ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ

❷❼

⋆ 昨꯭日꯭三꯭餐꯭ ⋆

自制双重黑芝麻贝果 | 鸡胸肉 | 生菜 | 燕麦拿铁
豆腐滑蛋 | 糙米饭 | 芦笋 | 西蓝花 | 生菜
奶昔 | 鸡肉丸

叨叨⁽⁽ଘଓ

[笑而不语]翻出一个黑芝麻贝果[喵喵]好幸福[心]空口吃都好香搭配鸡肉和生菜！没有很抢贝果本身的味道[ok]复考的贝果表面脆香[哈哈]这就是一直爱贝果的原因[笑而不语]

翻出冰箱还有一盒豆腐❣️整一个豆腐滑蛋！豆腐切好放入锅中 淋入蛋液 加入生抽 醋 耗油 调味即可！出锅撒小米辣 香菜提味[ok]很鲜！还挺好吃的！

冲冲冲[awsl]坚持坚持！最近几天真的特别忙！下个月更加好好吃饭[ok][ok][ok]

#我的减脂餐[超话]##2021有点东西##新星v计划##一日一食一记[超话]##减肥[超话]##天天晒早餐##六小龄童版的孙悟空为何能成为经典##你能接受自己是个普通人吗#

Day1 ｜111.2斤第一阶段105斤 初始体重：111.2
今日体重：110.2
累计减重：1斤
———-
今日食谱：
早餐：香蕉花生酱巧克力贝果➕酸奶燕麦➕冰美式
午餐：爆炒甘蓝➕凉拌香菜鸡胸肉➕杂粮饭
晚餐：西红柿
————-
运动：
有氧：1小时

————————————————————————————-
香蕉配花生酱yyds!!!! https://t.cn/A6fZECHk

一日面包新品赶紧去吃吧
酸黄瓜芥末籽贝果
下酒蒜味毛豆棒
柠檬布里欧修
杏子气球
就没有不好吃的[作揖][嘻嘻]
在一日面包，
香椿、香菜、野菜代表春天，
柠檬、毛豆、鸭蛋黄、气球代表夏天，
栗子、南瓜、苹果代表秋天，
生姜、咖喱、山药豆、草莓代表冬天
珍惜可以吃到一日面包的每一天[掌宝爱心][掌宝爱心][掌宝爱心]