今天学生拍的我，特意看一眼发量，激动哭了，去年脱得只有很细一把，现在比不了巅峰时期，好歹挽回一点。
思路就是养脾胃+主食补气血。大口怼米饭+不熬夜+喝铁元+维生素d，肉眼可见少掉很多。

这些方法里，我觉得最有效的是主食和睡眠，补剂只是锦上添花，这很需要时间慢慢养，而大家宁肯跟风买产品，也不会花时间了解自己的身体，养脾胃养气血。
我没有用任何生发护发产品，洗发水还是用超市货。因为你得搞清楚头发为什么脱，我个人觉得大多数人出在身体本身问题上，现代人太过相信西方营养学的东西，吃生冷水果和大量蛋白质，吃坏脾胃，女孩子减肥乱节食，外加普遍熬夜，所以脱发成了普遍问题。
所以我从一开始就很清楚知道，自己不是头皮问题，是要养脾胃+主食到位补气血。
去看看老一辈农村大婶，一顿三个馒头，日落就睡觉，一周才洗一次，有几个脱发的？几十年前脱发是普遍问题嘛？而护发产品只作用表面，中间我吃过中药，各种补充剂，没有任何作用
回归日常，我宁肯放弃蛋白质绿菜，会好好吃米饭面条把自己往饱了吃，这个过程一定要坚持两月再谈效果，一开始你会很郁闷怎么还是疯狂掉发，走路都能顺着胳膊滑下去几根，养的过程很慢很慢，可是会在某天的清晨，发现自己梳头怎么薅都只能薅下来很少的发丝，会发现头发慢慢坚韧起来。
回归最简单的生活，吃温热简单的饭菜，静心正常作息，会收获一个好身体，你的一切身体皮肤，毛发，都源于本身的健康

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【To stone】
你是这世间
最疯狂的石头
用你自己滚烫的语言
表述着
对美丽最热切的
执念

你是
这屏幕外
最好的嘉人
每天清晨
我们朦胧睁眼
就能从字里行间
捕捉到
你灼灼的光彩

你是这世间
最闪亮的钻石
用你赤诚晶亮的棱角
守护着那个
深藏在心底的美好
希望和他
希望我们
一起畅游这
瑰丽人间
……
@任嘉伦Allen @周大生在线

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琥珀色黄昏像糖在很美的远方️️️你的脸没有化妆我却疯狂爱上❤️❤️❤️思念跟影子在傍晚一起被拉长〰️〰️〰️我手中那张入场券陪我数羊薄荷色草地芬芳像风没有形状️️️我却能够牢记你的气质跟脸庞冷空气跟琉璃在清晨很有透明感️️️像我的喜欢被你看穿