这俩天心情好像好了一些[飞机]
星巴克的抹茶星冰太甜
诚铭记的葱油面和灌汤包好好吃
私人拥有且独家制作的“过气”ofo
滨湖的小区️长得真奇怪
考试开会各种约谈[摊手]
老板公然当大家面说我没考好他羞愧
科教处处长给我打电话问我为什么没考好[老师好]
地铁上的小姐姐“老师”还在抓紧时间咔咔改试卷,想想以前读书的时候就想分数快点出来[举手]
棉花棒棒糖好好看,可惜没买
老小给我买的詹记[馋嘴]
自己做的一人食第一次剥石榴很成功[鼓掌]
又了继续封吧!如我心意昨晚的急诊夜班已经很不友好了[作揖]
小黄要好好的[微风]
星巴克的抹茶星冰太甜
诚铭记的葱油面和灌汤包好好吃
私人拥有且独家制作的“过气”ofo
滨湖的小区️长得真奇怪
考试开会各种约谈[摊手]
老板公然当大家面说我没考好他羞愧
科教处处长给我打电话问我为什么没考好[老师好]
地铁上的小姐姐“老师”还在抓紧时间咔咔改试卷,想想以前读书的时候就想分数快点出来[举手]
棉花棒棒糖好好看,可惜没买
老小给我买的詹记[馋嘴]
自己做的一人食第一次剥石榴很成功[鼓掌]
又了继续封吧!如我心意昨晚的急诊夜班已经很不友好了[作揖]
小黄要好好的[微风]
一个人的马拉松
修整三天,终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签,从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松,没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣,让我对这场赛事充满了向往。中签了,啥也别说了,备战吧。9月一次半马,跑量186;10月两次半马一次30+,跑量202。一点点提升能力,不断总结经验,感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周,已经昭告天下,我要参加全马比赛了!壮行酒已经喝过,啦啦队也已组建,新战靴业已到位,真可谓万事俱备,只差出发。熟料10月末疫情再起,各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期,锡马也未能幸免,10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧,据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任,抬脚就是10公里,配速常在540,放松心情,快乐跑步,挺好挺好。5号跑完10公里,看到群里的竹子独自跑了个全马,心生羡慕。我是不是也可以试试啊?6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子,不能参加,隔空跑一个吧。晚上准备好补给,设计好路线,咱没有跑过全马的经验,不能冒傻气,先一个半马,接下来以6公里为单位刷圈,后面再以2公里为单位补齐,就这么愉快的决定了。
7:40,基本和北马同时出发,自己设计的口号是“锡马延期,跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来,步履很轻松,心情很愉快。边跑步边录视频,拍照片,小城深秋,微阴的天气,可见浓烈的色彩,也见萧索的落叶,但一切皆美,因为有爱。
2小时6分钟,半马完成,比以往的配速稍慢,因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉,带上一罐红牛和几块巧克力再次出发,浑身依旧充满力量。毫不犹豫,放弃了原定的6公里刷圈线路,改跑10公里,因为感觉状态不错,10公里不会有问题。果然,1小时4分钟顺利完成这一路线,稍累,但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ,带上一罐红牛。下定决心,再跑一遍10公里线路,不留退路,跑完全马。前几公里步履依然轻松,心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频,拍的有点夸张吧,全马也没那么恐怖啊!加油啊!这时听软件报告已经跑了34公里,感觉不对啊,不是应该35了吗,报错了吧!下面1公里,报告35,可能是自己恍惚间记错了。还有6公里,咬牙挺住!双腿渐觉沉重,努力控制步频,尽量不掉速。然而不管怎么努力,速度已经明显下降。谁说的,全马是从33公里开始的,这后面的几公里确实是在挑战极限。加油,坚持,完赛没问题!不断给自己打气,既然已经做了选择,一定要跑完全程。39公里了!离终点越来越近了!再吃一块巧克力,放松心情,感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松,超越自己,挑战极限,我做到了!”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线,双腿机械地迈着,听那软件的报告,可却迟迟听不到声音,我敢说,这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了!全马完成了!雨下大了!没有鲜花,没有掌声,也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体,匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结:据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一,4小时23分完赛,不快,但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度,是对极限的挑战,与健身无关。“人生是一场马拉松”,我们一定听很多人说过,甚至也对别人说过,但当你真正跑完一场马拉松的时候,便对这句话有了更深刻的理解。是的,人生是一场马拉松,我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行,也可以独自奔跑,但支撑你跑下来的只能是你自己,那是一个人的战斗。2022年11月6日,北马,上万人的狂欢,而我,享受了一个人的孤独。修整过来了,向着下一场马拉松出发……
修整三天,终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签,从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松,没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣,让我对这场赛事充满了向往。中签了,啥也别说了,备战吧。9月一次半马,跑量186;10月两次半马一次30+,跑量202。一点点提升能力,不断总结经验,感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周,已经昭告天下,我要参加全马比赛了!壮行酒已经喝过,啦啦队也已组建,新战靴业已到位,真可谓万事俱备,只差出发。熟料10月末疫情再起,各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期,锡马也未能幸免,10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧,据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任,抬脚就是10公里,配速常在540,放松心情,快乐跑步,挺好挺好。5号跑完10公里,看到群里的竹子独自跑了个全马,心生羡慕。我是不是也可以试试啊?6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子,不能参加,隔空跑一个吧。晚上准备好补给,设计好路线,咱没有跑过全马的经验,不能冒傻气,先一个半马,接下来以6公里为单位刷圈,后面再以2公里为单位补齐,就这么愉快的决定了。
7:40,基本和北马同时出发,自己设计的口号是“锡马延期,跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来,步履很轻松,心情很愉快。边跑步边录视频,拍照片,小城深秋,微阴的天气,可见浓烈的色彩,也见萧索的落叶,但一切皆美,因为有爱。
2小时6分钟,半马完成,比以往的配速稍慢,因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉,带上一罐红牛和几块巧克力再次出发,浑身依旧充满力量。毫不犹豫,放弃了原定的6公里刷圈线路,改跑10公里,因为感觉状态不错,10公里不会有问题。果然,1小时4分钟顺利完成这一路线,稍累,但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ,带上一罐红牛。下定决心,再跑一遍10公里线路,不留退路,跑完全马。前几公里步履依然轻松,心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频,拍的有点夸张吧,全马也没那么恐怖啊!加油啊!这时听软件报告已经跑了34公里,感觉不对啊,不是应该35了吗,报错了吧!下面1公里,报告35,可能是自己恍惚间记错了。还有6公里,咬牙挺住!双腿渐觉沉重,努力控制步频,尽量不掉速。然而不管怎么努力,速度已经明显下降。谁说的,全马是从33公里开始的,这后面的几公里确实是在挑战极限。加油,坚持,完赛没问题!不断给自己打气,既然已经做了选择,一定要跑完全程。39公里了!离终点越来越近了!再吃一块巧克力,放松心情,感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松,超越自己,挑战极限,我做到了!”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线,双腿机械地迈着,听那软件的报告,可却迟迟听不到声音,我敢说,这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了!全马完成了!雨下大了!没有鲜花,没有掌声,也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体,匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结:据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一,4小时23分完赛,不快,但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度,是对极限的挑战,与健身无关。“人生是一场马拉松”,我们一定听很多人说过,甚至也对别人说过,但当你真正跑完一场马拉松的时候,便对这句话有了更深刻的理解。是的,人生是一场马拉松,我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行,也可以独自奔跑,但支撑你跑下来的只能是你自己,那是一个人的战斗。2022年11月6日,北马,上万人的狂欢,而我,享受了一个人的孤独。修整过来了,向着下一场马拉松出发……
#小姜的书单#
Book List 《闭经记》—[日]伊藤比吕美
✏️狗没有语言,不会说怄气狠话,也不会顶嘴吵架,不会解释,更不会给自己找借口。因为有语言,所以想表达心情,表达那些原本不用说出口的心情,说出口也于事无补的心情。
✏️一个被肩头重负压得疲惫不堪的人,是感知不到别人肩上也有同等重担的。
✏️这个世界上存在着各种形态的衰老。子女与父母的关系、照看父母的方式,也是千姿百态。很多人不明白,每个人都有各自不同的重负,都在疲于奔命。
✏️无论什么样的母亲,只要是母亲,就是毒。无论什么样的母亲,只要是母亲,就是滋养。
#读书,我们是认真的[超话]# https://t.cn/8kgl8kF
Book List 《闭经记》—[日]伊藤比吕美
✏️狗没有语言,不会说怄气狠话,也不会顶嘴吵架,不会解释,更不会给自己找借口。因为有语言,所以想表达心情,表达那些原本不用说出口的心情,说出口也于事无补的心情。
✏️一个被肩头重负压得疲惫不堪的人,是感知不到别人肩上也有同等重担的。
✏️这个世界上存在着各种形态的衰老。子女与父母的关系、照看父母的方式,也是千姿百态。很多人不明白,每个人都有各自不同的重负,都在疲于奔命。
✏️无论什么样的母亲,只要是母亲,就是毒。无论什么样的母亲,只要是母亲,就是滋养。
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