快手运营是做什么工作的
什么是短视频呢？
短视频即短视频，是一种互联网内容传播方式。传播时长约一分钟左右，内容简洁生动，能迅速抓住受众的眼球。目前常见的短视频平台有:抖音、快手、微博、微视等等。
短视频不同于微电影和直播，它的制作流程简单，门槛低，但参与性和互动性强，比直播更具传播价值。做短视频的时候需要有好的运营能力，这时候就兴起了一个新兴职业—短视频运营营销师。短视频运营营销即在抖音、快手等短视频平台进行宣传、推广以及营销的一系列活动。
一、封面
在封面的设计中建议一定要竖屏，我们通过热门视频可以发现快手上热门的视频都是竖屏的封面和视频。
这是因为在快手发现页中，竖屏的封面和视频，会比横屏占据更大的空间。意味着大空间会具有更多的视频信息以及视觉冲击感，有效地吸引用户点击，所以在初期的时候一定要设定好自己的封面。
其次封面在色彩以及饱和度都要明亮一些，要保证主体完整容易识别。找到视频里最夸张、最戏剧化或者具有吸引力的一帧作为封面。如果没有这样的封面呢?怎么办?打开手机相机，专门拍一张作为封面。封面建议有人物露出，其次要保证画面的清晰度。
二、标题
封面标题最好不要超过10个字，字体颜色需要和标题背景颜色具有强烈的反差，这样可以突出标题的特点，同时编写标题要具有吸引力。
比如：疑问句，夸张点、搞笑点等等。每条封面的字在位置、字体和颜色上尽量保持整齐
三、爆款视频打造
背景音乐的匹配度。好的背景音乐给人带来的感觉是美好的，而适合自己作品的背景更是锦上添花。要按自己做的的基调去选择适合的背景音乐，比如是搞笑类的视频基调，那个要配备搞笑的音乐背景。要是情感类的视频，就有一些舒缓类的音乐。合适的音乐是最好的加分项目。
作品字幕鲜明。在观看视频的时候，除了作品上的音乐，在配备上鲜明的字幕，最好有一些能吸引人目光的内容。能让你的作品的播放量增加，播放量提高了，上热门也就有条件了。
作品的定位。自己的账户定位是什么，按照自己账户的定位。去分析粉丝喜欢什么类型的作品。比如是风景类的，还是美食类的或者是才艺展示类型的。
四、视频更新要有规律
建议账号初期视频不要隔很久才进行更新，每天更新一条或者两天更新一条是最好的。多了，平台不会集中给你分配流量，你的视频收益会被浪费。少了，比如几天一次，账号就不属于高活跃度账号。而且久久不更新也容易引起掉粉。
五、不违规
要想上热门，首先要保证的是自身快手号的健康度，也就是没有违规行为。如果缺少了这个大前提，后续即使做了再多的努力，也是竹篮打水一场空。
不能上传低俗内容，或者有个人信息违规，广告私接等违规内容；不能抄袭和搬运别人的作。#快手[超话]#
什么是短视频呢？
短视频即短视频，是一种互联网内容传播方式。传播时长约一分钟左右，内容简洁生动，能迅速抓住受众的眼球。目前常见的短视频平台有:抖音、快手、微博、微视等等。
短视频不同于微电影和直播，它的制作流程简单，门槛低，但参与性和互动性强，比直播更具传播价值。做短视频的时候需要有好的运营能力，这时候就兴起了一个新兴职业—短视频运营营销师。短视频运营营销即在抖音、快手等短视频平台进行宣传、推广以及营销的一系列活动。
一、封面
在封面的设计中建议一定要竖屏，我们通过热门视频可以发现快手上热门的视频都是竖屏的封面和视频。
这是因为在快手发现页中，竖屏的封面和视频，会比横屏占据更大的空间。意味着大空间会具有更多的视频信息以及视觉冲击感，有效地吸引用户点击，所以在初期的时候一定要设定好自己的封面。
其次封面在色彩以及饱和度都要明亮一些，要保证主体完整容易识别。找到视频里最夸张、最戏剧化或者具有吸引力的一帧作为封面。如果没有这样的封面呢?怎么办?打开手机相机，专门拍一张作为封面。封面建议有人物露出，其次要保证画面的清晰度。
二、标题
封面标题最好不要超过10个字，字体颜色需要和标题背景颜色具有强烈的反差，这样可以突出标题的特点，同时编写标题要具有吸引力。
比如：疑问句，夸张点、搞笑点等等。每条封面的字在位置、字体和颜色上尽量保持整齐
三、爆款视频打造
背景音乐的匹配度。好的背景音乐给人带来的感觉是美好的，而适合自己作品的背景更是锦上添花。要按自己做的的基调去选择适合的背景音乐，比如是搞笑类的视频基调，那个要配备搞笑的音乐背景。要是情感类的视频，就有一些舒缓类的音乐。合适的音乐是最好的加分项目。
作品字幕鲜明。在观看视频的时候，除了作品上的音乐，在配备上鲜明的字幕，最好有一些能吸引人目光的内容。能让你的作品的播放量增加，播放量提高了，上热门也就有条件了。
作品的定位。自己的账户定位是什么，按照自己账户的定位。去分析粉丝喜欢什么类型的作品。比如是风景类的，还是美食类的或者是才艺展示类型的。
四、视频更新要有规律
建议账号初期视频不要隔很久才进行更新，每天更新一条或者两天更新一条是最好的。多了，平台不会集中给你分配流量，你的视频收益会被浪费。少了，比如几天一次，账号就不属于高活跃度账号。而且久久不更新也容易引起掉粉。
五、不违规
要想上热门，首先要保证的是自身快手号的健康度，也就是没有违规行为。如果缺少了这个大前提，后续即使做了再多的努力，也是竹篮打水一场空。
不能上传低俗内容，或者有个人信息违规，广告私接等违规内容；不能抄袭和搬运别人的作。#快手[超话]#
奉献的意义
谁都知道奉献是大公无私的美德，有积极向上的意义，因为我们从小老师就教育我们，要无私奉献，为集体、为社会贡献自己的力量。道理很浅显，但是随着融入社会越来越深，反而会越来越淡化。终其原因，当个人逐渐成长，而后有了家庭，责任越来越大，压力越来越大，需要获取的资源也越来越多。因为这世间，平凡的人居多。但是，即使如此，平凡的人依然能贡献出不平凡的力量。就像“积水成渊”、“滴水穿石”的积累与坚持，虽是微薄之力，但只要积少成多、长年累月，也能蓄积起巨大的力量。我们往往忽视了这些微小之力。
有一种现象值得思考，如果人们知道“奉献”的意义，会有两种情形出现。一种情形是更不愿意奉献，因为奉献就意味着付出，要从自身已有的资源无偿分割出去，所以从意愿上会有排斥；另一种情形是更加无私地奉献，因为明白“与人方便，自己方便”，自己付出的东西，不一定是自己最需要的，而相对他人来说就有可能切实的需要。这样人和人之间的需求互补性越来越强，社会可调配的资源才会越来越丰富。另一方面社会关系越来越融洽和谐。若能更深层次理解，只有每个人都有付出的精神，其群体力量产生的价值远高于个体简单的总和。从更长远的视角来看，正是因为历史不同阶段个体的奉献，才催生出人类集体的智慧和更多更大的贡献，创造了辉煌的文明成果。
如果我们能够回归本源，从自然界中观察生物的生存状态，很容易得到启发。一群蚂蚁要过一条水沟，这条水沟对于蚂蚁来说是大河，是极大的阻力困难。但是面对这样的困难境地，这些“智商”不高的生物却能毫不犹豫地迎面解决。只见那些蚂蚁秩序井然、承前启后地用身体搭起桥梁。承载着蚂蚁大军浩浩荡荡的力量。那些最先搭起桥的蚂蚁被水冲走了，以及最后收起桥的大部分蚂蚁也被水冲走了。如果是“高智商”的人类，怎么看待这样的做法？对于蚂蚁来说，也许不知道什么叫“奉献”，但是作为群体的一员，在微弱的基因密码里传递着一种神圣的使命——生存。这些原始的本能的生存状态，同样也折射出人类的生存状态，因为相对于宇宙中更高级的生物来说，人类跟这些蚂蚁类似，在漫长的宇宙历史长河中，也只是极其微小的一瞬。如果把眼光放到这么宏大的发展角度上看，奉献，有着极其巨大的力量和伟大的意义。
“勿以善小而不为”，能积少成多；“舍我其谁”，要由己及人。坚信“星星之火，可以燎原”，我们眼前所做的这些努力，微薄的奉献，正在创造历史。
谁都知道奉献是大公无私的美德，有积极向上的意义，因为我们从小老师就教育我们，要无私奉献，为集体、为社会贡献自己的力量。道理很浅显，但是随着融入社会越来越深，反而会越来越淡化。终其原因，当个人逐渐成长，而后有了家庭，责任越来越大，压力越来越大，需要获取的资源也越来越多。因为这世间，平凡的人居多。但是，即使如此，平凡的人依然能贡献出不平凡的力量。就像“积水成渊”、“滴水穿石”的积累与坚持，虽是微薄之力，但只要积少成多、长年累月，也能蓄积起巨大的力量。我们往往忽视了这些微小之力。
有一种现象值得思考，如果人们知道“奉献”的意义，会有两种情形出现。一种情形是更不愿意奉献，因为奉献就意味着付出，要从自身已有的资源无偿分割出去，所以从意愿上会有排斥；另一种情形是更加无私地奉献，因为明白“与人方便，自己方便”，自己付出的东西，不一定是自己最需要的，而相对他人来说就有可能切实的需要。这样人和人之间的需求互补性越来越强，社会可调配的资源才会越来越丰富。另一方面社会关系越来越融洽和谐。若能更深层次理解，只有每个人都有付出的精神，其群体力量产生的价值远高于个体简单的总和。从更长远的视角来看，正是因为历史不同阶段个体的奉献，才催生出人类集体的智慧和更多更大的贡献，创造了辉煌的文明成果。
如果我们能够回归本源，从自然界中观察生物的生存状态，很容易得到启发。一群蚂蚁要过一条水沟，这条水沟对于蚂蚁来说是大河，是极大的阻力困难。但是面对这样的困难境地，这些“智商”不高的生物却能毫不犹豫地迎面解决。只见那些蚂蚁秩序井然、承前启后地用身体搭起桥梁。承载着蚂蚁大军浩浩荡荡的力量。那些最先搭起桥的蚂蚁被水冲走了，以及最后收起桥的大部分蚂蚁也被水冲走了。如果是“高智商”的人类，怎么看待这样的做法？对于蚂蚁来说，也许不知道什么叫“奉献”，但是作为群体的一员，在微弱的基因密码里传递着一种神圣的使命——生存。这些原始的本能的生存状态，同样也折射出人类的生存状态，因为相对于宇宙中更高级的生物来说，人类跟这些蚂蚁类似，在漫长的宇宙历史长河中，也只是极其微小的一瞬。如果把眼光放到这么宏大的发展角度上看，奉献，有着极其巨大的力量和伟大的意义。
“勿以善小而不为”，能积少成多；“舍我其谁”，要由己及人。坚信“星星之火，可以燎原”，我们眼前所做的这些努力，微薄的奉献，正在创造历史。
#有趣的医学冷知识#
缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了
据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%；全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。
如此熬夜，长久以往睡眠不足必然会给身体带来非常大的危害，例如引起免疫功能失调、生物钟紊乱等。然而，你能想象得到吗？睡眠不足竟还能让你胖的“不是地方”！
近期，一项发表在《营养素》（Nutrients）杂志上题为Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults：The NHANES from 2011 to 2018 的研究揭示了这一扎心真相——“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7~9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！
根据美国睡眠医学会和睡眠研究协会的专家共识，研究者将睡眠时长分为短睡眠时长（每天少于7小时）、正常睡眠时长（每天睡7~9小时）和长睡眠时长（每天睡9小时以上）。随后，研究人员对2011-2018年美国国家健康和营养检查调查（NHANES）中9413位参与者的睡眠情况进行了分析，并使用仪器扫描测量身体不同部位的脂肪，包括躯干、手臂和腿部，以评估睡眠时长与不同部位脂肪质量指数（FMI，即不同部位脂肪质量除以身高的平方）之间的关系。
令人咋舌的是，与正常睡眠组和长睡眠组相比，少睡眠组的参与者表现出更高的总FMI、躯干FMI、手臂 FMI和腿部FMI。这意味着，睡眠的缺失不仅使得这些参与者长胖，更使得他们的肥肉更多的胖到了四肢和躯干。
少睡一会儿居然还能促进局部肥胖？广大“熬夜选手”们表示很难相信。不仅如此，研究人员对参与者按照性别进行细分之后进行了FMI检测，惊讶地发现这种缺觉带来的副作用竟然还会因性别而异——在本研究中，睡眠不足与男性的躯干FMI、手臂FMI和腿部FMI 升高均有关，但却仅与女性的手臂FMI相关——也就是说相比于男生“胖的均匀”，缺觉后女生则更侧重长胳膊肉，辛苦练出的“天鹅臂”也可能逐渐被脂肪所替代。
这项实验结果简直堪称“男默女泪”。可能有的朋友就会说了，“既然这样，我晚上少睡的觉白天再补回来呗，反正加在一起睡眠总时长也一样”。那么，这样做真的可以弥补缺觉带来的危害吗？
无独有偶，近期一项发表在《临床内分泌与代谢》（J Clin Endocrinol Metab）杂志的研究进一步揭示“夜间睡不好，白天常小睡”与更高风险的代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）有关；相比之下，高睡眠质量可使脂肪肝风险降低。
研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据，其中1423例被确诊为脂肪肝。参与者入睡时间分为3组：晚上10点前、晚上10~11点间和晚上11点后。夜间睡眠时间分为短（<7小时/天）、正常（7~8小时/天）和长（>8小时/天）。同时，根据出现次数（不足1次/周，从不/罕见；1~2次/周，有时；3次或以上/周，经常）评估失眠、打鼾和日间小憩程度。其中，日间小憩分为每天0~30分钟和超过30分钟。
他们发现，与无MAFLD的受试者相比，MAFLD患者睡眠障碍的比例（包括较短或较长的夜间睡眠时间、失眠、打鼾和日间小憩时间较长）居然显著升高。基于此，研究人员认为睡眠质量可能与MAFLD的风险有关。
那么，这些睡眠因素是否引发MAFLD高风险呢？带着这个疑问，研究人员对不同睡眠模式与MAFLD风险之间的关联进行了深入研究。令人意外的是，调查结果显示，熬夜（夜间11点以后入睡）、打鼾和白天长时间午睡（>30 min）与脂肪肝增加显著相关，其风险竟分别增加37%、59%和17%！
不仅如此，研究人员将就寝时间、夜间睡眠时长、失眠、打鼾和白天过度午休多重因素共同分析，发现夜间睡眠模式与白天打盹之间竟存在显著的交互作用。与传统的午间小睡可以促进健康的观念相反，白天过度小憩不仅不能弥补晚上缺觉带来的MAFLD风险，甚至还“助纣为虐”——与具有健康夜间睡眠模式且白天小睡时间<30分钟的人相比，夜间睡眠模式差且白天小睡时间长的受试者患 MAFLD的风险竟增加了138%！
惊不惊喜？意不意外！本以为熬夜后第二天补觉就能扯平，没想到竟然是自作聪明，反倒容易得脂肪肝，这简直就是“偷鸡不成反蚀把米”呀……那要怎么降低脂肪肝的发生风险呢？研究人员进一步通过整合夜间睡眠行为和白天小睡来构建健康睡眠评分（如果参与者被归类为每个睡眠因素的低风险，他们将获得1 分，否则获得0分）。随着健康睡眠评分的增加，MAFLD的风险呈线性显著降低。健康睡眠评分每增加1分，MAFLD风险降低16%！
由此看来，熬夜一时爽，身体火葬场。要想获得完美的身材和健康的身体，早睡早起，保证八小时充足的睡眠才是王道~（via 梅斯医学）
缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了
据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%；全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。
如此熬夜，长久以往睡眠不足必然会给身体带来非常大的危害，例如引起免疫功能失调、生物钟紊乱等。然而，你能想象得到吗？睡眠不足竟还能让你胖的“不是地方”！
近期，一项发表在《营养素》（Nutrients）杂志上题为Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults：The NHANES from 2011 to 2018 的研究揭示了这一扎心真相——“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7~9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！
根据美国睡眠医学会和睡眠研究协会的专家共识，研究者将睡眠时长分为短睡眠时长（每天少于7小时）、正常睡眠时长（每天睡7~9小时）和长睡眠时长（每天睡9小时以上）。随后，研究人员对2011-2018年美国国家健康和营养检查调查（NHANES）中9413位参与者的睡眠情况进行了分析，并使用仪器扫描测量身体不同部位的脂肪，包括躯干、手臂和腿部，以评估睡眠时长与不同部位脂肪质量指数（FMI，即不同部位脂肪质量除以身高的平方）之间的关系。
令人咋舌的是，与正常睡眠组和长睡眠组相比，少睡眠组的参与者表现出更高的总FMI、躯干FMI、手臂 FMI和腿部FMI。这意味着，睡眠的缺失不仅使得这些参与者长胖，更使得他们的肥肉更多的胖到了四肢和躯干。
少睡一会儿居然还能促进局部肥胖？广大“熬夜选手”们表示很难相信。不仅如此，研究人员对参与者按照性别进行细分之后进行了FMI检测，惊讶地发现这种缺觉带来的副作用竟然还会因性别而异——在本研究中，睡眠不足与男性的躯干FMI、手臂FMI和腿部FMI 升高均有关，但却仅与女性的手臂FMI相关——也就是说相比于男生“胖的均匀”，缺觉后女生则更侧重长胳膊肉，辛苦练出的“天鹅臂”也可能逐渐被脂肪所替代。
这项实验结果简直堪称“男默女泪”。可能有的朋友就会说了，“既然这样，我晚上少睡的觉白天再补回来呗，反正加在一起睡眠总时长也一样”。那么，这样做真的可以弥补缺觉带来的危害吗？
无独有偶，近期一项发表在《临床内分泌与代谢》（J Clin Endocrinol Metab）杂志的研究进一步揭示“夜间睡不好，白天常小睡”与更高风险的代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）有关；相比之下，高睡眠质量可使脂肪肝风险降低。
研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据，其中1423例被确诊为脂肪肝。参与者入睡时间分为3组：晚上10点前、晚上10~11点间和晚上11点后。夜间睡眠时间分为短（<7小时/天）、正常（7~8小时/天）和长（>8小时/天）。同时，根据出现次数（不足1次/周，从不/罕见；1~2次/周，有时；3次或以上/周，经常）评估失眠、打鼾和日间小憩程度。其中，日间小憩分为每天0~30分钟和超过30分钟。
他们发现，与无MAFLD的受试者相比，MAFLD患者睡眠障碍的比例（包括较短或较长的夜间睡眠时间、失眠、打鼾和日间小憩时间较长）居然显著升高。基于此，研究人员认为睡眠质量可能与MAFLD的风险有关。
那么，这些睡眠因素是否引发MAFLD高风险呢？带着这个疑问，研究人员对不同睡眠模式与MAFLD风险之间的关联进行了深入研究。令人意外的是，调查结果显示，熬夜（夜间11点以后入睡）、打鼾和白天长时间午睡（>30 min）与脂肪肝增加显著相关，其风险竟分别增加37%、59%和17%！
不仅如此，研究人员将就寝时间、夜间睡眠时长、失眠、打鼾和白天过度午休多重因素共同分析，发现夜间睡眠模式与白天打盹之间竟存在显著的交互作用。与传统的午间小睡可以促进健康的观念相反，白天过度小憩不仅不能弥补晚上缺觉带来的MAFLD风险，甚至还“助纣为虐”——与具有健康夜间睡眠模式且白天小睡时间<30分钟的人相比，夜间睡眠模式差且白天小睡时间长的受试者患 MAFLD的风险竟增加了138%！
惊不惊喜？意不意外！本以为熬夜后第二天补觉就能扯平，没想到竟然是自作聪明，反倒容易得脂肪肝，这简直就是“偷鸡不成反蚀把米”呀……那要怎么降低脂肪肝的发生风险呢？研究人员进一步通过整合夜间睡眠行为和白天小睡来构建健康睡眠评分（如果参与者被归类为每个睡眠因素的低风险，他们将获得1 分，否则获得0分）。随着健康睡眠评分的增加，MAFLD的风险呈线性显著降低。健康睡眠评分每增加1分，MAFLD风险降低16%！
由此看来，熬夜一时爽，身体火葬场。要想获得完美的身材和健康的身体，早睡早起，保证八小时充足的睡眠才是王道~（via 梅斯医学）
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