今天是10月24日，是个普通的日子，也是一个特别的日子。

我的一位做PM28天细胞重置的朋友，9月27日开启第1日，今天10月24日，圆满结束PM28天4周之旅。他的最明显的变化是瘦了很多，28天成功减重14斤，而且皮肤变水嫩很多，痘痘不见了，外形青春很多，人都变好看很多，有的同事还以为他做了微整形哈哈！除了外形的变化，他睡眠质量有很好提升，肠胃舒服很多，白天的精神体力好很多。

图1-2
我们来一起看看他的变化体脂秤数据变化吧：

图3
在过去的28天里小洋同学认真记录的体脂数据变化笔记，今天来个大数据总结：

体重：减轻7公斤，即14斤
内脏脂肪：减3
体脂率：减少2.6%
BMI: 减2.2
蛋白质：增加1.3
肌肉量：增加2.2%
体水份：增加1.1%
皮下脂肪：减少1.7%
体年龄：减轻1岁

这里我还是想强调的，PM28天并不是一个减肥的方案，它是一个平衡身体健康的方案，提升肠胃健康，激活身体里的健康的细胞，排除掉体内垃圾，给身体来个大扫除和排毒才是最大的目的。身体里的不健康细胞和毒素如果长期活跃和滞留在肠道和身体里，就会对我们的健康形成隐患。PM28天就是分离掉它们，同时大力支持健康的细胞成为我们内脏器官的主导。

比如我以前看起来就是有点胖，其实主要是因为水肿+浮肿，以及体内垃圾没能及时排出的原因，顺利排水就是PM28天的一个重头戏。

如果是体重较轻的朋友，在做PM28天会大大提升肠胃吸收营养的能力和提升新陈代谢机能，肌肉量会增加，我们的身体会感觉更加有力量。

我辅导着的每一位PM会员朋友都是我用心呵护的宝贝。

健康的路上有我陪着你

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我的整容日记，42岁女，改善上眼皮松弛、肿眼泡、下眼睑细纹。整形项目：全切双眼皮、开内外眼角，下眼睑去皮、去眼袋，9月30日手术、术后三天，第一天：手术四个小时、由于出血较多，红肿明显。吃止疼片、缓解！眼角膜充血开始！第二天，眼睛干涩、充血严重，眼周疼痛，吃止疼片缓解。第三天，流眼泪、滴左氧佛杀星眼药水，角膜充血缓解，眼周有刺痒感，疼痛缓解！