对比下我近一年的数据，去年是吃蛋白粉代餐粉减，但是副作用很大。今年二月份过年随便吃猛涨，后来做仪器，有效是有效，让我一个月掉2.9公斤但是后面四个月反弹了4.8公斤，而且整个人气血虚到不行。大冬天不敢多穿衣服，随时要去卫生间擦汗。今年8.9月放弃所有的手段，正常吃饭好好养，然后10月开始跟着小伙伴学着利用代谢来调整每日的热量来减肥。10月18到11月20，有点效果，我掉了2.72公斤。个人觉得还行，小伙伴老师不满意的，因为其他人都是一个月掉10几20几斤的，只有我，最慢。新的周期，继续加油。默念，戒糖戒糖#减肥##好好吃饭##减肥打卡#

infp最近的快乐belike：
（有时候也会怀念曾经的enfp体质 不过觉得内向社恐也有更多独处和封闭小世界里面也没有什么不好的）
买了窦唯《黑梦》 不优雅《阴天王国》
在路上的有卧轨《余波》 Chinesefootball《continue》 涅槃 nevermind
总有一天两层唱片架+边上小隔间可以能住满了
（也感谢农行1000买书额度，上上周买了好多能看很久的书
救命我这种生活状态太适合养老了
坐久了就带着微单去湖边、林中走走，拍很多光影和水波的照片，然后一个人回去对着相片随便调色成自己喜欢的风格
总之就算活在只有一个人的世界终老，也可以很快乐喜欢这种逃避人类社交的能量耗尽，但又可以内心很快乐的感觉

一次，鲁豫问刘德华：你认识鹿晗吗？刘德华一脸懵，鲁豫补充道：他在自己最红的时候宣布和关晓彤的恋情，你对这件事有什么看法？

大家都知道，刘德华和鹿晗对待感情的方式正好相反。

那一次，他们正好谈到感情的话题，鲁豫就随便这么一问。

刘德华想了一会说：我认识那个小伙子，他很有担当，有责任感。

鲁豫又说：就因为这个举动，他大量脱粉。

刘德华再一次懵，他问鲁豫：什么是脱粉？

鲁豫说：就是原来很喜欢你的粉丝，听到你有对象了就离开你，不喜欢了。

刘德华说：真正的粉丝，即使离开一段时间，最后还是会回来的。

说明刘天王对粉丝很有信心，哪些听说你有恋情就离开的，也不值得难过。

刘德华和鹿晗不同，他选择和朱丽倩隐婚24年才公开。

刘德华的做法也无可厚非，因为朱丽倩喜欢安静，不想被打扰，假如刘德华早早公开和朱丽倩的关系，那么以刘德华的名气，她肯定会被大量报道。

这是刘德华和朱丽倩都不愿面对的。
鲁豫也真是敢问，好在刘德华大度，这件事已经公开很久，他就趁机再谈谈自己的感受。

无论哪种方式，都是给自己爱的人一个交代，让她们放心，刘德华和鹿晗都做的很好，都是专一的。