡中 哪怕是慢慢上涨 这三种状态 资金才有分歧 才有人卖 养老金才能完成吸筹 吸筹够了 大盘才能走牛 你们看本周外资超大幅流入 咱们却5天里4天下跌 你们看图6789 蓝线是外资流入 黄线是大盘和个股 你们看下 是不是盘中总走出和大盘背离的走势 一股神秘的力量 在压制着大盘 仔细看蓝线和黄线 所以没啥好奇怪的 长期看 非诚非常看好A股未来 只需等待下养老基金建仓完毕即可 我2周前换了一大批股 这两周表现不错 准确的说 我10月11日 以及2周前已经完成了2次大幅换仓 效果很好 所以说我的“牛市” 10月11日就开始了[呲牙] 而全面“牛” 需要等一等养老基金建仓 好饭不怕晚 不是吗
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