腰腿酸痛是什么原因引起的？可以试试这一招
相信很多人都出现过腰腿酸痛，有时疼痛难耐，有时隐隐作痛不得劲。那么，腰腿酸痛是什么原因引起的？
其实，主要的原因是：职业病和风寒✔️
职业病，久坐或久站，易使肌肉过度疲劳，而出现腰腿酸痛
当寒气入体时，血液循环发生改变，也易出现腰腿酸痛
除了运动等日常养护之外，那该如何缓解呢？
可以试试小小暖艾草本艾叶油，排寒除湿、疏通经络，促进血液循环。在不适的部位打圈涂抹，随用随涂。经常腰腿酸痛的人，可以多备几盒。
——来自小小暖艾用户的真诚反馈
#小小暖艾# #小小暖艾艾叶油# #健康养生[超话]# #颈肩腰腿痛[超话]# #健康科普#
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其实，主要的原因是：职业病和风寒✔️
职业病，久坐或久站，易使肌肉过度疲劳，而出现腰腿酸痛
当寒气入体时，血液循环发生改变，也易出现腰腿酸痛
除了运动等日常养护之外，那该如何缓解呢？
可以试试小小暖艾草本艾叶油，排寒除湿、疏通经络，促进血液循环。在不适的部位打圈涂抹，随用随涂。经常腰腿酸痛的人，可以多备几盒。
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肩周炎的5大症状
1、肩部疼痛
起初时肩部只是酸困，休息后能自行缓解，如果不注意持续损伤，继而呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，再往后疼痛逐渐加剧，或钝痛或刀割样痛，且呈持续性。
气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病的一大特点，多数患者常诉说后半夜，痛醒，尤其不能向患侧侧卧。还有的患者对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情的发展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连；肌力逐渐下降，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作（摸后背）。
3、怕冷
患侧肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩；即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
肩周炎如果处理不彻底，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌肉萎缩。#肩周炎##小小暖艾艾叶油##小小暖艾#
1、肩部疼痛
起初时肩部只是酸困，休息后能自行缓解，如果不注意持续损伤，继而呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，再往后疼痛逐渐加剧，或钝痛或刀割样痛，且呈持续性。
气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病的一大特点，多数患者常诉说后半夜，痛醒，尤其不能向患侧侧卧。还有的患者对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情的发展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连；肌力逐渐下降，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作（摸后背）。
3、怕冷
患侧肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩；即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
肩周炎如果处理不彻底，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌肉萎缩。#肩周炎##小小暖艾艾叶油##小小暖艾#
【生吃养肾，熟吃健胃！它是秋季长寿果，炒菜煮粥放几粒，全家都受补！】
小小一颗板栗，竟有4种功效
咱们都知道，苹果是一种很有营养的水果，俗话说：一天一苹果，医生远离我。那您知道吗，板栗的多项营养成分都要优于苹果。
● 板栗中含有丰富的维生素B1、B2，维生素B2的含量是大米的数倍；
● 每100毫克板栗含有24毫克的维生素C，是西红柿的2倍，是苹果的9倍；
● 每100毫克板栗含有40微克胡萝卜素，是苹果的9倍。
平时吃点板栗，可以让你收获4个好处！
1、天然健胃药
板栗是一种蛋白质含量丰富的食物，和普通的蛋白质不同，板栗中的蛋白质都是由营养均衡的氨基酸组成，并且分子量居多，因此板栗中的蛋白质相比较其他蛋白质而言更容易被人体吸收，从而起到“健胃厚肠”的效果。
板栗中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并帮助排出代谢产物，从而强化肠道功能。
2、天然补肾果
板栗形似肾脏，正好应了中医里说的“以形补形”。
人到中年，肾气不足，容易出现腰膝酸软、牙齿松动等症状，此时可以吃一些风干板栗来调理。
风干板栗的制作方法也很简单，用网袋将板栗悬挂风干就可以了。
吃法：把风干的栗子放在口中细细嚼碎，直到嚼出白浆咽下即可。
3、天然的养颜强身补品
板栗中维生素C含量特别高，常吃板栗能够帮助维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，除此之外，还可以预防骨质疏松、筋骨疼痛、乏力等问题。
4、预防心血管疾病
有研究表明，含有高钾和低钠的饮食能够明显降低高血压和中风的风险，而板栗中钾含量丰富，经常吃些板栗可以预防心脑血管疾病。
另外，板栗里面含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等多种营养素，这些成分对于预防高血压病、冠心病、动脉硬化等心血管疾病也有益处。
生板栗里还含有丰富的钙元素，对于需要补钙的高血压患者来说，也是很不错的日常养生零食！
6颗板栗=一碗饭？
板栗虽好，但是关于板栗的争议也不小，有网友称“6个栗子等于1碗米饭”，这种说法正确吗？
板栗有小有大，盛米饭的碗也有大有小，这种结论显得不太准确，但是100克熟板栗的热量高达214千卡、碳水化合物高达46克，数据显示板栗确实属于高热量食物，咱们食用时得适量。
板栗味道好，很多人会在茶余饭后不知不觉中会吃多，这样很不利于体重控制和稳定血糖水平。
另外吃多不好消化，容易胀气，肠胃功能较弱的中老年人更要格外注意。
总之，栗子的食用量一天不建议超过10颗。
注意：糖炒栗子尽量不买开口的，因为开口的栗子会吸收糖分和油脂，从而增加热量，另外，开口的板栗还容易出现卫生问题。
生板栗和熟板栗，哪种更健康？
生板栗虽然补肾效果更好，但是生板栗吃了容易腻膈滞胃、不易消化。
对于爱吃板栗的中老年人来说，建议把板栗做菜，这样可以减轻肠胃负担，还能避免当零食食用时不小心吃多。
推荐吃法：益气养血板栗粥
食材：生板栗10颗，粳米100g，桂圆肉15g，大枣10枚。
做法：
1、粳米用淘洗干净放到冷水中浸泡30分钟。
2、取出粳米和剥好的栗子放入锅中，加入1升水，用大火煮开再转小火，煮45分钟左右。
3、加入桂圆肉、大枣，煮10分钟左右即可，血糖稳定的朋友也可以加点白糖调味。
小小一颗板栗，竟有4种功效
咱们都知道，苹果是一种很有营养的水果，俗话说：一天一苹果，医生远离我。那您知道吗，板栗的多项营养成分都要优于苹果。
● 板栗中含有丰富的维生素B1、B2，维生素B2的含量是大米的数倍；
● 每100毫克板栗含有24毫克的维生素C，是西红柿的2倍，是苹果的9倍；
● 每100毫克板栗含有40微克胡萝卜素，是苹果的9倍。
平时吃点板栗，可以让你收获4个好处！
1、天然健胃药
板栗是一种蛋白质含量丰富的食物，和普通的蛋白质不同，板栗中的蛋白质都是由营养均衡的氨基酸组成，并且分子量居多，因此板栗中的蛋白质相比较其他蛋白质而言更容易被人体吸收，从而起到“健胃厚肠”的效果。
板栗中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并帮助排出代谢产物，从而强化肠道功能。
2、天然补肾果
板栗形似肾脏，正好应了中医里说的“以形补形”。
人到中年，肾气不足，容易出现腰膝酸软、牙齿松动等症状，此时可以吃一些风干板栗来调理。
风干板栗的制作方法也很简单，用网袋将板栗悬挂风干就可以了。
吃法：把风干的栗子放在口中细细嚼碎，直到嚼出白浆咽下即可。
3、天然的养颜强身补品
板栗中维生素C含量特别高，常吃板栗能够帮助维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，除此之外，还可以预防骨质疏松、筋骨疼痛、乏力等问题。
4、预防心血管疾病
有研究表明，含有高钾和低钠的饮食能够明显降低高血压和中风的风险，而板栗中钾含量丰富，经常吃些板栗可以预防心脑血管疾病。
另外，板栗里面含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等多种营养素，这些成分对于预防高血压病、冠心病、动脉硬化等心血管疾病也有益处。
生板栗里还含有丰富的钙元素，对于需要补钙的高血压患者来说，也是很不错的日常养生零食！
6颗板栗=一碗饭？
板栗虽好，但是关于板栗的争议也不小，有网友称“6个栗子等于1碗米饭”，这种说法正确吗？
板栗有小有大，盛米饭的碗也有大有小，这种结论显得不太准确，但是100克熟板栗的热量高达214千卡、碳水化合物高达46克，数据显示板栗确实属于高热量食物，咱们食用时得适量。
板栗味道好，很多人会在茶余饭后不知不觉中会吃多，这样很不利于体重控制和稳定血糖水平。
另外吃多不好消化，容易胀气，肠胃功能较弱的中老年人更要格外注意。
总之，栗子的食用量一天不建议超过10颗。
注意：糖炒栗子尽量不买开口的，因为开口的栗子会吸收糖分和油脂，从而增加热量，另外，开口的板栗还容易出现卫生问题。
生板栗和熟板栗，哪种更健康？
生板栗虽然补肾效果更好，但是生板栗吃了容易腻膈滞胃、不易消化。
对于爱吃板栗的中老年人来说，建议把板栗做菜，这样可以减轻肠胃负担，还能避免当零食食用时不小心吃多。
推荐吃法：益气养血板栗粥
食材：生板栗10颗，粳米100g，桂圆肉15g，大枣10枚。
做法：
1、粳米用淘洗干净放到冷水中浸泡30分钟。
2、取出粳米和剥好的栗子放入锅中，加入1升水，用大火煮开再转小火，煮45分钟左右。
3、加入桂圆肉、大枣，煮10分钟左右即可，血糖稳定的朋友也可以加点白糖调味。
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